żywienia

A jak wygląda kwestia budowania masy na J/NJ? Nie przejrzałem całego wątku, całkiem tego sporo (tak, jestem leniem ), a jestem bardzo ciekawy, ponieważ taki tryb żywienia byłby dla mnie najodpowiedniejszy. Ktoś już próbował? Jeżeli tak, to czy zauważalne jest mniejsze przybieranie fatu podczas cyklu masowego tą metodą?

Solar jestem jestem, tylko głupcy nie są otwarci na fakt, że wiedza dotycząca zywienia i treningu zmienia się w tym sporcie bardzo mocno w porównaniu do zeszłych lat. Technika idzie do przodu co daje szerokie spectrum możliwości przy wszelkiego rodzaju badaniach i testach, tak więc ;) Ja nie mam problemów z głodem w okresie niejeedzenia. Dziś [...]

Nie wiem czemu nie mogę zedytować posta... Przypomniałem sobie, że kiedyś, gdy miałem mniej uregulowany tryb żywienia i "samorzutne okresy postu", wypicie na czczo herbaty Earl Grey powodowało dosłownie skręt żołądka. Nie było możliwości, żebym pił ją bez jedzenia, bo ordynarnie bolał mnie żołądek.

[...] rozpocząć dietę J/N J, ale mam pewne obawy co do mojego wieku, koncentracji w szkole i ogólnie samopoczucia. Na redukcji jestem już dość długo, widać efekty na obecnym stylu żywienia, ale chciałbym spróbować tej metody. Jedyne co mógłbym łykać to tak naprawdę tran w kapsułkach, z czego nie wiem kiedy i jaka ilość. Wczoraj jeszcze jadłem normalnie [...]

[...] a jaki to wiek ? co do koncentracji to jesli tylko glod nie przeszkadza jest ona wieksza na J/NJ Na redukcji jestem już dość długo, widać efekty na obecnym stylu żywienia, ale chciałbym spróbować tej metody. min na 2 tygodnie wskocz na podtrzymanie ! Jedyne co mógłbym łykać to tak naprawdę tran w kapsułkach, z czego nie wiem kiedy i [...]

testowałem różne dawki i zauważyłem że najlepiej mnie robi 30mg jednorazowo z rana, a co do rozkręcania to u mnie się rozbujał po 2 tyg btw, nigdy mnie jeszcze łeb od tego nie bolał a nie stosuje choliny ani nic innego nie wiem może kwestia żywienia Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2013-01-11 20:16:24

btw, nigdy mnie jeszcze łeb od tego nie bolał a nie stosuje choliny ani nic innego nie wiem może kwestia żywienia Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2013-01-11 20:16:24 albo wała %-)

btw, nigdy mnie jeszcze łeb od tego nie bolał a nie stosuje choliny ani nic innego nie wiem może kwestia żywienia Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2013-01-11 20:16:24 albo wała %-) nie możliwe bo czuję wyraźną różnicę, miałem straszne problemy z pamięcią i koncentracją od jarania dużej ilości trawy a teraz mój mózg śmiga na najwyższych [...]

Większość osób, które znam i które korzystają z wiedzy dietetyków - są na diecie 1000 kcal i chudną, bez efektu jojo. Z wiedzą na temat żywienia u dietetyków bywa różnie... co nie znaczy, że tu na forum znajdziesz tylko dobre rady;) Osoby które znasz być może chudną na diecie 1000 kcal bez ćwiczeń, ale te osoby płacą spore pieniądze za usługi [...]

Pytacz_123 ja pije olej lniany/oliwe , dorzucam olej kokosowy / maslo orzechowe do posiłków i kcal wpadaja. jestem niejadkiem a tez musze 3000-3500 wcisnac w siebie i jakimi efektami mozesz sie poszczycic? Jak dlugo cwiczysz i stosujesz taki model zywienia?

Przede wszystkim powinieneś poznać podstawowe zasady żywienia a dopiero później skupiać się co będzie lepsze dla endomorfika, np rotacja węglowodanów. Jeżeli nie będziesz znał podstaw to się pogubisz.

Kolo, widzę że twoja waga jest dosyc wysoka, moze zanim otrzymasz konkretne zalecenia w zakresie diety warto by było przeanalizwać twój dotychczasowy sposób żywienia. To z pewnoscia będzie pomocne w ustaleniu jakis dalszych kroków dla Ciebie.

jedna uwaga co do retencji na testo - zalezy od genetyki, zywienia, kardio. ja mialem BARDZO wysoki poziom i w zasadzie ani sladu retencji. za to niezla retencje lapia jedzac jak prosie. wiec to nie jest wyznacznik.

moze wiec lepiej zrezygnowac na 1-2 dni z JEM / NIE JEM i przeskoczyc na male porcje standarowego zywienia ...?

[...] energii. Na plus również mniej czasu spędzonego w kuchni i większe pole manewru jeżeli chodzi o kwestie smakowe. - Głód męczy w znikomym stopniu, kazeina zjedzona na koniec żywienia jeszcze go zmniejsza. Gdy zjadłem rybę na koniec okna, to rano głód był większy. - Kawa i zielona herbata zdecydowanie pomagają w czasie postu. - Okres spożycia [...]

[...] ilosci miesni podczas redukcji ale moja Zonka nie tyka silowni ;-) Ok, pytam więc dalej. Napiszę na początku, że jestem dość zielona w tych sprawach, dużo czytam na temat żywienia, jednak ciężko się połapać w tym wszystkim, biorąc pod uwagę mnogość informacji jakie można znaleźć (często zupełnie sprzecznych), wybaczcie więc głupie pytania. [...]

Mam pytanie odnośnie treningu crossfit i tego stylu żywienia. Polecacie połączenie ?

witam, jestem od poniedzialku na tej diecie i niby wszystko fajnie, poza tym, ze po treningu na silowni najnormalniej w swiecie chce mi sie wymiotowac i wczoraj juz sie nie powstrzymalem i zwrocilem wypite po treningu bialko ;/ czym to moze byc spowodowane? moj organizm zle reaguje na taki sposob zywienia, czy moze robie zbyt ciezki trening?

witam ponownie, od paru tygodni jestem na diecie jem/nie jem a od jakiegos dluzszego czasu ograniczam weglowodany w diecie.. na diecie jem 400g miesa dziennie, zdarza sie co drugi dzien karczek albo schab i 4 jajka.. dzisiaj z ciekawosci zrobilem badanie cholesterolu: trojglicerydy w normie 117mg/dl (60-165) cholesterol ldl 166mg/dl (norma <135) [...]

Ciekawy sposób żywienia. Powiem tak diete należy dobrac pod siebie. Wiem, że kilka osób testowało ta dietę i mówią, że jest ok. Ja z kolei jestem zwolennikiem jedzenia tylko odpowiednich rzeczy w odpowiednim połączeniu i w odpowiednich ilościach. Dieta Diamondów fajnie i przejrzyście to wszytsko opisuje.