kalkulator

[...] i twoj mozg przyswoji podstawowa wiedze na temat treningu i odzywiania uloz diete i trening i wklej to tu!! PO 4 zapotrzebowanie kcal/makroskladnikow wyliczy Ci ten kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. PO 5 jezeli PRZECZYTALES wszystko i masz juz pdst wiedze j/w napisalem ukladaj diete trening [...]

[...] Następnym razem poważ sobie i w potreningu utwórz własny składnik jak Musli mix np. i wbijasz gramaturę swoją, tak samo z chlebem, wtedy jak wpiszesz, że zjadłaś 80g chleba, kalkulator automatycznie obliczy ile to kcal białka, węgli i tłuszczy. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html forum czasem nie wchodzi, zapisz tą stronę i z tej korzystaj :) [...]

sam sobie ułóż diete... jest to calkiem proste... sciagnij kalkulator darthorna czy jakos tak... tam tylko wpisujesz a on ci wylicza... poczytaj post quazara - robimy mase fakty bez mity by quaz.

Oblicz ręcznie bo myślę że kalkulator Ci zaniżył troszkę http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html No i podawaj produkty przed obróbką, jak pierś to sórowa, nie pisz jajecznica 200g tylko np jaja 200g 5 g masła, boczek to samo podaj wage surowego.

Ale nie wiem jaki mam wydatek energetyczny kalkulator nie wie ile zuzywam energi i nie wiem jak dobrac posilki pszy takiej rozpietosci czasu , chodzi mi o posilek miedzy pszerwa a zakonczeniem pracy tj. 5h czy podwoic posilek w pszerwie ?? zjesc na zapas to chyba nie jest rozwiazanie ,czy jestem skazany na spadek masy ,przeciez po 3h organizm [...]

w takim razie przesuń kupno spalacza na kiedy indziej :-) a ile jest gram bialka w danym produkcie itd liczy Ci kalkulator sam Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-02-21 18:43:22

[...] bardzo zależy Wam na oszczędności i jesteście twardzielami to hmb w płynie treca bedzie najlepszym rozwiązaniem jesli chcecie płacić za zapsułkowanie i luksus przyjmowania /bez smaku/ to hmb mega caps olimp lub hmb treca vip series- tu trzeba przeliczyć co sie bardziej opłaca - poszukać w miescie i necie najtansze zrodlo i za kalkulator :)

dokładnie, nie ma takiej fizycznej możliwości by obliczyć swoje dokładne zapotrzebowanie kaloryczne. kalkulator może dać wskazówkę - w jakiej granicy kcal powinniśmy się obracać. Reszta to już obserwowanie i indywidualne dopasowywanie.

Siema, poczytaj podwieszone tematy, bo przedstawione przez Ciebie zapotrzebowanie trochę się różni od standardów tu preferowanych. Znajdziesz tam kalkulator jak policzyć zapotrzebowanie. Generalnie zakłada się 2g białka na kg masy, 1 g tłuszczu i reszta węgle. Jeśli chodzi o dietę, to moze zmierzasz do spełnienia "zapotrzebowania", ale złymi [...]

wszystko się zgadza, masz zepsuty kalkulator :) 9,99 x 60 = 599,4 6,25 x 180 = 1125 4,92 x 20 = 98,4 edit: w obliczeniach posługujemy się jednostką "kcal" a mówi się na to "kalorie" potocznie chyba Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-06-26 19:06:44

tutaj masz tabele odzywcza... licz :> http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

witaj, co dzieje sie z plecami? jaka kontuzja sie pojawila? co do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego, znajdziesz tutaj dobry kalkulator https://potreningu.pl/calculators/bmr sam z niego korzystam i sie sprawdza. osobiscie bym nie redukowal, jak silownaia nie wchodzi z gre, bo stracisz sporo miesnia, brak treningu silowego=brak sygnalu ze [...]

[...] ciężarach przede wszystkim. To tak tytułem wstępu. Dalej. To co napisałaś, NIC nam o Tobie nie mówi. Ankieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki, dzienny jadłospis wpisany w kalkulator www.dietetyk.sfd.pl, wypiska z treningu (ćwiczenia, liczba serii i powtórzeń). Wtedy możemy konkretnie pogadać. Dodam, że nie stosuję żadnej szczególnej diety [...]

sciagni kalkulator daekthorna z mojego postu o ckd,jest pod exele,bardzo intuicyjny i prosty w obsudze

http://www.kalkulator.friko.pl/

nikt tu za ciebie nie ułozy jedynie poprawi doradzi poczytaj co dał ITE a w szcególności 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i wrzuc swoje posilki w ten kalkulator co wyzej i zobaczymy co da sie zrobić

dobra a teraz twoja dieta , wrzuc posiłki w ten kalkulator i wrzuć tutaj http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

[...] ze potrzebuje az: 3600kcal Nie chce byc jakis kox chce poprostu przybrac na wadze 5-10kg.. Info o mnie:18lat 53kg, 170cm, ektomorfik, siedzacy tryb zycia. Dzieki za uwage Masz niedowagę .Chłopie nie potrzebujesz aż 3600kcal . Wez kalkulator w rękę . Oblicz zapotrzebowanie i dodaj 300 kcal . Zrób to dla pewności 2-3 razy bo chyba słabo liczysz

Ja mam kalkulator

tez mam ten kalkulator na dysku.