ławeczki

Nie mówię o tym że akurat tą, pierwsza lepsza tego typu co znalazłem chodziło mi o to, że są ze skosem w dół i zintegrowanymi stojakami;]. A tego typu ławeczki (marketówki) wiadomo, że o kant dupy rozbić

Wpisz w google ławeczka Morąg. Gościu robi solidny sprzet w rozsadnych cenach. Tzn wiem ze ławeczki napewno. Czy wyciagi itp tego nie wiem

[...] ja nie korzystalem z ich pomocy , mialem plan z sfd :D. Ogolnie siłka nie jest zła na początek jednak. Ja postanowiłem odłożyć kaske i teraz juz ćwicze na swojej ponad rok i moge powiedzieć ze cena ławeczki, gryfów oraz obciązenia juz sie zwróciła + to ze nie czekam az ktos skonczy ćwiczenie.. Wiec jak macie mozliwosc to kupujcie własny sprzęt :)

nie kupuj, nie opłca się, ja kupiłem taki, a za jakieś pare dni znalazłem taki sam w necie za darmo. Podam ci przykład takiej aukcji w której jest sprzedawany perojekt ławeczki za 9, 90 zł. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=28232802 , a taki sam możesz mieć z sfd za darmo: http://www.sfd.pl/temat71149/strona3/ [...]

PONIEDZIALEK klatka triceps - wyciskanie skos do góry 4s - wyciskanie plasko 4s - rozpietki skos do dolu 2s - rozpietki skos do góry 2s - francuz do czoła leżąc na skosie do dołu 3s - prostowanie przedramion w dól z linka wyciagu górnego 3s - młoteczki za głowa 3s WTOREK Uda Barki - przysiady ze sztanga na barkach 5s - prostowanie nog na maszynie [...]

Masz tylko hantle? Masz mozliwosc dokupienia sztangi laweczki i troche obciazenia? Koszt niwielki mysle ze 500-600zl i juz bys mial w miare sprzet na ktorym normanego splita moglbys jechac.

No wlasnie bo ja mam taki problem ze nie mam sztangi ani laweczki i nie wiem jak to zastapic a w kazdym "poradniku" jest ta nieszczesliwa dla mnie sztanga Zmieniony przez - Pietrzak19 w dniu 2008-02-27 21:32:57

No wiesz mam 15 lat, zaczynam wiec narazie wystarczy moim zdaniem 50kg bo i tak więcej na początek nie dam rady. Ławeczki nie mam i tu pytanie: Czy mogę ćwiczyć na podłodze tzn. wezmę sztangę na podłogę i będe wyciskać na klate.

a nie da się ,żeby ktoś mi plan treningowy ułożył ,co w jakiej kolejnośći i z użyciem hantli i ławeczki ?

[...] minut, po serii 7 minut) Ćwiczenia płotkarskie 15 minut Rozbieganie 1 km Piątek Rozgrzewka 15 minut Ćwiczenia siłowe Pół przysiad 3 X 5 Wstępowanie 3 X 5/N Wyskoki z ławeczki ze zmiana nóg 3 X 5/N Podskoki z obciążeniem 3 X 30 m Skipy A 3 X 20 m B 3 x 20 m C 3 X 20 m Rzuty pikami lekarskimi 30 x Ćwiczenia mięśni brzucha na drabince [...]

[...] w ćwiczeniach, teraz ( od listopada ) ponownie zacząłem ćwiczyć w domu ( hantle, push up bars i drążek a jutro dokupuje ławeczkę ) . Odrazu może zadam pytanie odnośnie ławeczki . Czy ta będzie lepsza http://allegro.pl/regulowana-lawka-laweczka-treningowa-do-cwiczen-i4858967486.html niż ta : [...]

Moglibyście mi doradzić zestaw MARBO, który składałby się z: - ławeczki (do której mogę zamontować poniższe urządzonka) - obciążenia - wyciąg (montowany do ławki) - blokada ud (choć nie wiem czy jest potrzebna) - prasa do nóg Najlepiej gdyby wszystkie elementy były montowane do ławki. A ponadto chciałbym: - ławeczkę do brzuszków (nie wiem, czy [...]

[...] Zapewne jest możliwość reklamacji i pewnie ławeczkę by wymienili, ale biorąc pod uwagę że musiałbym ją ponownie rozkładać, pakować i czekać nie wiadomo ile na nową, a że ławeczki wiele się moim zdaniem nie różnią to poprostu mi się nie chciało w to bawić i zdecydowałem się na rekompensatę. I zapewne z tego samego założenia wychodzi KELTON i w [...]

mam dostęp do ławeczki, drążka, sztanga, hantle, expander. obciazenie do 105kg

A co do rozgrzewki, to był mój pierwszy trening na siłce, normalnie poruszałem każdą kończyną, potem zaczynając od ławeczki i wyciskania samą sztangą się rozgrzałem...

Nie potrzebuje wyglądać tak: http://www.menshealth.pl/forum/uploads/monthly_05_2011/blogentry-679-1305991256.jpg Coś takiego da się osiągnąć przy tym co pisze + dołożenie ławeczki:? http://images.buddytv.com/battleimages/usr1039227/1039227_1ffd92eb-5457-47ec-a25d-f48ba684b5b0-camgigandet.jpg

Siema wszystkim ! Ja mam pytanko takie bo kupiłem ostatnio zestaw avengera I i czy ktos mi moze powiedziac jakie sa katy nachylenia ławeczki na poszczególnych zapadkach od dolu zaczynająć ??Był bym bardzo wdzięczny

To co ty chcesz robić bez ławeczki i sztangi? Zbierz kase kup profil i niech ci jakis wujek czy kolega pospawa i masz ławke.

[...] apianka tylko jakby zgrzana i uformowana w kwadraty o grubości 9cm które zapadają się dopiero gdy przyjmą obciążenie 50kg a że jest ich 3 bo podłożyliśmy je pod każdą nogę ławeczki.To ławeczke już wyciszyliśmy i wokolo niej i calego sprzętu dwa duże grube dywany położyliśmy.Jeśli sąsioedzi nie przyczepią się w przeciągu miesiące to znacz ,że [...]

pytałeś już o ławeczki do 200zł w jednym temacie. Pierwsza słaba ze wzgledu na max udźwig. Co to jest 100kg....ja waże ok 90,to mógłbym raptem 10kg dołożyć,nie potrenowałbym za bardzo... szkoda ze nie podał co to za model tej drugiej, bo mo żna by parametry podejrzeć co do używek. Ja bym nie kupował na odległość. Jeśli masz możliwosć pojechać i [...]