Achilles. Czy to zapalenie?

Czym się różni tendinopatia od zapalenia ścięgna i na jakiej podstawie rozróżniłeś to w tej "telediagnozie"? To, że mogę grać to na zasadzie "możesz, nikt ci nie broni, to twoje ścięgno" czy naprawdę mogę grać bez obaw? Już mi tydzień nie skrzypiało, dzisiaj trochę dłuższy przymusowy spacer musiałem urządzić i skrzypi znowu, ale nie boli.

Odświeżę temat.

Jakiś miesiąc temu wbiegałem pod górkę (wcześniej kilka godzin chodziłem po różnym terenie, więc rozgrzewka była), po zatrzymaniu poczułem lekki ból achillesa. Następnego dnia, po przebudzeniu, musiałem rozchodzić ścięgno, bo czułem lekki ból.
Przez jakieś 2 tygodnie ból był lekki z rana lub po odpoczynku. Od jakiegoś czasu robię zimne okłady i smaruję achillesa maścią dicloziaja.
Wydaję mi się, że ból jest trochę większy od 2 dni, jak rozchodzę to nic nie boli.
ścięgno raz na powiedzmy kilka dni "strzela", po urazie, przy docisku 3cm powyżej pięty czułem delikatny ból, który teraz jest jeszcze mniejszy.

Zakładam, że to zapalenie, ile może trwać taki stan? Co powinienem robić, żeby się go pozbyć w domowych warunkach?
Czy raczej to niemożliwe i trzeba odwiedzić lekarza?

Dodam, że teraz tylko spaceruję lub jeżdżę na rowerze, staram się nie obciążać nogi.

Dzięki za poświęcony czas i ewentualne wskazówki.