żywienia

[...] jak będzie szło, jak będzie brakowało sił, podbiję trochę. Zobaczymy jak wyjdzie połączenie tej diety z treningami piłkarskimi. W razie czego, zawszę mogę wrócić do żywienia optymalnego. Jako że treningi raczej będą FBW, nie crossfit, a dieta odbiega od paleo, oddaję sie do dyspozycji moderatorów, odnośnie zostawienia tego tematu w tym [...]

vipereq odpowiadam na pytania. I posilek 6.45-platki owiane+jogurt+1jablko II posilek (szkola)9.40-2 kanapki+ 250ml herbaty lub wody mineralnej(zawsze biore cos do picia) III posilek 12.35-To samo co drugi posilek IV posilek 14.45banan+25 g bialka(odzywka bialkowa) V posilek po treningu 17 30 (ryz,jogurt,szklana mleka,2-3 jaja) VI posilek 20.00 2 [...]

A ja nie wiem co mam robić ... według mojej matki kreatyna i białko to sterydy... pisałem wiele do różnych fachowców od spraw żywienia i do kulturystów... jedni mówią że jeszcze za wczesnie jedni że moge brać że niema żadnych przeciwwskazań (16 lat;70kg ; w bicu 30,5 ; ciskam 70 kg 12 razy...) jeszcze 2 lata i bede mógł sam [...]

[...] pytań. Chce się upewnić, że wszystko robię dobrze ;) Liczę na odpowiedzi od osób które były już na IF i mają większą wiedzę na jej temat. 1. Jak powinno się manewrować oknem żywienia? w 1 tygodniu miałem okno na 4h... teraz mam 3h. Czy to nie jest przypadkiem zbyt szybko? Niby powinno się zaczynać od 5h i obserwować... 5h miałem chyba przez 1 [...]

sorry batory ale ja nie widze tu zadnego zywienia zgodnie z zasadami diety redukcyjnej wrecz nawet nie z zasdami jakiegokolwiek zywienia. Poczytaj podwieszone tematy oblicz swoje zapotrzebowanie i porownaj z tym co napisales. jesz pewnie z 1000 kalorii (jak nie wiecej) za malo

[...] Ale nie zwracam uwagi na makro, jaką strategie przyjąć? Ja wiem, ze jest carbcycling, keto czy LC. Ale czym powinienem się kierować by dłużej wytrzymać w takim stylu żywienia. I widzę ogólną przemianę pod kątem podejścia - nie dieta tymczasowa a sposób żywienia na życie. 2. Jakie badania warto zrobić? Krew, mocz etc.? 4 miesiące reudkcji. [...]

Ten z olimpu się napuszył. Ale przereklamował wartość izolatów. Bo do mnie trafiają najbardziej opinie, artykuły ludzi-specjalistów od żywienia niż ktoś z branży. I niedawno taki artykuł czytałem, o mitach białka serwatkowego i wyraźnie autor pisze że koncentraty zawierają więcej laktoferyn niż wyizolowane białka, i zdrowych immunoglobulin. Po za [...]

Oj tam, oj tam. NIezdrowa dieta, dopychanie smieciowym jedzeniem- uzupelnij wiedze z zakresu zywienia i gotowania i zastosuj ja w praktyce. Bez sensu brac makro ze zrodel o kiepskiej jakosci, a najlepiej pilnuje i planuje sie miske jak sie samemu ja robi, kupuje skladniki i dba o odpowiednia i smaczna obrobke - w skrocie "naucz sie gotowac" i zrob [...]

[...] i dobry sposób na włączenie np. strączków do diety :-) A co do regeneracji to akurat w tej książce można znaleźć zupełnie odwrotne wnioski ;-) autor uważa że akurat na diecie roślinnej regeneracja jest lepsza, z tym że za każdym razem podkreśla że to jego subiektywne odczucia. Scott Jurek może być dobrze przystosowany do tego rodzaju żywienia.

[...] nimi zajmować i jest dobrym opiekunem. "Kochanie" nie ma nic do rzeczy. Obowiązkiem właścicela jest poznac wymagania i potrzeby gatunku czy rasy. I to zarówno te odnośnie żywienia, pielegnacji jak i potrzeb stadnych, minimalnej przestrzeni zyciowej czy aktywności. Podstawa to odpowiedzialność. Nie jestem w stanie zapewnić warunków to nie [...]

Zatem odpowiem wprost Każde odstępstwo od zbilansowanego przemyślanego sposobu żywienia nie jest wskazane gdyż niszczy to co sobie założyliśmy Moim osobistym zdaniem szklanka coli dziennie to za dużo (jako jedna porcja - lepsza opcja to dwa razy po pół szklanki) Nie jestem też zwolennikiem mocno słodzonych napojów gazowanych co również może [...]

Jesli chcecie cos na wspomaganie nauki to moge polecic to na czym ja jade podczas sesji i jechalem w maturalnej.Tyle,ze to jest sprzeczne z zasadami kulturystyki i zdrowego zywienia,ale skuteczne.Spie po 5 godzin na dobre i jest dobrze.

Witam. Trochę posiedziałem nad tą dietą i co nieco ustaliłem, Mam tylko pytanie czy taki dzień na IF jest dobry: O 10.30 trening O 12.30 1. posiłek i otworzenie okna żywienia O 14.30 2. posiłek O 16.30 3. posiłek O 18.30 4. posiłek i zamknięcie okna żywienia Gdzieś czytałem, że można ćwiczyć na czczo, więc chyba to będzie dobrze. Zastanawiałem się [...]

Powiem tak. Około rok temu, gdy na SFD ten model żywienia zrobil sie coraz popularniejszy, przeczytalam wątki Binia w dziale Olimpu, sporo artów i wypowiedzi na innych forach w necie, również angielskojęzycznych, mialam mieszane uczucia i nie specjalnie mnie korciło, aby spróbować tego modelu zywienia. ale czym wiecej czytalam, coraz wiecej opinii [...]

faktycznie az mnie zaciekawliscie z tym nadgarstkiem jest 16, skad te magiczne 14 sie ubzduralo nie wiem. @carni osoby co siedza od strony praktycznej maja swoja metodyke, swoje sprawdzone sposoby, swoje protokoly wynikajace z doswiadczenia, oczywiscie nie wszystkie z nich musza bazowac na ,, udowodnionych badaniach lub tych badaniach w ktore ty [...]

Straciles, ale nabyles przy okazji doswiadczenie dot co tobie nie sluzy. Ja w sumie od 2lat wrecz stoje w miejscu bo co pare ms zmienialem sposob zywienia, w poszukiwania swietego grala. Teraz mam juz to z glowy, bo raczej nie ma zadnych protokolow ktorych nie sprawdzilem i doglebnie nie przeaanalizowalem. W koncu mam juz twardy plan w glowie, [...]

[...] sobie z tego sprawę, dlatego napisałem ten temat abyście mogli mi skorygować ewentualne błędy. Wspominałem wcześniej że ten model łączy przyjemne z pożytecznym, a ten model żywienia mi jak najbardziej odpowiada. Dodatkowo napisałem ze chciałbym spróbować czegoś nowego - może lepszego ? to się okaże z czasem.. Dlatego czekam na jakaś [...]

[...] jesteś ekto- endo- czy mezomorfikiem - tego nie wiemy. Wklej jakieś zdjęcia jak masz. Bez podstawowej wiedzy, cały czas słuchając innych nigdy nie nauczysz się poprawnego żywienia. Dlatego zrób tak jak Ci pisał Kealn - poczytaj linki podwieszone, te przywołane przez Kealn-a pomogą ustalić Ci zapotrzebowanie i podstawowe zasady żywienia. Na [...]

[...] jest aby zdecydowanie wyjaśnić, czy miód jest tylko wysokoenergetycznym środkiem słodzącym czy też jest panaceum na większość dolegliwości. W naukowej literaturze z zakresu żywienia człowieka brak jest jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Dostępne tabele wartości odżywczych nie uwzględniają nawet różnic w składzie chemicznym miodów (30, 38). [...]

Colter: jestes w błedzie koksie. KAŻDY MA OBOWIĄZEK CHOCIAŻ TROCHE ĆWICZYĆ. pompencje, bieg itp. NIE OBIJAJCIE SIE. ja jak przyjde po wakacjach na siłke i nie cisne chociaż 90 to..... Dzieki za SOGA. Ale tak w ogóle ide na Technologie żywności i żywienia, także mam talent do gotowania itp.