Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

uff xd zakwasy troche mam na nogach:) chyba dopiero wieczorem pójde biegać albo jak zaraz złapie ochote:)

ja mam lekko kontuzje nogi;p ale taki bol to nie bol;] baskecik juz poszedl niedlugo silka ;)
a ty ferii rze pc nie zamul:)
slyszales plyte grubsona?

nie całą

no narazie jest rano xD złącze 2 i 3 posiłek i ide z dziewczyna chyba gdzieś, n chyba że pozniej bedzie chciala sie spotkac;)

mnie zawidla, z 2 -3 piosenki naprawde dobre a reszta bez szalu podobnie jak fokus
http://w708.wrzuta.pl/audio/9unWRKnLeut/01._dzien_c***a_2  przed wyjsciem przelsuchaj;D

narazie nie mam czasu:P

dieta idzie ok, zaraz zjem przedostatni posiłek:)
szkoda że bez biegania ale troche czasu nie ma zaraz znowu dziewcyzna przychodzi:)

wypiske zrobie wieczorem

jutro klata ciężko więc skończe na 80kg zeby sie nie przeliczyc:)

ogólnie doszedłem do tego, że trening zmienie jak dojde do 6 powtórzeń z 100kg na karku w przysiadzie:)

teraz powiedzmy że jest 80kg, dodam już 2,5kg czyli 82,5kg na nastepnym treningu, i co 2,5kg tydzien czyli wyjdzie +- 7tyg:)

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-14 19:59:25

100kg nieźle :) 7 tygodni ooo widzę że masz już obrany plan . Powodzenia i motywuje będe zerkać i sprawdzimy czy dasz rade . Skoro nie mogłeś biegać to poćwiczyć ''aeroby'' z dziewczyną w końcu są walentynki raczej nie odmówi w dodatku to aeroby więc na zdrowie ;D. Pozdro

Jak ci sie biega? bo ja czekam z tym do kwietnia przynajmniej Nie bd marznął

Ja sobie z dziewczyna walentynki zrobilem w sobote i dzis olewam system

"Ja sobie z dziewczyna walentynki zrobilem w sobote i dzis olewam system " - tak być powinno:)
Boksero czekamy na wypiskę:)
Plan na bieganie według mnie spoko. Pewnie ktoś kto skupia się tylko na masie odradzałby Ci ten długi bieg ale według mnie możesz go robić:) przynajmniej zanim masz czas.
Jak tam kolana? Żebyś stawów nie przemęczył bo troszkę ważysz a tu jeszcze bieg + siłownia. Jakbyś czuł że coś zaczynają boleć to odrazu bierz glukozaminę.

nigdy w życiu nie bolały mnie kolana:) w żadnej sytuacji chyba:P
ja tam lubie biegać:) troche zimno ale tak jak napisałem, jak wpadne w swoje myśli to nic nie przeszkadza:P

jedyne co mnie czasem troche boli to dół pleców, dlatego jutro przed bieganiem pare ćwiczeń na tą część i w droge:)

no mam nadzieje że dojde do tych 100kg w 7tyg:) nogi ledwo ruszane więc z dieta powinien być postep:)

ja tam nic wielkiego dziś nie robiłem:) dałem jej czekoladki, ona mi fajny plakat narysowała + 3 zayebiste zdjecia:) obejrzeliśmy film, posiedzieliśmy itp i tyle:) niby nic wielkiego ale razem więc jednak coś wielkiego:)

czekam aż prezent dojdzie i jej dam;p

po tym jak skończe ten trening chce jakiś z 5 powtorzeniami, pod siłe:)

wypiska heh, nie chce mi sie

powiem tak, dieta trzymana, tylko orzechów nie było dziś a tak wszystko zjedzone:) jutro orzechy kupie i git:p

jutro musi mi wyjść omlet xD
i chyba po sniadaniu pobiegam i pozniej trening :)

w środe waga;] mam nadzieje że nie bd musiał niczego niszczyć:)

siemano polska!:)









Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-14 22:53:45

Sogiem odbiłem, ale nie ciesz się ze tak o za free, masz za gust muzyczny chociażby

Ogień! panie szanowny