"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "
...
Napisał(a)
izometria mięśnia to wzrost napicia mięśnia bez zmiany odległości jego przyczepów
a konkretnie zatrzymanie ruchu w pracy mięśniowej w około 2/3 ruchu(przytrzymanie)
wstawka zwiększa pracę mięśniową no i oczywiście wytrzymałość na wysiłek
ja wykonuję aktualnie pracę mięśniową w reżimie koncentryczno - izometryczno - ekscentryczną czyli:
wdech unoszenie sztangi do 2/3 ruchu następnie wydech zatrzymanie ruchu(spięcie)-(wstawka)następnie wdech z jednoczesnym dokończeniem ruchu i z koleji wydech na samym końcu.wdech..wracając do pozycji wyjściowej wdech przez 2/3 ruchu(prostowanie)i wydech ...itd.
Wieczorem dam film z treninu barków to będzie dobrze widoczne.
a konkretnie zatrzymanie ruchu w pracy mięśniowej w około 2/3 ruchu(przytrzymanie)
wstawka zwiększa pracę mięśniową no i oczywiście wytrzymałość na wysiłek
ja wykonuję aktualnie pracę mięśniową w reżimie koncentryczno - izometryczno - ekscentryczną czyli:
wdech unoszenie sztangi do 2/3 ruchu następnie wydech zatrzymanie ruchu(spięcie)-(wstawka)następnie wdech z jednoczesnym dokończeniem ruchu i z koleji wydech na samym końcu.wdech..wracając do pozycji wyjściowej wdech przez 2/3 ruchu(prostowanie)i wydech ...itd.
Wieczorem dam film z treninu barków to będzie dobrze widoczne.
...
Napisał(a)
Przemku skąd taka technika chwytu sztangielek (wnętrza dłoni skierowane do siebie)??
...
Napisał(a)
Tak z innej beczki - gdzie zakupiłeś tyle tuńczyka?? Bo cena atrakcyjna, ja kupuje po 3,49zł w polo markecie
Reżimy treningowe: http://www.sfd.pl/Reżimy_treningowe_-t703169.html
..:: PRACTICE MAKES PERFECT ::..
..:: Life Is Too Short To Be Small ::..
...
Napisał(a)
Do Definicja -dzięki za objaśnienie ,i witam Giszmana
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "
...
Napisał(a)
gigantmasx nie ma sprawy .
kristek86 tuńczyka kupiłem w Kauflandzie.Rybka pierwsza klasa.
slawek1989 lubie takie treningi.
Dawid musisz spróbować a odpowiedz sama wejdzie tobie do głowy.Ja jestem zawodnikiem dopiero od kilku miesięcy i poprostu niektóre partie muszę poprawiać dlatego niektóre ćwiczenia różnią się od innych standardowych .Czasami takie niestandardowe ćwiczenie da więcej niz męczenie mięśni standardowymi ruchami.
Plecam spróbuj.
kristek86 tuńczyka kupiłem w Kauflandzie.Rybka pierwsza klasa.
slawek1989 lubie takie treningi.
Dawid musisz spróbować a odpowiedz sama wejdzie tobie do głowy.Ja jestem zawodnikiem dopiero od kilku miesięcy i poprostu niektóre partie muszę poprawiać dlatego niektóre ćwiczenia różnią się od innych standardowych .Czasami takie niestandardowe ćwiczenie da więcej niz męczenie mięśni standardowymi ruchami.
Plecam spróbuj.
...
Napisał(a)
Sog dla Definicja
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "
Poprzedni temat
pytanie o suplementy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- ...
- 185
Następny temat
GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60
Polecane artykuły