JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

podobaja mi sie porady

AnonimBS

A robił ktoś kiedyś np. aero z rana i parę godzin później siłownia? W poście oczywiście.

sadze ze wiekszosc robiacych aeroby tak robi

Mam omega 3-6-9 kiedy je najlepiej lykac rano czy podwieczor z posilkiem? Lub rano i wieczorem. Niby jest rekomendowana 1 cap ale sa to omega marki tesco wiec mozna by lykac 2x
Wiem ze odbiegam od tematu ale Biniu lub inni uzytkownicy moze macie jakis pomysl aby zredukowac lub zlikwidowac celulitis u kobiety :) zona jest w ciazy i widze ze pojawilo sie troszke tego

Witam,

Mam kilka pytan dotyczacej diety j/nj

1. Czy dieta mozna stosowac opierajac sie wylacznie na areobach 5x w tyg?

2. Czy dieta, ktora sporzadzilem nadaje sie ?

3. Czy omega3 w kapsułkach jest konieczna, czy mozna zastapic ja wieksza iloscia ryb spozywanych w tej diecie

Pozdrawiam

czy podczas tej diety, np jak planuje 1 posilem ok 16, a nie wytrzymam to mogę zjesc jakies warzywo?

tao822

nie widze powodow do suplementacji kwasami innymi niz omega 3

1. Czy dieta mozna stosowac opierajac sie wylacznie na areobach 5x w tyg?


nie polecam zadnej diety bez silowni !

3. Czy omega3 w kapsułkach jest konieczna, czy mozna zastapic ja wieksza iloscia ryb spozywanych w tej diecie

ryby nie sa preferowanym zrodlem o3 - mozliwosc roznego rodzaju dodatkow vide kilka artykulow Slawka Ambroziaka w Perfect Body m.in.

Elitex

jakie warzywa masz na mysli ?

Granathar - ja mam w DT tak :
5-6 rano - 25-30min biegu
10 - trening, po treningu aero 30min
po 21 - 25-30min biegu.
Ogólnie idzie się zebrać, efekty są fajne. Jedyny minus to przymusowe co najmniej 3 prysznice dziennie (przymusowe pod tym względem że robię je na zmianę z zimną i ciepłą wodą, brrr, dodatkowe straty w szamponie i żelu pod prysznic, plus taki że fajnie pachnę i czuje się świeżo)

Elitex - nie lepiej wypić szklankę wody mineralnej albo coli zero bez cukru? Imho i uzupełnisz płyny, i powstrzymasz głód na jakiś czas (bombelki w brzuchu) za jednym zamachem. Nie ingerując zbytnio w sprawy postu.
Niby dużo ale