1.
jak punkt startowy wyglada OK
tak mnei jakos kusi aby poprobowac diety gdzie wiekszosc ww jest dostarczane z owocow - na razie waham sie - znow jakies alternatywne myslenie mi sie wlacza
2. nic na sile
ale lekture warto polecic - powiedzial nieskomnie autor
4. ilosc zielonej herbaty dostosowujemy indywidualnie - problem w tym, ze trudno zaobserowac od razu efekty
MG uzupelnienei dzienne ~500 mg jonow z reguly wystarcza przy codziennych niedoborach
5. wapn podobnie jak magnez uzupelniamy gdy w diecie brakuje (i pod to ustawiamy dawki) a
i o ile MG wiekszosc z nas ma niedobory - o tyle Ca niektore osoby (zwlaszcza spozywajace duo nabialu) nie musza wcale uzupelniac