kalkulator

To zwracam honor bo rozegrane super ;) Bo mi.zaraz przyszło do głowy jak większość ludzi robi, w sensie przechodze na mase no to dajesz zaraz podbijamy ile kalkulator pokazuje i często to sie zle konczy a nawet bardzo źle ;) A co do pytania czy wegle na fat zamienić to wiesz tez zalezy jak reagujesz, duzo od organizmu zależy, wyglądu, [...]

Każdy kalkulator policzy inaczej więc obserwacja niezbędna

witam kolego jak moge zaproponowac cos to prosze sciagnij sobie kalkulator vitalmaxa pomoze ci to w ukladaniu diety co do cwiczen- 10 min to za mało ja tyle to mam rozgrzewki,pomysl nad cwiczeniami silowymi nie musisz isc na silke mozesz je wykonac w domu, wystarczy poczytac poszukac na forum tu naprawde wszystko jest. ja tez sam zaczynałem w [...]

W jaki kalkulator sie zaopatrzyć? Możesz jeszcze raz powiedziec coś o tym spalaczu, nie do końca to zrozumiałem. Można brać chyba przed i po treningu, czy jakoś tak na tej zasadzie. Obecnie mój cel to jedynie spalenie tkanki tłuszczowej/tłuszczu i zapełnić to mięśniami

Czyli skoro waże 61kg to wychodzi 122g białka, 79g a reszta węgli czyli ile? Kalkulator wyliczył mi 430g ww przy 2900kcal, jest ok? Chyba dam sobie narazie spokój z tym układaniem bo nie wychodzi mi to kompletnie... Znacie kogoś kto za nieduże pieniądze jest w stanie ułozyć spoko diete? Zmieniony przez - Ekranduzy w dniu 2018-01-20 14:24:38

Dzięki wielkie.Ten kalkulator już znam i z niego podałem właśnie wartości.A jeszcze podpowiedzcie czy makro lepiej samemu obliczyć?Czyli np. 2g/kgmc białka 6g/kgmc węgli i 1g/kgmc tłuszczy czy zaufać tym kalkulatorom?

Odnośnie zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html jest też kalkulator w PoTreningu jak ułożysz dietę to wrzuć ją wg tego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html a tu trening [...]

Staż 2 lata , 189 cm wzrostu , 76 kg wagi . Kalkulator zapotrzebowania kalorii : http://imageshack.us/f/839/kalkulator3.png/ Dieta : http://imageshack.us/f/819/kalkulatorr.png/ http://imageshack.us/f/26/kalkulator2.png/ Brakuje mi : 865 kalorii dużo , a nie wiem co mogę dołożyć . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85c26556fd53443da3840b28b40dd340.png [...]

tak wiem kazdy doradza dietę. nie wiem czy to da, moi kumple tez nie maja diety ,cwicza i porosły z nich konkretne byki. i jak ci masa idzie? w 3 miesiące ile potrafisz przytyć ? duzo kasy na to idzie? mozesz mi polecic jakis kalkulator gdzie oblicze ile powinienem dostarczyc kalorii sobie w ciągu dnai ?

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj jest bardzo dobry kalkulator :)

[...] jak zwyczajnie w świecie sprawdzić na sobie. Jeśli waga nie będzie leciała na diecie bez liczenia każdego grama białka nawet tego z ryżu to spróbuj liczyć co do grama w kalkulatorach. Mój kumpel kupił dietę od M.Karmowskiego - kazał mu jeść wg. schematu podanego w rozpisce i nie chudł. Powiedziałem by liczył w kalkulatorze jak ja i [...]

Kalkulator mi tak wyliczył, ale i tak spozywam poniżej 200g.

[...] 2,2g tłuszcze ok 1,2g reszta z wegli , oblicz zapotrzebowanie np tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dorzuc z 200-300 kalorii i wklej diete w ten kalkulator i go tu wrzuc http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie co do treningu moze byc ciezko 3 dni sw plus trening siłowy , sam musisz sprawdzic czy dasz rade

Pytałem w którymś poście o trening Billa Stara i nawet go zacząłem lecz Traktor zjechał mnie za to że znów za dużo kombinuje. Ps art o bill starze przeczytałem ze dwa razy i mam nawet ten kalkulator. Mówisz żeby go wprowadzić ? Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-11-07 14:08:19

jakbym miał zliczyć błędy Kahna i Lehmanna to bym musiał sięgnąć po kalkulator kij im w szprychy i do zobaczenia w Niemczech niemyli sie ten kto nic nie robi.

[...] z tego ani konieczność stosowania suplementów, ani obcinania ze 100g ryżu na 50... Używanie go pomaga po prostu poznać swój organizm. Podobnie - korzystanie ze zwykłego kalkulatora przy liczeniu pieniędzy nie uczyni nikogo ani milionerem ani bankrutem - bo te cyferki są mało ważne, ważne jak umiemy je wykorzystać dążąc do określonego celu, [...]

[...] z tego ani konieczność stosowania suplementów, ani obcinania ze 100g ryżu na 50... Używanie go pomaga po prostu poznać swój organizm. Podobnie - korzystanie ze zwykłego kalkulatora przy liczeniu pieniędzy nie uczyni nikogo ani milionerem ani bankrutem - bo te cyferki są mało ważne, ważne jak umiemy je wykorzystać dążąc do określonego celu, [...]

musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, tutaj masz kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html od liczby która Ci wyjdzie odejmij na początek 200-300 kcal i kręć aero 3-4 razy w tygodniu po siłowym albo na czczo, obserwuj co się dzieje, czy waga leci (waż sie raz w tygodniu na czczo), jak staniesz w [...]

Jak na moje oko to za mało kalorii w ciągu tygodnia.Co do cheata to trochę śliski temat, ale tak jak nie buduje się ofrmy w jeden dzień, tak w jeden dzień się jej nie zniszczy.Proponuje w cheat jeść to co ma się ochotę i wyznacznikiem do tego niech będzie po prostu zdrowy rozsądek, a nie kalkulator.

ten kalkulator chyba zawyża ten jest dobry http://odsiebie.com/pokaz/1336650---3727.html i nie wiem w czym masz problem skoro wychodzi za mało kalorii to chyba oczywiste jest, że musisz dać więcej jedzenia więc o co biega?