ławeczki

Tak jak w temacie. Na razie nie mam ławeczki, ale nie długo będę miał i tu moje pytanie do was. Czy pompkami mógłbym zastąpić wyciskanie sztangi płasko i czy w pompkach pracują te same grupy mięśni co w wyciskaniu?

Witam, planuję zakup ławeczki skośnej i są 2 rodzaje, którą wybrać ? 1. http://allegro.pl/lawka-skosna-wygieta-gw-24m-ce-2-kolory-solidna-i2346590162.html 2. http://allegro.pl/lawka-skosna-do-cwiczen-2-kolory-skladana-solidna-i2346590156.html

Jakie ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z brzucha i tzw boczków? Ćwiczę 2 razy w tygodniu i dość często robię brzuszki przy użyciu ławeczki Stosuję się do porad dietetyka(nie zawsze) ale efektów brak może ktoś coś pomożę?

Witam, chcialbym kupic uzywany sprzęt interesuje mnie: -laweczka( bez stojakow na stałe) z regulacja góra, dół, płasko -stojaki pod sztange -oraz wyciag do laweczki (NIE do sciany). Interesuje mnie zakup w komplecie ewentualnie bez wyciagu. Cena do uzgodnienia.

http://allegro.pl/item479390364_giga_lawka_regulowana_stojaki_modlitewnik_marbo.html Pytanie co do tej ławeczki, jak myślicie czy rzeczywiście wytrzyma te 350kg? I czy warto w to zainwestować?

Witam Mam pytanie moze mi ktoś ułożyć plan treningowy na biceps , triceps i barki bez ławeczki ( mam tylko hangle ) .Ile trzeba robic seri i po ile powtórzeń oraz jakie długi przerwy miedzy seriami to wszystko na masę . Z góry dziękuje

Potrzebuje jedno/dwa ćwiczenia do urozmaicenia ćwiczeń na klatkę, ćwiczenia z wykorzystaniem ławeczki i wyciągu Górnego już mam. Liczę na jakaś propozycje z pompkami, jakie rodzaje pompek najlepiej angażują mięśnie klatki?

Witam mam mały problem. Rozważam kupno trenażera (chodziarza) lub ławeczki skośnej do domu. Chyba zdecyduję się na ławeczkę. Mam do was pytanie. Co sądzicie o treningu w domu na ławeczce skośne? Chodzi mi o trening brzucha. Jest jakiś zestaw ćwiczeń?

Witam Jestem zainteresowany kupnem używanej ławeczki pod sztangę ;) przydało by się żeby ławeczka posiadała prasę na nogi i rozpiętki jestem w stanie wydać około 200 zł + koszty transportu :) Zmieniony przez - asd4 w dniu 2012-08-03 14:00:48

Siema, mam pytanie do was odnośnie tej ławeczki: http://allegro.pl/lawka-laweczka-regulowana-do-cwiczen-modlitewnik-i5000505629.html. Co o niej sądzicie, dobra jak na początek? Dodam że mam 15 lat. Ćwiczę w domu regularnie od jakiegoś 1.5 roku. Pozdrawiam.

Witka Nie ma ktos moze na sprzedaz ławeczki pod sztange z obciązeniem? Najlepiej jakby do tego była prasa do nog, ewentualnie motylki Obciazenie ok 50 kg..

chłopaki czemu podczas wyciskania sztangi na skosie w góre dół laweczki czyli siedzenie jest podniesione do góry tak ze tworzy kąt prosty czemu to sie robi pytam bo ja mam ławke bez mozliwosci podniesienia siedzenia do góry czy to zle

ema dzis zakupilem pianke o gr.5 cm do mojej laweczki. czy nie uwarzacie ze troche to za duzo ??czy bedzie sie zle cwiczyc ? pianka dosyc gesta Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2008-03-08 13:08:29

Witam, czy możecie mi podać przykłady ćwiczeń na siłowni na pośladki oraz te w warunkach domowych? Byłbym wdzięczny. Mam do dyspozycji orbiter oraz przystawkę do ławeczki do treningu nóg - czy one przynoszą efekty na mięśnie pośladków ?

Witam.Chciałbym zacząć trenowac FBW ale w domowych warunkach.Posiadam gryf lamany,prosty,2 hantle.W wiekszosci treningow FBW cwiczeniem na klate jest wyciskanie na plaskiej lawce.Jakie inne cwiczenie moge robic na klate zamiast wyciskania na plaskiej poniewaz nie mam laweczki?

Witam mam 18 lat i przy wzroście 183 ważę jedynie 65 kg.Mam siłownię domową składająca sie z hantli 5kg, laweczki, obciążenia 90kg, gryfy mam dwa prosty i łamany.Ale nwm co i jak pomozecie?? Ps.Czy jakieś odżywki białko pomogą mi urosnąć (mięśnie) :)

Jesli ktos ma do sprzedania to chetnie kupie laweczke pod sztange w dobrym stanie do kwoty 150zl, oferty tylko z lodzi. Jesli mozna to przydaly by sie zdjecia laweczki... czekam na propozycje...

niestety posiadam mało pieniędzy (~500zł) i szukam dobrej ławeczki do owej kwoty wraz z obciążeniem. mógłby ktoś polecić jakiś dobry sprzęt w tej kwocie? - z góry dziękuje. :)

Jak w temacie prosze o dobry trening na rece (bic+tric) tylko taki który mozna wykonywać na wolnych ciezarach (hantle, gryf, ciezary, laweczki). Z góry dziekiuje.

Dzień dobry.Chciał bym jakoś przybrać na masie poprzez ćwiczenia.Jest jeden problem nie mam ławeczki ani nic tylko sztangielki.Nie wiem jak ułożyć plan.Mógł by mi ktos jakis podać? Bardzo proszę. Wiek:16 Wzrost:178 Waga:65kg