ławeczki

Witam. Zakupiłem ostatnio ławeczkę, modlitewnik, gryf (prosty i łamany) oraz hantelki. Mogę na tej ławeczki również robić nogi. Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią. Potrzebuje planu najlepiej tak aby robić trening codziennie o ile tak się da. Proszę o pomoc.

Mam 17 lat waga 56 kg wzrost 172 chcialbym nabrac troche masy i niewiem jakie odzywki stosowac wczesniej niczego nie bralem nigdy i czy zamiast cwiczyc na laweczce moge robic pompki itp poniewaz niemam gdzie postawic laweczki Prosze O Szybka Odpowiedz z gory Dzieki

Siema, jak w temacie. Mam do dyspozycji sztangę i jeden hantel (gdzieś w piwnicy powinien być drugi gryf). Czy z tym sprzętem da się jakoś skutecznie ćwiczyć? Ławeczki ani nic innego nie mam zamiaru kupować, bo mam 16 lat. Czy jednak zostają tylko pompki i tym podobne?

Witam. Co myślicie o tych tanich ławkach które można kupić na allegro za niecałe 250zł. Potrzebuje ławeczki pod nieduże obciążenie, do domowej siłowni, z prasą do nóg i modlitewnikiem. Wyciąg nie jest zbytnio potrzebny.

witajcie. Wiek 17 lat, 190 cm wzrostu, 60 kg wagi :/ typowy chudzielec. Posiadam hantelki z odważnikami do 10 kg (regulowane xD ) Niestety brak ławeczki, ale jest drążek. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu dla słabełusza ;d pozdrawiam

Kupie ławeczke (najpeij uzywaną )do wyciskania na klate z regul. wysokościa (najlepiej do 90 stopni) + do tej laweczki modlitewnik i najlepiej wyciag(d przymocowania oczywiscie te obie rzeczy). Do tego gryf prosty "na klate" oraz jak ktos ma to obiciążenie. Najlepiej na śląsku.......

Siema. Mam 18 lat i przy wzroscie 190 cm waze ok. 65 kg. Nie wiem jak szybko i skutecznie przybrac na masie. Moze sa jakies sprawdzone cwiczenia albo diety ?? Moge korzystac z atlasu laweczki i hantli. Jak mozecie to pomozcie thx

Jak w temacie proszę o pomoc w ułożeniau schematu na trening siłowy z wykorzystaniem drążka ławeczki ze sztangą i hantelkami. Treningi sw mam 2 razy w tygodniu. Chciałbym aby ten trening w dużej mierze przełożony było zwiekszenie mojej ilości powtorzen na drążku.

Witam. Szukam ławeczki do 400 zł dobra jakąś. Była w sklepie marbo - sport za 339 zł niezła ale teraz nie ma nwm czemu. Pomozcie w kupnie

Jakie macie propozycje na ładnie umieśnione ciało dla początkującego bez siłki bez ławeczki tylko hantelki i drążek. Chce przy tym urosnąć i nie chudnąć.

witam, czy wie ktoś jaka jest całkowita wysokośc takiej ławeczki przy rozłożeniu na płasko? Bo nie wiem czy zmieściłaby mi się pod stolik, z góry dzięki http://www.allegro.pl/item632147576_mocna_wygodna_lawka_magnus_max_regulacja_raty.html

czy widzieliscie gdzies skladane laweczki,tak aby zajmowaly malo miejsca?znacie jakis sklep w krakowie z tanim sprzetem do cwiczen?

jakis plan treningowy w domu ze sztanga dlugi prosty gryf ,lamany gryf,hantle?chcialbym nadmienic ze nie mam laweczki i to jest .glowny mankament............................... ........ .......................

Witam. Jestem zainteresowana kupieniem ławeczki z wyciągiem, przyrządem do ćwiczenia nóg, rękojeściami. Gryf najlepiej prosty, i kilka kg obciążenia. Najlepiej gdyby była możliwość wysyłki kurierem, lub odbiór osobisty Katowice i okolice.

Cześć :) Mam takie pytanie. Czy są jakieś ćwiczenia na dolne mięśnie klatki piersiowej do wykonania w domu przy pomocy sztangi lub hantli ? Nie mam żadnej ławeczki. Zadaje to pytanie bo do tej pory robiłem same rozpiętki i mięsień środkowy klatki mam dosyć duży.

mam 15 lat i chce mieć wieksze mieśnie rąk i wyrobioną klatkę piersiową! co mam robić! dysponuje sztangą (ławeczki niemam ale moge pufy sobie przysunąć! ;) ) 2 ciężarkami ale innymi (różną wagą) i drożkiem na którym się podciągam

Witam, chciałbym zapytać jakie ćwiczenia robić na brzuch, żeby po 3 -4 miesiącach było widać spore efekty. Miałem zaczynać a6w jednak stwierdziłem że popsuje sobie kręgosłup przez to. Drążka ani ławeczki nie posiadam ;/

Siema, poszukuję solidnej ławeczki gdzie będę miał możliwość wyciskania sztangi płasko, i po skosie "+" i "-". Cena tak do 250-300zł. Obecnie mam ławeczkę firmy EXTREME, ale jest niestabilna według mnie. Czy opłaca się zainwestować w poręcze MH-D011?

Chciałbym poznać opinie użytkowników ławeczki wielofunkcyjnej Marbo MS-L002 z seri semi-pro Zmieniony przez - Oracz Dusz w dniu 2009-01-03 23:32:30

witam, jestem zainteresowany kupnem laweczki w dobrym stanie, zalezy mi zeby byla trwala a nie w stylu tych z hipermarketow. prosze o zamieszczenie ofert w tym temacie interesują mnie oferty z koszalina, slupska i okolic :) pozdrawiam