ścięgna

Na moje oko naderwanie (ocena jak i Donalda) Mialem-silny bol,taki rwacy od kolana w gore przez caly posladek Chcialem koniecznie docisnac brzuch do uda rozciagajac sie na ziemi w rozkroku Przez 3 dni bolalo jak chodzilem albo jak siadalem.-oposcilem tylko jeden trening z tego powodu bo akurat bylo przed weekendem.Chcialem pojsc do lekarza po, [...]

Wiesz to nie jest jakiś straszny ból co by mi w treningu przeszkadzał. Jak to rozgrzeję to ćwiczę dwie godziny i nie ma problemu. Problem jest taki że te ścięgna są słabe i chciałbym je wzmocnić.

Też nie jestem za utwardzaniem ale może coś z tym utwardzaniem trochę jest. Jednak raz przeczytałem artykuł o tenisistach że kości prawej ręki są grubsze. Sam też widziałem i dotykałem rękę zawodowego tenisisty stołowego. Na pierwszy rzut oka była widoczna znacząca dysproporcja mięśni ale po wnikliwej analizie i kości. Wynika z tego że u ludzi [...]

Dokładnie to samo zawsze powtarzam-wtedy właśnie (podczas cyklu siły) mięsnie, ścięgna i stawy są najlepiej przygotowane. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] Organizm wykorzystuje niewielki procent włókien mięśniowych, żeby zawsze mieć bardzo duże rezerwy(poza tym dba o to, żebyśmy sobie nie pourywali wszystkiego, gdyż nasze ścięgna nie są gotowe na "starcie" na takie obciążenia. Trening typowo na siłę uczy organizm angażować jak największą liczbę włókien mięśniowych w jak najkrótszym [...]

Sprawa wyglada w ten sposob. Jesli cwiczysz jakies sztuki czy sporty walki to tam powinien byc trening na szybkosc. Jesli go nie ma to cos jest nie tak. Trening z ciezarami na szybkosc wyglada nastepujaco: stosujesz duzo mniejsze ciezary niz przy normalnym treningu. Zawsze jest wiekszy zakres ilosciowy powtorzen. Bardziej przypomina to trening na [...]

[...] powierzchni zewnętrznych(skóry-owrzodzenia, martwica,oparzenie; śluzówek-afty,; spojówek-oparzenie, uraz)NIE MA ZASTOSOWANIA w regenaracji struktur wewnętrzych(mięśnie, ścięgna)Przynajmniej nie stosuje się tego w tym celu w chirurgii, gdzie jest najczęciej stosowany. Rzeczywiście genialnie działa na trudno gojące sie owrzodzenia żylakowe. [...]

mam kule :D ale przy okazji do szkoly (i najblizszej silowni) 3 km :D , co do stopnia to Polski szpital umowil mnie do ortopedy na wtorek i wtedy sie dowiem dokladniej narazie jak bylem na dyzurce to dowiedzialem sie ze skrecilem kostke (tyle to moj mlodszy brat by mi powiedzial...) ale skrecenie dosyc ostre bo jak mi spuchla to nie widac bylo [...]

bark zalezy w jakim miejscu boli czy czujesz ze na dlugosci jakiegos sciegna np dwuglowy glowa dluga...czy bol zaczynajacy sie od srodka..napewno pomoze nie spanie na tym barku ;) i nie wiem czy nie zaczynaja sie poczatki czegos powazniejszego w barkach ... odpusc sobie narazie barki az bol minie calkowicie.

wydaje mi sie ze za wczensiej zaczales obciazac organizm...sciegna miesnie nie byly przygotowane jeszcze do treningu ... musisz robic dluga rozgrzewke dokladna... i kontrolwoac technike ... a teraz nie wiem ...moze bol pod kolanem jest spowodowany nadwyrężeniem czworoglowego ... nie ma sensu kminic USG wyjasni problem barku i kolana... czekanie na [...]

Czym się różni tendinopatia od zapalenia ścięgna i na jakiej podstawie rozróżniłeś to w tej "telediagnozie"? To, że mogę grać to na zasadzie "możesz, nikt ci nie broni, to twoje ścięgno" czy naprawdę mogę grać bez obaw? Już mi tydzień nie skrzypiało, dzisiaj trochę dłuższy przymusowy spacer musiałem urządzić i skrzypi znowu, [...]

takie życie. W zabiegu wykorzystuje się fragment ścięgna mięśnia półścięgnistego z grupy tylnych mięśni uda albo sztuczny implant. Jak dobrze zrobiony zabieg i dobra rehabilitacja to trzyma się to zwykle kupy, jak fuszerka to lipa, bo w przeciągu 1-3 lat rwie się na nowo...Jestem w temacie akurat bo brat po operacji a ja miałem takich gości na [...]

gram w piłkę nożną i na turnieju pół roku temu skręciłem kostkę. Obecnie znowu trenuję, ale całyczas po większym wysiłku, a także często rano, gdy nie jestem rozgrzany czuję ból. Chcę to wyleczyć i profilaktycznie wzmocnić stawy, ścięgna. Dzięki za odpowiedzi, zamówię ten preparat.

czerwone i niebieskie to miesnie brzucha wiec poszukaj w atlasie cwiczen a biceps na drazku czy ja wiem cos pojdzie napewno sciegna sie wzmocnia ale moim zdaniem albo nie cwicz wogle albo cwicz wszystko bo na tym zdjeciu to akkurat jest koles ktory cwiczy a wyobraz sobie siebie jakbys mial swietne miesnie brzucha i 0 klaty ze nie wspomne o barach [...]

Paski mają znaczenie przy bardzo dużych obciążeniach (jak Ci ścięgna na wierzch wyłażą) natomiast raczej nie będą miały wpływu na czas wiszenia. W tym celu lepiej powieś na drążku dwie równej długości pętle z taśmy (szer. 20-25 mm do nabycia w sklepach ze sprzętem wspinaczkowym), przełóż przez nie dłonie i chwyć powyżej. Będziesz wtedy wisiał na [...]

Ja nie wiem jaka wy efke bierzecie ale ja bralem zawsze po 1 20mg a wczoraj dalem 2 tab 40mg i dzis znowu takich co tu ktos wrzucal takie grube male bez napisu i chodze jak trup blady wstaje to mi sie slabo robi w uszach dzwoni puls na szyi czuje trening dzis robilem to balem sie dokladac ciezaru ze sobie sciegna pourywam nie wiem ile bym dal rade [...]

co ja mam ci powiedzieć? nie wiem co ci jest, jeśli się tak boisz idź i sprawdź co to jest. My jak trenowaliśmy nie mieliśmy czasu na ból no ale to wszystko powychodziło z czasem. Może to być naderwanie scięgna/mięśnia albo przyczepu. może to być po prostu zwykłe przesilenie, może to być nerwoból od kręgosłupa. Jeśli mostkujesz przy wyciskaniu to [...]

[...] ruch trzeba najpierw techniki podstawowych działań . I tak , żeby pracować nad eksplozywnością/mocą trzeba najpierw zbudować solidny fundament siłowy by zabezpieczyć stawy / ścięgna w innym wypadku szybko jesteś narażony właśnie na kontuzje/urazy . Każdy więc element pracy ma swoje miejsce kluczem jest odpowiednia periodyzacja która ma na celu [...]

lekarz, profesjonalnie powie co ci jest :) na domowe sposoby na bym nie próbował "naprawić" zerwanego ścięgna :(( Pozdro i szybkiego powrotu do treningów życzę !

[...] o czym _KNIFE_ pisał w artykule jakim podał w 2 poście kolega. Więc reasumując, żeby brać się za treningi stricte pod matę MUSISZ ZBUDOWAĆ BAZĘ SIŁOWĄ (przygotować mięśnie, ścięgna i więzadła do treningu na wysokich obrotach) I BAZĘ KONDYCYJNĄ/TLENOWĄ (Najpierw poprzez bieganie stałym tempem, później wplatając interwały). To wszystko zrobisz [...]