żywienia

[...] rozplanowaną dietę na 3 ostatnie dni przed wyjściem na scenę. Ale o tym będę wpisywał na dniach. Przemiły człowiek, bardzo jasno i czytelnie wytłumaczył wszystkie aspekty żywienia przed zawodami. Wiem już jakie błędy robiłem przez ten cały okres i wiem jakich błędów nie zrobię w trakcie kolejnych przygotowań do zawodów. Mało tego, miałem [...]

body_rock, jestem na diecie jem/nie jem. takze trudno moj pierwszy posilek nazwac sniadaniem, gdyz jem go po treningu czyli ok 16-17. zapoznaj sie z ponizszymi artykulami. moge smialo polecic ten sposob zywienia;] http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/7/JEM---NIE-JEM-cz1---Glod-w-diecie-atlety-.html [...]

[...] mi się, że prawdziwy endo jestem z dużą tendencją do tycia. Przy sprzyjającym wietrze mogę nabrać 3-4 kg tygodniowo. Dlatego przede wszystkim kładę nacisk na zmianę stylu żywienia a ostatecznie życia. W ogóle to dziękuje wam bardzo Panowie za szybkie odpowiedzi i sprostowania. Chcę od jutra zacząć więc muszę dzisiaj wszystko ogarnąć. Jeśli [...]

[...] przed egzaminem:) nawet nie wiedziałem jak zasilanie przeprowadzić a co dopiero podłączać siłowniki czy przekaźniki czasowe.. ale ogarnąłem wszyscy się zdziwili:) Technik żywienia i gosp domowego, wyniki pewnie praktycznego pod koniec wakacji, a na necie odpowiedzi nie będzie tak jak w przypadku teorii :) U mnie to takie typowo żywieniowe [...]

Siemka. Jestem na tym trybie żywienia IF i mam takie pytanie. Czy to normalne, że pod koniec dnia (Zjedzenia wszystkiego) jest nadęty brzuch?

za malo info o Tobie zeby udzielic dokladnej odpowiedzi dostosowanej do Twojej osoby mniej wiecej: 1. 2-2.2 g B reszta z T 2. kwestia na jakim podlozu i jak sie wczesniej odzywiales, zbyt duza ilosc B moze natomiast nasilic klopot 3. kwestia ilosci kalorii + czy - 4. jw 5. normalnie ostatnie 3 odpowiedzi jednak po pewnym czasie zanim organizm [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 2 - 6 miesięcy II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 1-2 miesiące IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU W przypadku wykonywania aerobow etc prosze uzglednic to za liczba dni w nawiasie (w fomie np. basen 3x [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 6 - 12 miesięcy II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 1-2 miesiące IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - SPRZET DO DYSPOZYCJI b) Podstawy bez dostepu do maszyn VI - DIETA b) z zachowaniem [...]

[...] Miały one nie ujrzeć światła dziennego no ale niech będzie. Coś tam się w sumie udało poprawić. Stan wyjściowy jest efektem 8-miesięcznego siedzenia przed komputerem i żywienia się fastfood’ami. Było, nie wróci, jedziemy dalej. Plany: - wyjście z redukcji, białko na 2g, tłuszcz 1,2g, kaloryczność będę podnosił o 300kcal tygodniowo [...]

[...] gramaturę to wyliczenie rozkładu makro jest kwestią wrzucenia danych to kalkulatora. Też wolę wiedzieć dlaczego taki rozkład i być w stanie budować swoją wiedzę na temat żywienia. Nie będę przecież pod opieką dietetyka przez całe życie. Dlatego cenię faftaq, bo cierpliwie odpowiada na moje najbardziej idiotyczne pytania (tych na początku było [...]

[...] zależy od punktu siedzenia. Mamy różne cele a każdy cel traktowany poważnie wymaga profesjonalnego podejścia. Każdy sport ma inne wymagania odnośnie sylwetki, treningu i żywienia. Zaczynając pracę nad sobą większość z nas stawia sobie cele krótkoterminowe: stracić tkankę tłuszczową i nabrać trochę więcej mięśni. Z biegiem czasu dążymy do [...]

spennenede - dzięki:) Właśnie zjadłam, zanim przeczytałam Twój post, owsiankę ze śliwką suszoną. Powoli i tak się rozkręcam z kaloriami. Jak na moje dotychczasowe jedzenie, po prostu małymi krokami idę w górę. Waga stoi na szczęście, bo bałam się skoku po tak diametralnej zmianie żywienia. Muszę kupić centymetr :) Miłego dnia!

http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Po przeczytaniu tego tematu chyba nie masz wątpliowści, że Twój sposób żywienia pozostawia wiele do życzenia? Druga sprawa: musisz odwiedzić dział trening, naprawdę warto, to tyle na początek

[...] znacznie trudniej i zarówno by korzystnie zmieniać kompozycję ciała, poprawiać stan zdrowia i bez większego dyskomfortu utrzymywać dietę będziesz musiał zmienić swój sposób żywienia i trening. Na chwilę obecną masz małe pojęcie o tym jak powinna wyglądać skuteczna pod kątem sylwetki i zdrowia dieta, dodatkowo jak smaczne mogą być posiłki na [...]

[...] i zarówno by korzystnie zmieniać > kompozycję ciała, poprawiać stan zdrowia i bez większego dyskomfortu > utrzymywać dietę będziesz musiał zmienić swój sposób żywienia i trening. Narazie napisales(as?) mi, ze mam zmienic diete i trening. Ale co i jak zmienic to juz nie bardzo. :-/ > Na chwilę obecną masz małe pojęcie o tym jak [...]

ELEXYZF - ja nie czuje się niewolnikiem diety :-)) wszystko mi smakuje, nawet codzienna kura z ryżem :-)) z reszta gdybym przeszła na inny schemat żywienia raczej moja psycha by tego nie zniosła, bo po ost animozjach boje się jeść cokolwiek %) HEKADE - nie denerwuj mnie :-P Choc ludzie maja gorsze problemy %-) Z takiego założenia wychodzę [...]

Kanar na Sex to ja nie narzekam i wtedy nie mysle o szafach hrhrhr Uka nie mialam zamiaru nikogo urazac, nie chodzi o to, Ty masz inna budowe miednicy niz ja i pewnie nie uda ci sie zejsc ponizej 90cm. BTW Usluszalam takie okreslenie nawet od swojego brata a on nie cierpi szczuplych "modelkowatych" dziewczyn. Wiem, ze brzmie jak [...]

[...] chorował na tarczycę. No trudno.. Na pocieszenie usłyszałam, że przynajmniej nie będę mieć raka tarczycy :)) Mam nadzieję, że tabletki wszystko uregulują i okres wróci. Są jakieś zalecenia co do żywienia dla osób z niedoczynnością? Z tego co się zorientowałam, to jeść węglowodany i ryby @-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-02-09 17:48:17

[...] W przypadku pacjentek z brakiem miesiączki związanym z odchudzaniem obok obniżonego poziomu leptyny występuje często podwyższony poziom greliny. Korzystny wpływ na stężenie greliny może mieć przykładowo spożywanie posiłków o stałych porach. Krótko mówiąc, styl życia i sposób żywienia mają kluczowy wpływ na stężenia wymienionych hormonów.

pomiary na dziś : waga 104,5 ramię 47,5 udo niecałe 70 pas 89 :-) klata niecałe 125 nadgarstek 22 śmieszna sprawa wychodzi z pomocą żywienia - recomp