Jakaś prowokacja czy coś ?
Oczywiście ,że nowy myślnik to nowy przepis.
Mam 15 lat 174cm wzrostu 70,5kg wagi
Dobrze zbudowany ,na drążku ćwiczę
codziennie ,pompki ,drugi tydzień A6W
Potrzebuję treningu na kondycję ,koordynację i by spalić złogi tłuszczu na udach (od miesiąca czuję się taki ociężały i bardzo statyczny ,może to upały)
Bo technikę mam w miarę wypracowaną (zacząłem ćwiczyć żonglerkę) ,ale nie mam tej świeżości ,szybkości.
Może jakiś plan biegowy mi się przyda. Włączę do tego skakankę ,bo mi bardzo zależy by poprawić te elementy do września bo przez te 2 miesiące nie będę miał z kim pograć (z bratem co najwyżej) i chciałbym ten czas dobrze spożytkować.
Czy może lepiej przez wakacje ćwiczyć szybkość ,a na jesieni kondycję (bo słyszałem ,że wakacje to najlepszy czas na kształtowanie szybkości)
Błagam