SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Schemat na siłę dla osoby trenujacej sztukę walki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 481

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

meżczyzna

Wiek

22

Waga

87,5

Wzrost

181

Staż treningowy na siłowni

1,5

Uprawiane inne sporty

karate,siłownia

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

drązek ławka hantelki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8
Jak w temacie proszę o pomoc w ułożeniau schematu na trening siłowy z wykorzystaniem drążka ławeczki ze sztangą i hantelkami. Treningi sw mam 2 razy w tygodniu. Chciałbym aby ten trening w dużej mierze przełożony było zwiekszenie mojej ilości powtorzen na drążku.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 9 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 66
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

luk4$z - dziennik treningowy ...

Następny temat

FBW czas na zmiany. sprawdzcie

Fruzelina