żywienia

[...] ten daje najlepsze rezultaty. Aktualnie traktuję go jako zwykły dodatek do swoich ćwiczeń i potrzebowałbym mocnych powodów aby to porzucić. Dieta w moim przypadku (technik żywienia z pasji) to najmniejszy problem, zaś kreatynka + carbo w moich drobnych problemach z masą jest mi potrzebna. Jeden cykl mi nie zaszkodzi a wręcz wiele na tym zyskam, [...]

Tego niestety nie wiem. Sprawa wyglada tak: jesteśmy z nimi dogadani, mamy umowe na przedstawicielstwo w Polsce i czekamy na dokumenty - podobno już wysłali. Jak dostaniemy papiery (i bedzie wszystko i amrykanie nie będą nic musieli dosyłać - a to się niestety nie zdarza,) to będziemy składać je do atestów i wtedy wszystko w rękach " [...]

bylem, zobaczylem fajnie bylo spotkac ambro i "panów kulturystów" jak się o nich wyraziła miła Pani Martynka ;) od żywienia hehe, ale generalnie skiba wraz z kabaretem położyli impreze... Zmieniony przez - longrunner w dniu 2005-11-26 19:47:04

...tak konsultuje się dość regularnie (co 2 mc) mam lekarza medycyny zywienia, który kieruje mnie w diecie, godzinny trening jest ok. Czasami wychodzi mi więcej ale nie sądze żeby był to problem. Przed ta 6 miesięczną przerwą trenowałam w taki sposób i odzywiałam sie w taki sposób przez 1,5 roku i wszystko było w krwi ok, z energią tak samo. Tak [...]

Zacznij od zmiany schematu żywienia. W tym przypadku rodzaj treningu nie będzie miał dużego znaczenia. Dobrze, że oparłaś program na ćwiczeniach wielostawowych, ale w mojej ocenie Twój program może być za ciężki. Robiła kiedyś siady razem z MC? No i wywal izolację. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-07-10 19:14:37

[...] może ekstremalna restrykcja węglowodanów sprawdziła się akurat w Twoim przypadku. Natomiast łatwiej byłoby Ci zrozumieć o czym piszę, gdybyś miał możliwość planowania sposób żywienia przynajmniej dla kilku osób, ewentualnie gdybyś poczytał opinie na forach lub posłuchał podcastów bez klapek na oczach i przesadnego entuzjazmu związanego z własną [...]

[...] godzin by z jelit białka dostały się do krwi. A przyśpieszonym przepływ krwi, wysoka tolerancja na glukoze itp jest mocno podbita tylko przez kilkadziesiąt minut po treningu. Potem nieustannie spada. W przypadku klasycznego modelu żywienia WPC po treningu nie ma aż takiego znaczenia. W przypadku IF znaczenie WPC(z dodatkiem carbo)jest olbrzymie.

Zdecydowanie lepszym pomysłem będzie jak wrzucisz swój cały plan żywienia.

Również gratuluję. Pamiętam jeszcze Tomasza z czasów Strongmana, wielki podziw dla jego metamorfozy i elastyczności, nie jest to łatwe zmienić podejście ds żywienia i treningu. Będzie więcej zdjęć Tomasza z MP? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-05-07 15:56:36

Jeśli chodzi o te oleje w spray-u to mam mieszane odczucia. Niby "zero" tłuszczu a w skład wchodzi jakiś olej. Zagadka. Pamiętam, że na jakichś wykładach z żywienia strasznie pojeżdżali te oleje ale nie pamiętam o co chodziło bo mineło już kilka ładnych lat. Może moje mieszane odczucia wynikają też z tego powodu. Co do oleju ryżowego to uważam [...]

[...] jaja zawiera awidynę - substancję wiążącą biotynę (witaminę H). Kompleks awidyny z biotyną jest odporny na działanie enzymów - trypsyny i chymotrypsyny. Z punktu widzenia żywienia człowieka awidyna jest traktowana jako substancja antyodżywcza. Z tego tytułu nie zaleca sie spożywania surowych jaj, gdyż może to prowadzic do znacznych niedoborów [...]

Tutaj potrzeba racjonalnego żywienia więc: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 Przykazań Żywieniowych - Strategia wdrażania 10 Przykazań Żywieniowych - DIETA - Zrób To Sam(a)

Remo25 od początku trochę porządku :-) Staż treningowy na siłowni: rok obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? ostatnio przerabiany plan ? DIETA- to sposób żywienia , MASA to dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych ( białko , węglowodany tłuszcze )

Ok.Więc mam rozumieć że kaloryczność pożywienia bez odżywki potreningowej rozkładam wg.proponowanego przez Pana schematu i po ćwiczeniach dodaje odżywkę która nie jest brana w procentowym schemacie. Mam pytanko? Czy taki schemat działania jaki ja przedstawiłem jest zły? bo np:uwzględnia za mały posiłek potreningowy.Mi wydaje się być dobry gdyż [...]

Tak wlasnie zrobie-zmienie ten sport.Wiem ze lekarz nic z tym nie zrobi,znam ich na tyle ,wiem ze w gorszych sytuacjach sa w stanie powiedziec czlowiekowi ze nic mu nie jest.Ale jakie masz ine wyjscie dla mnie? Moze nie ocipieje z myslami ze w planach wygladalem inaczej,rozwiazywalem problemy,nie wiem.Dla mnie silownia to nie tylko zestaw [...]

Sprawy żywienia w dziale ODŻYWIANIE . Co do treningu , proszę podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad , martwy , wyciskanie ?

[...] największych przyrostów siły spadała mi masa ciała! Oczywisty błąd żywieniowy, bo miałbym lepsze wyniki - wpadałem w stan kataboliczny i na tym stanie robiłem siłę... Połączenie metodyki treningu z metodyką żywienia i odnowy biologicznej przyniosłoby dużą poprawę wyników u polskch trójboistów. Tyle, że nasi trójboiści kasą nie śmierdzą..

nie musisz być głodna nie dostarczasz organizmowi niezbędnych składników odżywczych, to jasne Mam pojęcie dość spore na temat zywienia gdyby tak było to nie stosowałabyś diet głodówkowcyh i nie stroniłabyś od mięsa - białko! z czego je czerpiesz?! nie dostarczasz aminokwasów spalasz mięśnie a przecież celem jest pozbycie się tłuszczu! jeżeli [...]

Interesuje Cie w ogóle system żywienia IF? Podejrzewam,ze zly dzial wybrałeś :) Napisz tutaj:http://m.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Musisz znać zasady tego działu. Poczytaj w/w tematy i zastanów się czy jesteś zainteresowany takim systemem żywienia. Jak nie to przeniesiemy temat do innego działu.