po co bcaa

[...] musi byc rowny...a to co pisza na opakowaniach niekoniecznie musi byc wyznacznikiem prawidlowego dawkowania. W weiderze masz 130kapsow po 900mg kazdy co daje laczna wartosc bcaa w opakowaniu 117g.Koszt opakowania to 55pln czyli jak latwo obliczyc koszt grama to kolo 47gr. Porownaj to z innymi rozgalezionymi w tabletkach a zobaczysz ze wychodzi [...]

1.W dzień z treningiem siłowym mam więcej białka niż w treningu aerobowym , ktoś mi tak napisal na innym forum , ja myślę że chyba powinno się mieć tak samo , prawda? raczej ktos mogl miesc na mysli weglowodany bialko utrzymujemy na stalym poziomie skorzystaj prose np z tego linka z magazynu Perfect Body [...]

Smaki białek to Nugat/Masło Orzechowe /Czekolada - Masło Orzechowe A bcaa chyba cola ;) Ta druga opcja lepsza ;p 04.04.17 - Wtorek - DNT Fajnie się czuje po treningu góry, gorzej będzie jak jutro dobrze wejdzie dół i pewnie do piątku będę miał zakwachy ;p Szama dzisiaj całkiem spoko. Porcję ptasiego wziąłem ze sobą w trase Omnomnommom ;) Hm [...]

Jasne ze samo BCAA lepsze na regeneracje i taniej wychodzi, ale piszcie odnośnie produktu. Ładny skład aminokwasów i tanie jak na EAA + Dibenkozyd - poczytajcie. To jest suplement wspomagający głównie anabolizm - bo widzę że co po niektórzy niewiedzą. Mam używam i na razie mi się podoba.

31 marca 2014 - Dzień 1 Oby w końcu się udało bez przerw ;D Dieta jest na razie na podstawie tego co w domu znajdę. Docelowe okno 8h - 12:00-20:00 lub 13:00-21:00 zależy od tego jak sobie ustawię wstawanie na uczelnię. Trening lżejszy przez najbliższy czas - żeby rozruszać cielsko :) Cardio rano podczas postu jak pozwoli pogoda i czas - [...]

crea shot + cel pump + mzb + omega3+ bcaa W DT: rano 3,5 miarki cp+omega do sniadania+witaminki, przed treningiem porcja creashota, po treningu 20g bcaa xtra (produktu) co daje 10g bcaa. przed snem 1-2c mzb. W DNT: j/w oprocz bcaa. wtedy wyjdzie ci ladny 50dniowy cyklon Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-02 20:16:44

Witam wszystkich. Czy wystarczy brać tą kreatyne z AAKG ? Chcę dostać pompy zeby lepiej wyglądać. Wiem jak to brzmi:D, ale prosze doradzic co jeszcze moge dorzucić ? Narazie ostanio bralem tylko BCAA przed i po treninu. CO moze jeszcze dać pompe do mięśni ?

/SFD/2016/10/18/3d8bef1d9f3246378086ceec6ad84509.jpg 18 pażdziernik DT z samego rana poleciały nogi , nie ma na co czekac zwlaszcza ze dziś i jutro cay dzień w pracy od 6-22 :-D tak wiec prace zaczałem od mocnego treningu ;) http://iv.pl/images/62460351078743308894.png /SFD/2016/10/18/146025327f9c496f93227d5856214ce2.jpg 1.fronty 3 serie [...]

Z supli tylko bcaa oraz 2 kawy dziennie czasem napoj energetyczny light (jak pisałem plany sa poważne na przyszły rok wiec wtedy już bedzie poważny zestaw i mam nadzieje wielka forma..) Zaczołem od marca stopniowo dodawac aeroby 3 x tyg po 30 min później doszłem do 50 min trening był to normalny split 4 x tyg (partia raz w tyg) ostatnie 6 tyg [...]

Dawid nie wrzucam fotek bo poprostu z mojego komputera nie wchodzą od dłuższego czsu sorki .Ostatnie dni to walka z samym sobą fizycznie i psychicznie treningi wykonywałem w 2-3 bluzach ,dwóch parach spodni to co przechodzę jest nie do opisania.Dzisiaj wykonałem ostatnią 60 tkę aerobów ,o 6.50 rano byłem juz po biezni.Przed aerobami brałem 10 g [...]

Obecna suplementacja: Bcaa Glutamina Kreatyna mono Witaminy A-Z Zma Cla Mega mass :D Dawek nie podaje bo stosuje rotacyjnje Dieta: Miała być rotacyjna z podziałem na dt czy ndt ale i tak mam mega ssanie i po prostu jadę schematem, który działa i powoli będę dodawać kcal i cardio aby jakość była w miarę ok. To tak teraz: 1-4. 250 g kurczaka + 100 g [...]

Witam, mam do was pytanie co myślicie o połączeniu takich supli jak: Aero2 Biogenix, jabłczan kreatyny cm3, bcaa xtra, gainer mutant mass, oraz białko wpc łowickie. Dodam że mój staż treningowy na siłowni wynosi 3 lata, dodatkowo trenowałem tajski boks oraz mma. Moim celem jest wzrost siły, wydolności oraz kondycji organizmu, ponieważ niedługo [...]

"Wyraźna różnica pomiędzy grupami,co oznacza, że BCAA podane tuz przed i tuż po ćwiczeniu oporowym zmniejsza uszkodzenie mięśni (katabolizm) jak również przyspiesza regeneracje i dostarcza 'lepiej' dostępne substraty potrzebne do nasilenia syntezy białek (anabolizmu)." No tak BCAA okołotreningowo polepsza regeneracja o czym każdy wie i pisałem o [...]

Po kolei: dobór supli spoko. mono vitalmaxa w porządku. bcaa tez dobry wybór. co do bety to 2 puszki z activlaba = 60zł = 256g bety, a z big zone 64zł = 250g, wiec cenowo masz to samo a jakosciowo oba są ok, wiec wybór dowolny (chociaz osobiscie wzialbym chyba big zone). Mass activator czekolada dla mnie jest git. Na stawy moj znajomy [...]

Nie mam pojęcia jak z tymi tłuszczami :) Szczerze nie wiem co z tym BCAA doradzcie coś chce uzupełniać te aminokwasy bo słabo sie regeneruje czuje to dość mocno mam wrażenie jakbym spalał te mięśnie. BCAA Xplode ma chyba kompleks a TsT to tylko samo BCAA ? Gainer nic nie da i tak po nim nic nie urosnę i dalej bd przepalony :) Dzieki aminom bedzie [...]

Zatem moja obecna suplementacja będzie wyglądać następująco: 1.Vit D3+ K2 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_D3_+_K2-opis34835.html / 1 caps dziennie , do obiadu / 2.ZMA (Magnez,Cynk,B6) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_ZMAX-opis35103.html/ 1 caps dziennie , godzine przed snem / 3.Omega 3 [...]

Po ostrowi poczekaj godzinkę, zanim zaczniesz rozgrzewkę do treningu HIIT i sam trening 1 śniadanie, najlepiej nie długo po treningu. Jajka możesz jeść z żółtkiem (dlaczego nie?) 2 śniadanie może być obiad też ok Na temat podwieczorku dałem opinie już wyżej, popraw 19:00 trening siłowy/Basen może być Kolacja Rybka będzie wyśmienita, oczywiście [...]

[...] 5.30, ważę 75kg. Co wziąć przed i bezpośrednio po? Zależy mi na jak najlepszej regeneracji bo treningi codziennie, jak również lekkim zgubieniu tłuszczu. Czy Cabro dodane do bcaa przed treningiem zaszkodziłoby spalaniu? Przewertowałem sporo tematów i jestem już zmieszany... Czy 15g BCAA Xtra (7,5g BCAA i 5,25g Glutaminy) przed i 50g Cabro SFD [...]

Czesc chlopaki! Sorki za czekanie, ale dlubalem prezenacje na konferencje naukowa AWF :) W czwartek bede referowal temat odzywiania osob zajmujacych sie profesjonalnie fitness i BB. Nie bede cytowal wypowiedzi, napisze po prostu tak jak leci z pytaniami i kazdy wydlugie z tego, to co chce :) Zaczniemy od soi: Najwieksza bolaczka dotyczaca soi sa [...]

DZIEN 31! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c9e6433b3e84ada9c9af7953f0160b9.JPG DIETA -BCAA 15g -Glutamina 10g I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 20g /B:4/T:15/W:3/ = 163 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu niskosłodzonego) PCT MONSTER, Omega 3, witaminy i [...]