ławeczki

Ławeczki są przymocowane więc biorąc sztangę na przysiad będziesz musiał zrobić spory krok w tył. Będzie to trochę niebezpieczne, dlatego ja radziłbym Ci kupić coś takiego: http://allegro.pl/marbo-s-p-2012-zestaw-2-lawka-stojaki-3w1-i2969729103.html

Ławeczki z hipermarketów

[...] ramion naprzemiennie, młotki naprzemiennie. Wtorek:łydki- uginanie łydek stojąc bez ciężaru, uginanie łydek siedząc z hantlami na kocu na udach. Podpieram stopy o krawędzi ławeczki w obu ćwiczeniach. Plecy ,,tzw piła,,, takie ćwiczenie podobne do wiosłowania barków, ale ręce kieruje bardziej do tyłu, unoszenie pleców typowe wiosłowanie na [...]

obicie ławeczki za***iste,kiedyś miałem podobne na samoróbce. Na takich ławeczkach najwiecej sie wy******la he he. Pozdro.

[...] zaakcentowanego zatrzymania sztangi na klatce piersiowej. 4. Każda zmiana pozycji podczas wykonywania właściwego boju, tj. jakikolwiek ruch podniesienia barków, pośladków od ławeczki lub stóp od podestu/parkietu czy podłogi albo boczne ruchy dłoni na gryfie. 5. Dozwolone są drobne ruchy stóp i ich bardzo małe poruszenia. Cała podeszwa musi [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5 gif 5 A co z tym skosem - nie masz skośnej ławki? A nie możecie czegoś podłożyć pod nogi ławeczki? Skos nie musi być za wielki 30 stopni starczy.

do dyspozycji w tej chwili sa tylko laweczki iraz chantle bez wyciagow i tym podobnych maszyn

remolek luzy są na śrubie mocującej. Oczywiście że mam zestaw montażowy - bez niego w ogóle nie można by zamocować stacji do ławeczki. Jeszcze jedną wadą stacji jest to że przy najwyższym ustawieniu wysokości stacji (używa się np. do blokowania nóg przy wyciskaniu na skosie ujemnym)oparcie pod stopy uderza o ławkę. Mimo wszystko i tak bym Ci [...]

[...] być pieniądze albo po prostu przestrzeń w domu . Ja średnio co pół roku się przeprowadzam ale jak bym miał inwestować w sprzęt i miał miejsce to zacząłbym od klatki gryfu i ławeczki tylko w tym setupie kluczem jest właśnie miejsce. Jak masz duży salon i jesteś świrem to możesz wywalić telewizor konsole i wstawić klatkę do salonu a goście tylko [...]

Chyba nie masz sprzętu do ćwiczeń prócz ławeczki ;) poczytaj to : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

Ławeczka już jest;) Teraz czekam na stojaki. Myślałem, ze zrobię już trening klatki na tym sprzęcie w poniedziałek, ale ławeczki jeszcze nie wysłano nawet, szkoda;)

Czyli nie kupować całego atlasu? Jakie te ławeczki itd. Kupować z allegro?

Czyli nie kupować całego atlasu? Zdecydowanie nie. Jakie te ławeczki itd. Fajnie by było, gdyby ławeczka miała oddzielne stojaki - odszedł by ci wydatek na stojaki do przysiadów. Musi mieć możliwość regulacji (płaska / skos dodatni, opcjonalnie skos ujemny), najlepiej w kilku płaszczyznach. Coś w tym stylu [...]

Jak wykonam te cwiczenia to Ci powiem, ale wyciskanie raczej odpada bo nie mam ławeczki :(:( ,czy pomki moga zastapic wyciskanie?? można by je wykonywa według treningu domatora.

Dzięki za radę, ale nie mam zbytnio miejsca na kilka ławek , dlatego szukam ławeczki z modlitewnikiem z przyrządem na nodi i z regulacją kąta najlepiej -20 stopni. Mieszkam w małym miasteczku i może być problem ze znalezieniem kogoś kto może się tym zająć. Sam niestety nie mam warunków , aby to zrobić . Dzięki

[...] wygodny sprzet wszystko moge zrobic sam dla ciebie i nie zapłacisz duzo za 1000 zł to moge ci zrobic tyle sprzetu ze ci sie podłoga w domu zarwiem nie no tak powaznie to za 500zł moge ci zrobic stojaki ławeczke sztange hantle i z 120 kg krazków na hantle a co do ławeczki yorka to 150 zł i jest twoja pozdrawiam jak cos wal na meila [email protected]

a samą ławeczką nie będę ćwiczyć mam też drążek hantle sztange zresztą jutro tu wkleję zdjęcie mojej ławeczki a ma ktoś z was może program do zmniejszania pixeli zdjęć

Do siłowni nie mam na razie dostępu, mam hantle i sztange. Brakuje mi trochę obciążenia , ale w najbliższym czasie postaram się o zakup. No i muszę jakoś się dokopać do ławeczki w piwnicy i ją sobie przetransportować ;) Nie robię na razie nic nadzwyczajnego w treningu 30 min rowerku 6 razy w tygodniu to jest dla mnie normalna porcja ruchu na [...]

No jeśli planujesz zginąć na siłce to ta ławeczka jak najbardziej sie nadaje.... Najwiekszy błąd jaki popełniłes to pojedyńcze nogi.... Jeśli nie masz teraz funduszy na materiał na porządną ławeczke to poczekaj kilka tygodni i zaoszczedz cos kasy..... W sumie potrzebował bys około 50 zł.... Jesli chcesz to daj znac, posle ci fotke mojej [...]

stasiu jak wyciskal 50 kg tozrobil taki mostek ze prawie spadl z ławeczki:D i adas w ostatniej chwili go zlapal