Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

o, a co trzeba zrobić żeby Ci suple dali na test? też bym chciał ..
troche omegi + spalacz + puszka bcaa i by było fajnie

no ja jutro waznie, mam nadzieje że nie będzie załamki;)

cholera, te dzienniki z żarciem nie działaja nie moge wejść i nic poprawic:/

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-25 22:48:28

suple kupuje za własne pieniążki, trzeba zmazać złe wrażenie po Pasibrzuchach...

chociaz narazie akcja czysta micha plus aero będzie u mnie szła, bo 3 zmiana w robocie wpadła

Martwy po siadzie,bo z zajechanymi prostownikami już nie usiądziesz ;) poza tym nawet gdyby był sam ciąg to dobrze jest zrobić kilka rozgrzewkowych serii siadów.
Znowu gdy robimy sam siad-musi być coś na dwójki i prostowniki do tego. Martwy jak znalazł :)

EDIT: co do drugiej części pytania-nie przygotowujesz się do żadnych zawodów w TS,więc:
SQ
MC
dips

Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-06-25 23:42:27

ok dzięks:)

dziś waga pokazała...
80.0!!!!!!!!
osiągnąłem swój cel:)
nawet 79.9 pokazało ale 3 razy 80:)

jest git:)

tak na szybko
kark +0,5cm
przedramie -0,5cm
bice bez zmian
wdech +0,5cm
wydech -0,5cm(dziwna sprawa)
na pępku wdech -3,7cm(!)(kolejny cel, 84cm na pępku idealnie osiągnięte:P)
na pępku wydech -3,8cm(!)pas -1cm
uda bez zmian
łydy po bez zmian
tylek -4cm
nie są to tygodniowe zmiany, ale widać że poszło:)

niestety zdjęć jeszcze nie będzie dzisiaj bo oczywiscie matka musi jechac gdzies tam(ta do sklepu musi) i nie zrobi mi..

jutro postaram się to ogarnąć...

--
dzienniki.sfd.pl dalej nie działają:/ przydałoby się tam wejść i zobaczyć jeszcze czy wszystko ok na recompa bedzie.. a jak nie da rady to w dzienniku vitalmaxa ogarne wszystko tylko że nie bedzie wypisek z diety wtedy:)

edit, działją już ha xd ale teraz to ja ułożyłem diete w vitalmaxie na kazdy dzien i mam to gdzieś xD

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-26 14:51:40

No to gratuluje Boksero:) i powodzenia z recompem.

Brawo - Twoja ciężka praca na treningach i żelazna dieta przyniosła zamierzony cel

dzięki dzięki:) dzisiaj mniej żelazna:D
(mama dziewczyny dowiedziała się o moim "sukcesie" i postanowiła ciasto zrobić XD no przecież nie mogłem odmówić;p)
ale nie przejmuje się bo zaraz lece na dłuższą przejzażdzke rowerową:)

wygralem 24zl w totka hehe:)
mam nadzieje że wieczorem wygram 240 xD
i też wieczorem Omege zamówie, na wtorek pewnie będzie
i jutro ostatni dzień na deficycie ale czysty:)

No to ciasto to taka nagroda na koniec:) dziewczyna zadowolona że schudłeś?

Od jutra będę się bawił w tą dietę jem/ nie jem:) ciekawi mnie czy pomoże mi skupić się na nauce przed egzaminami czy będzie jeszcze gorzej bo tylko będę myślał żeby coś zjeść:)

24 teraz płacą za trójkę? dawno nie grałem:)

nie, trafiłem w multi mulit plus i plusa z jedną liczbą:D

dobra, od jutra miska czysta, ale na 0bilans zrobie lub mały deficyt

omega dojdzie i jedziem:] już chce zacząć tego recompa
i mam nadzieje że podsumowanie bd mógł dać:)

ona mi jeszcze 5kg wmawia ze mam schudnąć:D

Gdzieś na demotach widziałem ze ideał faceta dla kobiety powinien ważyć 75 kilo... odetnij jej neta lepiej
wpis widziałem wcześniej, ale dopiero teraz mam chwile żeby pogratulować