Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
04.05 dnt
Rano 30 min cardio w plenerze. Ponizej jakieś posiłki. Nie to co u bzyka ale mi smakuje. Kura z ryżem i suszonymi pomidorami a na kolejnym klasycznie ziemniaki i grillowana pierś. A przy okazji foty z rana. Waga ciut w górę bo ok 99.
Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2019-05-04 14:56:10
Szacuny
788
Napisanych postów
1018
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
19104
widzę nowy członek rodziny, mnie też dziewczyny duszą żebym się zgodził, ale średnio , to widzę forma bdb , atakuj pca w wejherowie, znów załadujemy, będzie co wspominać :D
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dziekuje panowie:) ostatnie miesiące były ciężkie. Nawet jak starałem się robić wszystko na 100% to i tak nie notowałem progresu. Mysle ze przez mocny stres No i ograniczona ilość snu. Obecnie wszystko wróciło do normy. Jak Paweł zauważył razem z nowym członkiem rodziny :p w sumie to już 2 pies bo mam tez boksera.
Wczoraj był off. Na czczo przekręciłem 30 min cardio i tyle. Dzisiaj Legs 1
Hack sq 220x8 190x9 Legs press neutral 425x7 345x10 Prostowanie 103x10 Uginanie leżąc 81x9 68+2,5x7 Hip trust 145x7 115x10 Przywodzenie 138x13,11 Wznosy nog w zwisie 3x15-20