Ćwiczmy razem!-wyskok

Nie ma to jak 16-to latek o wzroście 1.86m został ustawiony jako podkoszowy na zawodach. Pomijając fakt że jest trzech o wzroście przekraczającym 1.90-1.95m w składzie. Aha ;P

Heh , ja u siebie gram zawsze na trójce :p.Mam kolesia w drużynie 202 wzrostu i 90 kg , ledwo się rusza - bez problemu mu pilke zbieram.

No ja też zwykle na trójce pykam.. No ale cóż.. Za rok jak będę w drugiej klasie to się zbuntuję, póki co cieszę się że gram, bo z tą ekipą nie miałem jak się pokazać z najlepszej strony, a za rok moje ziomki przyjdą :D

@EDIT: Mam pytanie.. tak się zastanawiam - na początku jak pakowałem na low rim(mowa o pierwszych wsadach) to nie miałem problemu z wypadającą z ręki piłką czy to z kozła czy to bez. Teraz mam podobny zapas nad obręcz jak wtedy i mnie to dopadło - często gubię piłkę. Jesteście w stanie coś doradzić na ten problem?

Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-11-09 19:26:09

właśnie wróciłem z treningu :> nowy rekord na przysiad 115kg i martwy ciąg 125

Ja panowie tydzień przerwy robię Przez kilka dni piłem no i opuściłem 2 treningi Ale od następnego tygodnia biorę się do roboty i do świąt zapier***** :D

a ja z moim 177 sie wpycham na dwojke;D

Ty Hadzbe jesteś rzeźnik więc nic dziwnego :D

@EDIT: zapomniałem...

ŚRODA:

Rozgrzewka
Rozciąganie
1. Skip A w miejscu 2x15s
2. Skip C w miejscu 2x15s
3. Depth Jump 4x8
4. Double Jump 3x5
5. Podskoki na jednej nodze 3x5
6. Przeskoki 3x10/8/8
7. Wyciskanie sztangi za plecami 3x5
Rozciąganie

Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-11-10 17:04:27

Noo, u mnie po kolejnej rozruchowej siłowni, od nast tygodnia zaczne dawac wypiski, bo narazie ciezary lajtowe :D

Niedługo śniegi się zaczną i będę lecieć innym planem, bo będzie mniej gry.

dzisiaj doskoczylem z 2 nog do obreczy prawie z osobistego :D
piszczel dalej napier****ledwo podnosze palce do gory taki bol... ale przy skakanniu nie przeszkadza.
narazie mamuska robi mi zastrzyki w tylek Diclac i smaruje....ale wyglada mi to na zerwanie/naderwania sciegna lub miesnia.