POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

Witam.

1.zaczynam z dietą za tydzien i zastanawiam sie jaki chleb mam jeśc , wiem ze pełnoziarnisty najlepszy ale czy moge np. razowy ze słonecznikiem lub zwykły razowy , sitkowy , żytni bez drożdży a może orkiszowy ??
2.jak bym chciał sam chleb zrobić to jakie mają być składniki ? bo mam sprzęt to wystarczy wsypac i nastawić.
3.Jak oglądam diety różne to np. na sniadanie jest 0,5L mleka + 100g płatków owsianych + np. 2 jajka , tyle że ja zjem max 0,2L mleka i 60g płatków owsianych i teraz pytanie czy moge zmieszać z mlekiem z 10g białka i np 20g Carbo ?? bo wtedy śniadanie by było ok.

Suplementy nie mogą stanowić zamiennika diety, tylko powinny być uzupełnieniem jej.
Przepisu na chleb szukaj w google..jest masa info o tym..a chleby te co wymieniłes zamiennie możesz jeść,oprócz białego..

przepis na chelb jes w dziale kuchnia

3 możesz zmieszać

ok dzięki

Zmieniony przez - Pakerek293 w dniu 2011-03-02 22:09:02

jakie warzywa najlepiej spozywac ?

hmmm wszystkie, ktore lubisz

zielone czerwone unikaj puszek i strączkowych

ok dziekuje za odpowiedz

Warzywa wliczamy do bilansu czy nie?

zalezy jakie strączkowe ziemniaki z puszki tak reszta nie