dziejsza wypiska z menu
plus ok 30-35ww z warzyw
cukry:
8.30: 8.9 (160) bez jedzenia i insuliny do 12ej
11.00: 11.4 (205) kawa z łyżką mleka
12.00: 11.6 (208)+ 3j. (makrela)
13.00: 10,4 (187)
14.00: jajko, tran, ogórek 5ww
15.00: 12.4 (223)+ 3j.
18.00: 8,2 (147) +5j. (łosoś, brokuły, kalafior, ogórki ok.25ww)
21.00: 9,1 163) +2j.
23.00: jajko, masło, whey
24.00: 8,9 (160) +1j.
ketony we krwi rano i wieczorem 0,4. w moczu ślad a potem wynik ujemny. jak tylko mi się cukry poprawiają to ketoza znika
samopoczucie w porównaniu do wczoraj lepsze, ale też nie żebym jakoś szczególnie tryskała energią.
Oveja dzięki
przepis na chlebek:
500g świeżo zmielonego siemienia (ważne, bo jak za długo leży już zmielone to podobno te cenne kwasy się utleniają),
1 łyżka proszku do pieczenia,
1 łyżeczka soli
5 całych jajek porządnie ubitych
pół szklanki wody
1/3 szklanki oliwy
w przepisie jest słodzik (ja dałam odrobinkę stevii do smaku)
Wszystko razem zmieszać (będzie dość gęste i zbite), wyłożyć na blachę formując cienkie ciasto jak na pizzę. Piecze się piorunem, około 15-20 min. w piecyku wcześniej nagrzanym do 180st. Po wystudzeniu ja sobie chlebek poporcjowałam i zamroziłam z masełkiem pychaaa!
podaję link do angielskiej wersji przepisu: http://lowcarbdiets.about.com/od/breads/r/flaxbasicfoc.htm
Martucca
Dzieki trochę to zachodu kosztuje, żeby dojść do normy, ale to jest to co wszystkie dziewczyny piszą na forum: organizm nie zapomina tych wszystkich lat zaniedbania i ja teraz płacę tego skutki ale, kurna mam nadzieję, że w końcu dojdę z tym do ładu ale prawda jest taka, że bez Twojej pomocy zagubiłabym się już po pierwszym dniu!
Btw: ketony we krwi dziś rano 0,4 (czyli powrót do stanu bez ketozy). Tak sobie myslę, że może ja tak szybko te ketony wydalam, bo piję dużo i sikam często... dla pewności chyba dokupię też dziś jeszcze paski do moczu.
a eksperyment z dziś rano dowodzi mi już tego, że mój organizm potrzebuje insuliny rano nawet bez jedzenia. to chyba tak na rozruch ku..żwa jakie to porąbane jest!
Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-07-13 01:10:07