żywienia

ok. dzięki za rady. jeżeli znajdzie się ktoś kto stosował IF przy podawaniu GH to będę wdzięczny za wypowiedzi w tym temacie. moje wątpliwości już napisałem i chyba jestem zmuszony przejść na normalny system żywienia przy braniu gh co robie niechętnie bo if bardzo mi pasuje...

a jakieś specjalne żywienie stosujesz? zmieniając lekko sposób żywienia może uda Ci się osiągnąć cel ;-)

A jeżeli moje zapotrzebowanie wynosi ok 3100 kcal to mogę aż tak obiąć do 2200 ? Nie ukrywam że chce się szybko wyciąć . Co mogę w takim razie wrzucić na posiłek po treningowy ? Dietę oczywiście będę urozmaicać , ale póki co jeszcze nie ogarniam na tyle żywienia :)

idz z tym do lekarza specjalisty.. tutaj na forum raczej znajdziesz porady odnosnie treningu i zywienia, a nie na tematy tego typu

[...] wypowiedzi to odseparowałeś. Gainer to bardzo kiepskie wyjście w kontekście odżywczym, to odżywka o wysokim stopniu przetworzenia. Wstaw pełną ankietę działu + obecny model żywienia. http://www.sfd.pl/.-t922822.html Swoje zapotrzebowanie kaloryczne możesz określić poniżej podanym wzorem. [...]

[...] produktów/gusta smakowe/stan zdrowia/tryb życia/cel/warunki fizyczne/aktywność fizyczną i.t.d ) takie znajdowanie planów do niczego dobrego nie prowadzi, a ten model żywienia jest strasznie okrojony. Generalnie jest za dużo pieczywa jak i twarogu. Brak zróżnicowania zdrowych tłuszczy ( w tym Omega-3 ) warzyw, owoców. Bardzo przeciętny [...]

bez racjonalnego żywienia będzie ci dużo ciężej do czegoś dojśc... 70% sukcesu leży w tym jak sie odżywiamy. ja bym porozmawiał z ojcem na twoim miejscu: puszka tuńczyka (kaufland): 2,69 parówki...nawet nie wiem 3 zł ? co lepiej zjeść ?

[...] skaza białkowa, straciłem 2 kg :p nie przybrałem ich potem ;) Moja siostra straciła 20 bez efektu jojo, mój znajomy z pracy stracił 40 i też bez efektu jojo, ale nie przez dietę, a przez to, że wbili sobie do głowy zasady dobrego żywienia i nie wracają do złych nawyków. Jednak powiem Tobie, że nie wyobrażam sobie zeby dukując ćwiczyć na siłce ;)

[...] materii, może nawet w dłuższej perspektywie czasu spowodować nieprawidłowości w organizmie i doprowadzić do zaburzeń funkcji reprodukcyjnych, oczywiście zależnie od zdolności adaptacyjnych organizmu. Po prostu trzeba rozsądnie podchodzić do kwestii żywienia, gdyż można sobie zrobić kuku. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-10-06 13:24:01

[...] 50-70g towarzyszy ok. 15-20g białka, którego źródłem jest WPC (koncentrat białek serwatkowych). Czy stosowanie takiej odżywki w trakcie dnia ma sens? To zależy od sposobu żywienia. Jeżeli istnieje możliwość pokrycia potrzeb energetycznych i odżywczych organizmu drogą tradycyjnej diety, stosowanie tego typu preparatów nie ma uzasadnienia. [...]

J/W Odżywki póty co sobie daruj.. spokojnie jesteś w stanie pokryć swoje zapotrzebowanie żywieniowe z żywienia.

[...] im za to doświadczenia - taka wzmianka tylko ). Zmierzam do tego, że nie można być we wszystkim dobrym. Trener personalny może mieć jak najbardziej dużą wiedzę w zakresie żywienia, ale taka osoba nie ''dogoni'' w zakresie dietetyki klinicznej kogoś kto się tylko i wyłącznie tym zajmuję ( nie ma takiej opcji) i nie mówimy tutaj o ukończeniu [...]

[...] nie rozróżniał, czy jemy schabowego, czy hamburgera, czy pijemy gainera? W takim razie po co prowadzi się te wszystkie badania naukowe dotyczące przeróżnych aspektów: wpływ żywienia na kompozycję ciała, uczucie głodu/sytości, funkcjonowanie układu trawiennego, samopoczucie itd? Jedna porcja węglowodanów i/lub samych białek z suplementów [...]

[...] przez tego osobnika, niestety większość z nich popełniła duży błąd korzystając z jego usług. Niektórzy nawet nabawili się problemów zdrowotnych, to działa na zasadzie przepychania tych samych schematów każdemu. Kopiuj-wklej. Proponuję rozejrzeć się za prawdziwym specjalistą w zakresie żywienia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-24 10:44:42

Następnym razem wybierajcie sprawdzonych specjalistów w zakresie żywienia. :-)

Następnym razem wybierajcie sprawdzonych specjalistów w zakresie żywienia. :-) To było dawno jak do niego napisałem, człowiek uczy się na błędach i teraz wiem,że nie warto pisać do takiego kogoś kto działa na zasadzie kopiuj-wklej. Widzisz ja pokierowałem się tym że moj kolega z klasy mial swietny efekt na redukcji... Tez mu zaufalem... Nigdy [...]

tak jak mówi pawson....coś jest nie tak, 95 w pasie przy ledwo ponad 80 na wadze, 39 w bicu i niecałym 180 wzrostu chyba nie wygląda dobrze, więc nie wiem jakie to efekty rzekomo dobrego żywienia widzisz....

czyli to nie ma znaczenia w jakich godzinach jest okno zywienia? myslalem ze organizm jak sie juz przyzwyczai do jedzenia powiedzmy od godz 14:00 do 22:00 to tak ma juz zostac. jesli w 1 tyg bede jadl od tej godz 14 do 22 a w 2 tygodniu 11 do 19 to nie bede odczuwal tego ssania ze jem w innych godz niz normalnie?

Przestańcie pisać takie głupoty, bo że jaja szkodza to jest mit już dawno obalony Cholesterol w jajkach ma niewielki wpływ na poziom cholesterolu we krwi. Ci, którzy przestrzegają nas przed jedzeniem jajek, robią nas w jajo – dowodzą badania. – Nie ma potrzeby ograniczania liczby jaj w diecie. Wręcz przeciwnie, ze względu na [...]

Dokladnie odpusc diete tluszczowa...bo uwazam zeby ja stosowac trzeba miec dosc duza wiedze na temat zywienia...zjesz za duzo ww w ciagu dnia np. nie znajac dokladnych wart. odzywczych i juz masz efekt odwrotny....zastosuj diete wysokobialkowa plus aeroby i napewno na poczatku bedziesz zadowolony ,pozniej zaczniesz kombinowac:))