ostre

Ja sadze ze to jeszcze za ostre, wiecej mozna osiagnac nie psujac watroby ;)

[...] uczestników i sędziego... Podobnie w etapie koncowym-picie wody kreatyna,zepsucie sylwetki itp. Duża determinacja jak na konkurs a nie zawody.Nikt sie na takie ostre działania nie zdecydował.Czy było warto to zrobić?-wiekszość się nie zdecydowała z wielu powodów. Ale z punktów tak wyszło-na końcu oboje maja tyle samo-nie będę teraz [...]

[...] uczestników i sędziego... Podobnie w etapie koncowym-picie wody kreatyna,zepsucie sylwetki itp. Duża determinacja jak na konkurs a nie zawody.Nikt sie na takie ostre działania nie zdecydował.Czy było warto to zrobić?-wiekszość się nie zdecydowała z wielu powodów. jak ja bym wstawił fotke nie napietgo bica i tez napisał,ze robiłem [...]

dziękuje :* spoko dam rade jestem teraz na clenie ostry trening,ostre aeroby,dobra dietka i efekty jak ta lala

Ja z racji że miałem już przeboje z kręgosłupem i to takie ostre. To zacząłem zakładać już od 80kg na siadach. I z dobrze zaciśniętym pasem czuję się pewniej, stabilniej.

[...] wszystko!" najważniejszy jest cel danej osoby....jak ktoś chce być zawodnikiem, nie ma przebacz, musi dać wiele od siebie z kolei jak ktoś chce to robić dla siebie, mieć dobrą plażową formę przez cały rok albo po prostu zrzucić kałdun wówczas te restrykcje nie muszą być aż tak ostre, aczkolwiek choćby te minimum dyscypliny warto byłoby utrzymać.

[...] i owoców , a tego nigdy za wiele ;) Tylko dziwne uczucie ciągle mam , pochłaniam trochę tego jedzenia ale i tak bym jeszcze co najmniej drugą taką porcję opylił hehe , mam ostre ssanie czyli metabolizm dobrze śmiga ;p To by było tyle , z dodatków jem : rano do śniadania witaminy multi Olimpa, 3x 1 tabs glukozamina , 2x5 g mono. Noo i coraz [...]

[...] minęło jakieś 12 h , do tego trzeba było rano wstać i wszytko w biegu. Dziś do tego wpadły jakieś czekolady w planie dietetycznym . A do godziny 16 miałem już zjedzone 4 woreczki ryżu , ze 130 g płatków , sporo mięsa i jajek . Także ssanie ostre hehe. Jutro w planach siłownia. Nuta na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=rEeYz1m1FI4 Pozdro

25.07 Środa Dziś trening na siłowni . Wczoraj byłem na basenie , ostre pływanie. Dieta jak zwykle. trening: Podciąganie nachwyt:( ostatnie powt wolna faza ekscentryczna) 1x8xcc 1x6x10kg 1x6x10kg 1x6x10kg 1x6x10kg 1x6x10kg 1x6x10kg 1x4xcc - wolno Wyciskanie na ławeczce: 1x10x60kg 1x10x60kg 1x10x65kg 1x10x65kg Jest to max ciężar jaki mam na siłowni [...]

[...] i jakoś doczekać do tego grilla...tak myślę, że człowiek na redukcji to chyba by musiał zawsze jakąś odżywkę białkową nosić przy sobie i na takiej imprezie cichaczem wypić co by się nie przegładzać albo do przegryzania marchewki pochować po kieszeniach Carbon Ty się nie przetrenuj ...takie ostre treningi we śnie...a kiedy się regenerujesz?

Koniec żartów! Adamek jak zwykle za***iste spojrzenie twarde i przeszywające! Tomek to kawał kozaka i brawa mu za to! Już zacząłem ostre odliczanie do soboty!

[...] sprint max -5x60m (20m max + 20m lżej + 20m max) -2x120m luźno -400m rozbiegania Uwagi Elementy szybkości i trochę techniki. Najprawdopodobniej jutro trening startów z bloku. Co do tego co napisał GajesII Płotków i z piłkami lekarskimi nie mam możliwości robienia. Wyjścia z bloków mam zaplanowane i będą, a tempo jest ostre i cisnę jak mogę.

[...] lepiej. Trzecią trzysetkę rozpocząłem ostro (na dwusetnym metrze 2s lepiej niż poprzednia) a potem podobne tempo i utrzymałem 2s lepszy czas. Ostatnia trzysetka to już ostre ciśnięcie, ale... szło jakoś dziwnie łatwo. Trzymanie tego prawie max speeda nie sprawiało wiele bólu czy coś w tym rodzaju. Ogólnie jestem zadowolony :) ... Tych, [...]

[...] pobiec w MP, halę jakoś przeżyłem, ale tutaj muszę. Wiem, że może być coś poważnego ale się nie zanosi chyba żeby aż tak. Było raz tak, że bolało dość znacząco, pobiegłem ostre zawody (400m + 200m) a na kolejny dzień... bolało mniej :). Bo to kurcze, boli piszczel w jednym miejscu, chłodzę to, staram się zapanować. a MPJ będą 24-26 czerwca w [...]

[...] kalorie na treningu FBW,izolowanym czy jakimkolwiek innym. Rower juz zamowiony, wiec na doradzanie za pozno, ale martwi mnie to ze mam niemal pewnosc, ze to nie bedzie ostre kolo.. ;) W drugiej kwestii banalnie proste rozwiazanie - pulsometr uzywany do kazdego treningu. Prosty, tani, czysta funkcja pomiaru ekg, lub perspektywicznie raz a [...]

[...] pomiędzy dni treningowe zamiast spędzić 2 godziny na siłce i wypompować się zupełnie. Przed maratonem treningów miałem 7 w 7dni. 3x siłka, 4x bieg. W niedzielę biegi do 30km a więc niewąsko. Treningi całkiem normalne i ostre, w połączeniu z kompleksami paliłem kalorie ostro. Teraz jakoś ciężko tętno rozbujać a nie obijam się, przerwy króciutkie.

foto takie ostre że pomyślałem ze przez szybę robione %-) i to nie do końca czystą hehehe Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-05-06 15:36:22

foto takie ostre że pomyślałem ze przez szybę robione %-) i to nie do końca czystą hehehe Jakbym zrobil przez szybe to nic by nie bylo widac %-)

[...] wyjątkowo nie miałem obowiązków to odsypiałem poprzednie dni. Za tydzień o tej godzinie już dawno będzie po zawodach. Jutro ostatni, no może przedostatni trening bo chyba jeszcze we wtorek wyskoczę na siłownię. Potem przygotowania do MP i ostre masowanie . Jutro wrzucę kilka zdjęć. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2010-03-07 01:27:11

[...] jeść koniecznie? Bo też niestety nie lubię...co do przypraw to rozmaryn, bazylia, majeranek, estragon będą ok? Czy inne takie jak chili, pieprz czarny też mogę? Bo podobno ostre przyprawy także podwyższają metabolizm. Ocet jabłkowy mogę przyjmować w tabletkach? 7.Co sądzisz o warzywach na patelnię? 8.Czy jako dodatek do przyjmowanej wit. C [...]