Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

Tak, byl poruszany watek na tym forum juz o wplywie genetyki na wyskok z 1 nogi. poszperaj to moze znajdziesz co tam pisano. nie mniej duzo trudniej wypracowac wyskok z 1 nogi niż z 2. Aczkolwiek ja nic nie cwiczac zadnych silowni,zadnej plyometryki, poprostu skacząc tysiące razy do obrecz przy wzroscie 178 cm pierwszego wsada w zyciu zrobilem z jednej nogi, także pewnie przy pomocy odpowiednich cwiczen pewnie idzie zwiekszyc

tak samo moj pierwszy wsad w gimnazjum byl z 1 nogi:)
z 1 wsadzalem a z 2 nie modlem dotknac obreczy:) ale sie zmienilo nie?
potem z czasem wszystko sie odwrocilo:)

z nogi to duzo skakania inne cwiczenia plyometryczne, boudning,wariacje wieloskokow itd;)

co do dlugosci sciegna achillesa to moze ktos nie widzial:)

ja nie wiem jak mozna z 1 nogi wyżej skakać niż z dwóch, przeciez to jest nie realne o.O ja z jednej na 20 cm nie wyskocze :D

Ja juz sam nie wiem czy to sens robic te wszytskie plany na wyskok ;/ trenuje od 6 lat koszykowke i przy 190cm w zyciu nie wsadzilem pilki do kosza

gadaj tak dalej a na pewno nigdy nie wsadzisz... trenujesz koszykówkę 6lat.. a ile czasu ćwiczysz wyskok?

masz racje, ale jak gram w kosza to chyba wyskok powinien przynajmniej troche sam sie wyrobicv ?? 4-5 razy w tygodniu gram 6lat wiec..

.

Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu 2012-05-07 23:08:53

.

Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu 2012-05-07 23:08:35

.

Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu 2012-05-07 23:09:15

powinien nie powinien... samo się nic nie zrobi. jedyni mają predyspozycję genetyczną inni nie. Wytrwałości potrzeba i sumienności. Nie ma czegoś takiego jak sprawdzone plany... kazdy ogranizm jest inny, ma inne (choć przybliżone) potrzeby. trzeba sie nauczyć obserwować i swoje ciało i wyciągać wnioski.

Powiem Ci tak, wytrwała praca się opłaca... ja w ciągu 2.5lat (gdzie pierwszy rok to nauka i czasem bezsensowne plany..) zrobiłem 30cm dosiężnego i 45 naskoku.

ps. edytuj swoje posty

Zmieniony przez - Dythican w dniu 2012-05-07 23:09:57