ławeczki

Teraz powinno zadzialac: http://www.selgros.com.pl/katalog/karta.php?productid=96110&idhosta=1428, nie jest ona czasem słaba ? moze lepsza bedzie np taka http://www.fitness-sport.pl/sport/laweczki/bw3210.htm lub http://www.fitness-sport.pl/sport/laweczki/bw2810.htm Zmieniony przez - sportman16 w dniu 2006-02-03 13:05:02

[...] tydzień tak samo jak pierwszy itd. A - Przysiady z hantlami 3s - Podciąganie na drążku 3s - Wyciskanie hantli na skosie 3s (lub pompki na podwyższeniu jeśli nie masz ławeczki) - Wyciskanie hantli 3s - Pompki w podporze tyłem 2s - Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 2s B - Wykroki ze sztangielkami 3s - Wiosłowanie sztangielkami 3s [...]

[...] powolne opuszczanie. Chyba będę miał domsy w dwójkach, bo mocno je odczułem.. ;-) C) Dorzuciłem 5kg. Poszło OK. Dziwnie mi się po tych ugięciach wstaje ze sztangą na karku z ławeczki %-) D) Do 70kg bez przerwy rozgrzewka, tylko zmiana cięzaru. Na całe szczęście przy przysiadach akurat najmniej stope odczuwam, a normalnie boli niestety cały czas. [...]

[...] Do dziś to czuję. To jakiś drobny uraz, bo podczas normalnego chodzenia nie odczuwalny. Nie wiem jednak, czy w piątek będą mógł robić uginania prawą nogą. C) Dorzuciłem 5kg. Poszło OK. Dziwnie mi się po tych ugięciach wstaje ze sztangą na karku z ławeczki %-) D) Plan zrealizowany. Problem z dwugłowym nie miał żadnego wpływu na siady na szczęście.

No i elegancko, tylko nie podbieraj mi ławeczki };-)

dzieki ze sie zainteresowales ale wiesz ja nie mam tyle miejsca tam gdzie chce wstawic ta lawke takze ten zestaw z tymi stojakami odpada a laweczka spoko tyle ze planuje wydac wlasnie te 300 stowy na ten sprzet a te moje laweczki sa wlasnie w takiej cenie plus jeszcze moge do nich domontowac sprzet na nogo do tej laweczki tego nie zrobie moze w [...]

Wysyłka możliwa, tylko nie jestem pewny co do wysyłki ławeczki. Bo ma ona dość spore gabaryty. Jeśli jesteś w stanie ponieść koszty wysyłki sprzętu to nie ma problemu. Cena ławeczki to 130zł. Jasne, foto wysyłam. Zmieniony przez - StopyKobry w dniu 2011-12-07 21:46:49

Przenoszenie sztangielek: bierzesz ławeczke i kłedziesz się w poprzeg tj dotykasz ławeczki łopadkami (w wypadku leżenia w zdłuż ławeczki bardziej wchodzi na najszerszy grzbietu niż na klatke). Jak jusz tak sobie leżysz to bierzsz jedną w miare ciężką sztangielke, trzymasz ją obiema dłońmi, ręce w stawie łokciowym lekko ugięte i sztywne. Zaczynasz [...]

[...] (mówię za siebie i Wasona %-) ) zawsze używamy swoich ręczników (które są obowiązkowe wg regulaminu), chociaż w marcu tuż przed zamknięciem siłowni dezynfekowaliśmy sobie i ławeczki dla spokojności ;-) widziałem osoby które po sobie dezynfekowały jeżeli nie miały ręcznika, ale widziałem też takie, które tego nie robiły i trzeba to było zrobić za [...]

ja myślałem nad takimi zakupami -Zestaw gryfów +40kg obciazenia -250zł -Wyciąg dolny i górny 120 zł -uCHWYTY DO POMPEK -30zł -Drążek 100zł - Stojaki 130zł Mam jeszcze taka swoja ławeczke to były by dwie ławeczki + stojak jeden który by służył do ławeczki i do przysiadów

pokaz chociaz jedno foto tej ławeczki: - Ławeczki płaskiej - koszt budowy 120 zł chce zobaczyc co kupuje

staz treningowy ma 4 miechy - cwiczy 2 razy w tyg - racja jednostki mi sie walnely - aha jedno pytanie jeszcze jak koles robi wyciskanie na klatke to za kazdym razem odrywa plecy od laweczki i sie wygina - to dobrze czy zle ( ja sam robie ze cale plecy przylegaja do laweczki a ten sie wygina w literke C tyle ze odwrocona koncami w dol ) ma to [...]

sztanga malowana pod kolor laweczki, obicie tez jest pod kolor laweczki i sztangi (wszystko w krwistej czerwieni) hantle szare obciazenie szare, czarne.

Już mam ten sprzęt. Jest to wyciąg Otus, ławeczka avenger i stojaki HS I. Muszę powiedzieć że jestem z ławeczki i stojaków zadowolony. Stojaki co prawda trochę się na max wychyleniu bujają, ale nie przeszkadza to w ćwiczeniu. Wyciągu jeszcze nie montowałem, ale wszystko wygląda solidnie. Jedyną wadą jest szpara jaka powstaje przy ustawianiu [...]

Nie chodzi mi o zwrot 15% od ławeczki, tylko od zamówienia którego numer kwoty podałem wcześniej (tzn przy konkursie) i 15% kwoty tego zamówienia + moja dopłata na wasze konto (no i tutaj było pytanie ile musiałbym dopłacić do ławeczki). A z tym rabatem oj Duda, czego się nie robi dla stałych klientów :E.

Ja zamiast laweczki odwrotnie skosnej uzywam laweczki do brzuszkow, mozna sie zaczepic nogami wiec nie spadniesz. minusem jest to ze musisz miec pod reka kogos kto ci sztange poda, ale ja nie amma takiego problemu.

tzn zeby cwiczyc hantlami tez potrzebuje ławeczki?? w sumie jak patrzalem na cwiczenia z hantlami w atlasie to wydawalo mi sie ze laweczka nie byla potrzebna. I mam jeszcze takie pytanie: Czy rególowana ławeczka oznacza ze z tej ławeczki bede mogl zrobic ławeczke pozioma oraz skosna? Wiem ze glópie i lamerskie pytanie :)

Proste obliczenia, musisz sobie pomnożyć liczbę hantli, razy ciężar, wyciągnąć z tego wagę nakrętek a potem tylko scałkować po powierzchni ławeczki i odjąć odległość ławeczki od drzwi. A tak na serio... ziom ogarnij się. To nie ma się ni jak do siebie :-)

Jeśli idzie o ławeczki to ta z kelton i ta pierwsza od marbo są spoko. Ta z k-sport opcjonalnie A ta druga z Marbo ma najmniejszy max udźwig, więc bralbym ją jako ostatnią. Co do wyciągów...nie jestem do nich przekonany i mi osobiście było by szkoda kasy ale jeśli koniecznie chcesz to w takiej kolejności jak ławeczki żeby były kompatybilne że sobą

atutem tej ławeczki jest skos do dołu co jest rzadkością jeśli chodzi o ławeczki na allegro,rozpietki to sam nie wiem wyciag tak samo a na nogi to tez + tej ławencji. Dzięki za odpowiedzi