ławeczki

no razcej takie same to niie bardzo nie wyobrazam sobie jakiejs wielofunkncyjnej laweczki z wyciagiem modlitewnikiem i prasą do nog napewno kiedys byly poprostu jakas lawka mocne stojaki i sie cwiczylo

A jakie polecacie ławeczki ze stojakami do 250zł? Bo chciałbym jak najszybciej złożyć sprzęt a narazie mam niecałe 600zł. ;)

A moze sam bys sobie zrobil sprzet? Oto link do laweczki mojej konstrukcji(regulowanej) http://www.sfd.pl/Regulowana_%C5%82awczka_zr%C3%B3b_j%C4%85_sam_%3A_-t431462.html#post7

rozumiem, ze masz 1 hantla, i chcesz robic wyciskanie na klatke, wiec wyciskaj go sobie, lepsze to niz nic, ale to nie to samo, mozesz tez: -zrobic to w lezeniu na podlodze (mniejszy zakres ruchu, ale moze nie masz laweczki) -wyciskac nad glowe, troche co innego, ale dobre cwiczenie -robic pompki na jednej rece

Jeżeli chodzi o ćwiczenia to patrz "trening domatora" w kulturystyka.pl A co do ławeczki we wrześniu... wiesz o tym, że już jest wrzesień, prawda?

Witam, mam ten sam dylemat. lepiej kupic laweczke i oddzielnie stojaki, czy polaczone? wiem, ze oddzielne stojaki sa praktyczniejsze, ale czy to az taka roznica? Swoja droga, co jeszcze dokupic do laweczki (oprocz modlitewnika), zeby cwiczyc biceps, triceps i nogi?

I chyba wziąłeś wczoraj na licytacji %-) CZekam na odp. Ma ktoś może takie ławeczki i może pozdzielić się opinią o nich?

za malo miejsca, gryf sie nawet nei zmiesci, niestety nie da rady. Laweczki nie zmiescisz z gryfem atlas pewnie tez nei wejdzie. Wez tam lepiej zrob soebei pokoj z kkomputerem a silownie w jakims innym pomieszczeniu

[...] - wówczas rózna część klatki piersiowej nie jest stymulowana w takim stopniu w jakim byśmy sobie życzyli, może to jest własnie przyczyna twojego problemu - jego rozwiązanie jest bardzo proste, trzeba ustawiać kąt pochylenia ławeczki tak by nie przekraczał on 30 stopni. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Ja bym się składniał ku używanemu sprzętowi. A na pewno kupowałbym używane obciążenie, bo wychodzi dużo taniej a przecież się nie niszczy. Ławeczki i sztangi/hanteli też czasem można dorwać w dobrym stanie za bezcen.

no to z brzuchem nie za wesoło a co do klaty sa inne ciwczenia oprucz ławeczki w dól

na tym foto laweczki, masz zle ustawione stopnie

mam podobny problem. kupiłem już dwie sztangietki z regulowanym obciążeniem i sztangę długą. narazie korzystałem z ławeczki u kolegi (robionej) ale poważnie zastanawiam się nad kupnem takiej jak opisywaliście: poziomej z możliwością regulacji na skos. nie wiecie ile taki sprzęt może w tej chwili kosztować? i czy powinienem na coś zwracać uwagę [...]

jak dla mnie to wystarczy wybrać trzy ćwiczenia, które przepracowywuje wszystkie obszary mięśni brzucha- np. spinanie, unoszenie nóg w podporze albo na kraju ławeczki i skręty- zrobic to w trzech seriach łączonych- myslę, że wystarczy. dobrze zacząc powiedzmy od 20 powt. w każdym ćw. i zwiekszać stopniowo, aż do maxa.

Dzięki wielkie! Szacun poszedł :-D Widziałem nawet takie ławeczki z wyciągami że wtedy to już tylko złożyć, pytanie czy to jest w miarę trwałe..

[...] ogolnego wygladu ciała Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : koszykówka codziennie po 2 godz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko hantle 2x10 kg brak drążka i ławeczki do ćwiczeń. jedynie mogę ćwiczyć w domu. Dieta : mamina :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Przyrząd do motyli jesli to jest dolaczone do laweczki to sobie to odpusc masz zwykla laweczke z modlitewnikiem i gryf prosty i 2 male tak? Jesli tak to plan cwiczen bez problemu mozesz ulozyc.

[...] bezpieczeństwa dla zdrowia to taka mata będzie na pewno lepsza. Produkty dla dzieci są obwarowane większą ilością norm,przepisów niż produkty dla dorosłych,wiuec jeślki coś ma być bezpieczne,to właśnie takie rzeczy. Inna sprawa czy taka mata się sprawdzić pod ławeczkę. Grubość 1cm to może być trochę mało jak na matę ochronną pod ławeczki,ciężary

Po pierwsze popracuj nad gramatyką. Po drugie no bez ławeczki cos ciezko wykombinowac .Jesteś bardzo młody i na trening siłowy jest trochę za wcześnie. Polecam ci trening domatora plus gry zespołowe a jak troszkę zgromadzisz sprzętu to mozesz zacząć ćwiczenia siłowe z niewielkim obciązeniem. Ps na siłownie masz czas popraw swoją wiedze z zakresu [...]

z tym przewianiem u mnie mozliwe albo korzonki w sumie nie odczuwam bólu, ale jak dotkne kręg to mnie boli jeden czy dwa. Łóżko mam twarde jak cholera na gąbce takiej utwardzanej. W sumie wczesniej nie czułem, ale tez moze byc wina postawy chodzilem zgarbiony a teraz sie prostuje :). Odczuwam tez jak sie poloze na lózku i zaczynam przesuwac sie w [...]