zwiekszenie

No ale moim celem nie jest budowa masy mięśniowej... Poza tym, co masz na myśli, pisząc zwiększenie interwałów? Zmieniony przez - RadioKoksu w dniu 2014-06-24 17:41:18 Zmieniony przez - RadioKoksu w dniu 2014-06-24 17:41:34

Wiek 27 Waga 62 Wzrost 170 Cel treningowy zwiększenie masy Staż treningowy sporadycznie od 2 lat głównie dość długa redukcja Inne sporty pływanie raz w tyg Sprzęt siłownia garażowa sztangielki ławka do wyciskania gryf prosty i łamany atlas ale używam tylko wyciągu górnego i dolnego zestaw gum Dieta aktualnie luźna domowe jedzenie z naciskiem [...]

bardziej chodziło mi o to, że wszystkie spalacze powodują zwiększenie ilości zjadanych przez organizm kalorii i na tym polega ich działanie - a nie o energię treningową pomijając już przykład samej tauryny - która raczej nam tej energii nie doda ja geranium solo (60mg w kapsie) używam od ok 2 miechów gdy jeszcze nie redukowałem (nie dorzucałem do [...]

no okey to spróbuje ten MC a białko już biorę w diecie (Zupa proteinowa 100g płatków owsianych i 1 miarka białka zalane mlekiem) jakiś inny suplement na zwiększenie masy? pompki w podporze tyłem bardzo przypadły mi do gustu to nie będę tego zmieniał jedynie co to postaram się zrobić też progresje

nie pytaj sie czy jakis inny suplement na zwiększenie masy.musisz wyliczyc sobie swoje zapotrzebowanie na białko, wegle i tłuszcze i obliczyć ile z tego zjadasz dziennie a ile ci brakuje.i wtedy kupujesz odpowiedni suplement w celu uzupełnienia braków w diecie.

Siemanko Na nogach po wczorajszym przez cały dzien czułem dziś mocne zmęcznie ale dalej uważam, że było warto i żałuję, że nie pokusiłem się o więcej powtórzeń bo zapas był x) Dzisiaj Push A A) wyciskanie leżąc ławka pozioma 60x10, 70x8, 80x6, 100x3, 100x3, 100x3 60x10, 70x8, 80x6, 105x3, 105x3, 105x3 regres 95x20 60x10, 70x8, 80x6, 110x3, 110x3, [...]

No tak z tym, że ja teraz jestem na masie a i jeszcze od poniedziałku było zwiększenie kcal %-)

Treningi narazie 3 razy w tygodniu fbw i bieganie 1-2 razy w tygodniu cel zwiększenie masy

'Zaś my jesteśmy chorzy psychicznie, o czym zresztą oficjalnie wiadomo od dawna' popieram Krzychu popieram w 100%, ale czy nam to przeszkadza bo mnie bynajmniej:) chce być wielki, budzić postrach nawet u samej godzilli !! gazetka może być, ale faktycznie plany treningowe to całkiem z dupy mają btw seba apropo robienia czegoś na maxa. Masz [...]

Właściwie geneza jest prosta jak drut: 1) Zwiększenie ilości kwasu mlekowego we krwi powoduje wzrost poziomu hormonu. 2) Zatem zmniejszamy ilość przepływającej krwi - przez co de facto zwiększamy nasycenie pozostałej części kwasem mlekowym. Szkoda, że nie napisali jak konkretnie doprowadzić do okluzji - żeby sobie krzywdy nie zrobić, ale (te [...]

1)Jak zwał tak zwał - odblokowanie, przywrócenie, zwiększenie - niech ci będzie - ważne, że chodzi o to samo. 2)Receptor dzieli się na dwie części - jedna odpowiedzialna jest za rozpoznanie i przyłączanie hormonu, druga za tkz. efekty biologiczne, czyli procesy takie jak sytnteza białka itd. I właśnie toksyczne substancje, powstałe w wyniku takich [...]

Aha, tak właśnie myślałem że ma na celu zwiększenie siły/liczby powtórzeń, dzięki za informacje Robiąc na lewej możesz podpierać na czymś prawą i stopniowo co trening odsuwać prawą rękę by z czasem robić bez żadnej pomocy Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-03-21 14:14:10

Dieta też jest istotna, może nie tak bardzo jak w kulturystyce ale jednak. Myślę, że warto byłoby spróbować jakiejś innej metody na zwiększenie powera w siadach.

@xander-13 Panowie na budowie pracują ciężko 10h dziennie, to mają zapotrzebowanie. On tego nie robi. Różnicę widać gołym okiem. Skoro jego zapotrzebowanie to 3k to należy zwiększyć je nie więcej niż 500 kalorii ok 15%. Ty proponujesz zwiększenie o ok 70% czyli zdecydowana większość pójdzie w tłuszcz. Przemiana materii u nastolatka nie musi być [...]

tutaj odrazu daje pytanie do Sławka czy przy dłuższym czasie stosowania tauryny(okolo 4 miesiące) mogą wystąpić sprzężenia zwrotne ? chodzi mi o zwiększenie sie poziomu kortyzolu i serotoniny, przy niektoorych aminokwasach(np:alanina) po dłuzszym stosowaniu występują takie sprzężenia Sławku moze sie myle, ale chce sie upewnić co do pytan kolegi 1 [...]

Jeden z celów: "zwiększenie poziomu wiedzy na temat negatywnych skutków używania anabolików i sterydów oraz innych narkotyków" Zwracam uwagę na oraz innych narkotyków

oczywiście 99% ludzi uważa że to jest świetne i wgl, 100k komentarzy na jakiejś stronie o a6w i wszystkie polecam polecam i tak w nieskończoność większość bez uzasadnienia to pisze tzn bo tak słyszała ale sama nie wypróbowała, a efektów prawie znaleźć nie można a jak są to znikome... poza tym chodziło mi bardziej o zwiększenie ciężaru a ilości [...]

Dziękuje za odpowiedzi. Nie chcę jednak rezygnować ze swojego głównego celu, czy w takim wypadku zwiększenie żarcia da jakiś efekt? Odkąd ćwiczę muay thai moja waga w zasadzie stoi w miejscu, mimo że dosyć dużo pożeram, natomiast wy Panowie stwierdziliście, że 2 treningi to w zasadzie mała intensywność. Jak w takim wypadku w ogóle można mówić o [...]

> robie ladowanie 36 godzinne , czyli zaczynam w piatek po poludniu > od jakis owocow ( fruktoza ) polecana przed " depletion workout " JESLI CHCHESZ PRZESTAWIC WATROBE NA STAN ANABLICZNEY UZYWAJ FRUKTOZY (PREFERENCYJNIE YPELNIA WATROBE) CO OGRANICZA WYDZIELANIE KETONOW I ZMIENIA STAN METABOLICZNY > natomiast po treningu w [...]

[...] delikatnej redukcji tluszczu spozywam duzo bialka ale tez wegli przed i po treningu. " ale bzdura a skąd cios wychodzi ? trenujesz boks a nogi olewasz ( BRAWO ) %-) "Cel zwiekszenie masy do i jednoczesna redukcja tkanki tluszczowej " KOLEJNA chcesz zwiększyć masę i tym samym redukować chłopie pomyśl . "Klatka,biceps,tric,barki(2xrazy bo [...]