ławeczki

Chcialbym kupic ta laweczke od Ciebie. Cena 200 pln mi pasuje. Z zasady ufam ludziom, wiec mozemy sie rozliczyc przelewem z gory. Potwierdz prosze, jezeli to ci pasuje. ([email protected]). Czy masz jeszcze dowod zakupu tej laweczki? Jesli faktycznie byla kupowana niedawno, to gwarancja ciagle wazna.

dzieki wszystkim za odpowiedź, coś z tego wybiore :) A mam jeszcze jedno takie raczej dość laickie pytanie (tylko sie nie śmiejscie :)) Z racji tego ze mam sztange łamaną a nie mam ławeczki, można wyciskać sztange (oczywiscie z mniejsymi ciężarami) normalnie leżąc na podłodze/dywanie? Nawet jeśli miałbym łokcie bardziej ugięte, da to cos? :)

[...] i trochę inne uchwyty tam do rozpiętek). Zakładam, że masz jeszcze górny wyciąg (to zdjęcie jest ucięte i nie widać). I niestety mam ten sam problem, bo brakuje mi bardzo ławeczki i muszę polegać na kilku sztangielkach... Ćwiczę na nim od jakiegoś października 2004, więc przytoczę kilka moich spostrzeżeń, może Ci się to przyda 1. Nie wiem [...]

[...] ruchem za pomocą nakrętki blokującej)" - tzn. co? przykręcam zabezpieczenie i talerze nie spadają? Sztang z zaciskami jakoś na razie na allegro nie znalazłem. Tej ławeczki... nie miałbym gdzie wstawić. Bo pewnie od razu przydałyby się uchwyty na sztangę (nie wiem jak to sie nazywa profesjonalnie), ile potrzeba miejsca na to? Jeżeli [...]

[...] tak nie będziesz używał bo po co). Po gwintowanej sztandze źle sie ciężary nakłada, gdyz one po tych rowkach źle "idą". Lepsza będzie gładka sztanga Ławeczka: Bez ławeczki nie ruszysz. Zrobisz co najwyżej kija warty trening domatora. Te "uchwyty" pod sztange to nie czasem stojaki? (kładziesz na nich stange i np robisz [...]

[...] Już nie piszcie mi teraz o gwintowanych bo zamówiłem sztange na zaciski Hantle też. Jeszcze francuz został (zaciski czy gwint?). Może zerknelibyście na mój wątek w dziale 'trening', http://www.sfd.pl/temat298586/ czy coś źle napisałem? na razie żadnego odzewu. Co do ławeczki - znalazłem coś składanego ze stojakami, zobaczymy co z tego wyjdzie...

1.Przed wakacjami troche trenowalem ale bez zadnego planu i tak dalej wiec szybko sobie odpuscilem. Od miesiaca robie pompki po 15 w 3 seriach 2. Moim celem jest rzezba(w szczegulnosci klatka) ale ogulnie tak chce podkreslic swoje miesnie Dysponuje malymi gryfami,42 kilo obciazenia,mam tez gryf lamany, niestety brak laweczki,oraz zalezy mi na [...]

[...] nacisk na prawidłową technikę wyciskania. Przypominam najważniejsze reguły: a) nie wolno odbijać sztangi od klatki. Musi być faza zatrzymania. b) pośladki muszą dotykać ławeczki c) zezwalamy na stosowanie bandarzy i opasek tylko na nadgarstki d) obowiązują obcisłe spodenki! ( będzie możliwość ich wypożyczenia ) 2. Dla dopingu, dopuszczamy [...]

[...] a ruch uważamy za wykonany w momencie pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych Błędy: - Kontakt jednej lub obu stóp z ławeczką lub podłożem - Oderwanie pośladków od ławeczki - Brak kontaktu sztangi z klatką piersiową - Brak wyprostowanych ramion w łokciach W przypadku wykonania przez zawodników równej ilości powtórzeń o ich miejscu [...]

Kupując sprzęt zwróć uwagę na jego wytrzymałość, maksymalne obciążenie i atesty bezpieczeństwa. Rzeczywiście chińskie ławeczki to nie najlepszy pomysł. Ja bym postawił na sprzęt z wysokiej jakości stali.

Cena ławeczki 300 zł. Zdjęcia mogę przesłać mailem. Zmieniony przez - ciboro12 w dniu 2007-05-13 15:48:23

Wydaje mi się że musisz też skupic sie na innych partiach mięśniowych,barki ,plecy gdy je rozbódujesz dyspoporcje wizualne sie zmniejszą co do ćwiczeń to moge polecić rozpiętki ,przenoszenie sztangielki za głowy w leżeniu w poprzeg ławeczki( atlas ćwiczeń).Jesli pompki to ćwicze je pod różnymi kontami tak żeby pracowały wszystkie mięśnie klatki

można oceniać... o kurde nie zrobiłem fotki ławeczki... zaraz dokończę

[...] boju. 2. Nie dotknięcie sztangą klatki piersiowej. 3. Każda zmiana pozycji podczas wykonywania właściwego boju, tj. jakikolwiek ruch podniesienia barków, pośladków od ławeczki lub stóp od podestu/parkietu czy podłogi albo boczne ruchy dłoni na gryfie. 4. Wypchnięcie sztangi klatką piersiową, zakołysanie sztangą lub zapadnięcie się gryfu w [...]

i jeszce 1 pytanko dotyczace laweczki prostej lezac wyciskanie sztangi jak robie to czuje jak mi sie mecz barki i lekko bice. czym moze byc to spowodowane? zle trzymana sztanga czy cos?

[...] następnie przejdź do wyciskania sztangi, załóż ciężar, który pozwoli Tobie zrobić 12 powtórzeń ale też dokładnych i powolnych nie rób mostka, nie odrywaj barków od ławeczki w fazie koncentrycznej ( wyciskania ) i nie rób przeprostów w łokciach czyli nie prostuj do końca rąk, opuszczaj powoli wczuj się w napięcie klatki, wtedy ją [...]

podał ci sprzęt solidny, marbo ma solidny sprzęt ale teraźniejsza wersja seri home do mnie nie przemawia, nie podobają mi sie skręcane śróbami ławeczki, ale te co ja ci podałem z seri semi pro są sprawdzone i sam mam z tej seri troche sprzętu na siłce więc z czystym sumieniem moge podać że sprzęt warty ceny i polecenia:) marbo ma 4% rabatu do [...]

Witam:) W dniu jutrzejszym ławeczki zostaną wysłane i na czwartek spodziewaj się kuriera:)

Witam:) W dniu jutrzejszym ławeczki zostaną wysłane i na czwartek spodziewaj się kuriera:) czekałem ale się nie doczekałem mam nadzieję że jutro będzie.

Też od niedawan stałem się posiadaczem tejże łąweczki, ale i niestety też miałem taki sam problem jak Timosza, tzn albo śruba za gruba, albo otwór za mały przy mocowaniu oparcia. Niestety mam też jeszcze jeden problem, mianowicie jakieś resztki po spawaniu na spodniej części jednej z nóg, które z wiadomych względów strasznie mogą rysować podłogę [...]