zwiekszenie

cześć, nie wiem czy to ma jakeiś znaczenie, ale jakie powinno stosować się przerwy w podciąganiu na drążku? chodzi mi głównie o zwiększenie ilości powtórzeń.

Potrzebuje rady a dokladniej nazwy srodkow w USA (chodzi o koks na zwiekszenie masy i sily). W przeszlosci (8m-cy temu) bralem Omke i Dece. To bylo w Polsce i tam wiedzialem co i jak brac ale tu nie mam pojecia wiec piszcie co wiecie na ten temat! Z gory dzieki...

Witam co sadzicie o połączeniu tych trzech supli prosto z olimpu??? cel poprawa wygladu, siły, i zwiekszenie suchej masy miesniowej kosztem tłuszczyku pozostalego po swietach niestety

napiszcie co wg was jest najlepsze na nabranie masy/zwiekszenie obwodow ! bo juz sam niemam zielonego pojecia co wziasc fundusze ok200-250zeta za rozsadne wypowiedzi goNgI bEdA

WITAM WSZYSTKICH Znacie jakieś ziółka czy inne specyfiki na zwiększenie ilosci teścia? Z góry dzięki

Znalazłem suplement na zwiększenie teścia i moje pytanie czy ktoś się zetknął lu ogarnia co to? Tylko błagam nie hejtujcie odrazu bo pytam z ciekawości a nie łykam garściami boostery. link Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-01-12 11:30:59

Witajcie! Króciutko: Jaki jest lepszy efekt i co ma większy sens: 1. glutamina+carbo+zma 2. glutamina+BCAA+zma Celem jest zwiększenie siły/masy beztłuszczowej Dieta i trening jest :)

witam mam zamiar zaczac trening na zwiekszenie masy lecz mam dylemat czy w tym trening objac 4 serie po 10 powtorzen czy lepsze bedzie 4 serie po 12-8 powtorzen ? i czy zwiekszac ciezar czy leciec dajmy jednym ciezarem całe cwiczenie ? licze na szybkie odpowiedzi

Witam. Własnie zakończyłem cykl kreatynowy i chciałbym zorientować sie co suplementowac w dalszej kolejności? Mam na celu zwiększenie siły... Podstawowe suple takie jak białko i glutamine bede suplementować dalej - to chyba podstawa...

Mam pytanie czy można jakoś połączyć trening siłowy z masowym. Konkretnie chodzi mi o zwiększenie masy do 82kg (aktualnie ok.77kg) i poprawienie wyników siłowych. Chcę walczyć w kategorii do 82kg więc jw. Czy treningiem typowo siłowym można zwiększyć masę ? Dzięki z góry.

Witam, Która z tych substancji jest lepsza, jeśli chodzi o zwiększenie koncentracji, skupienia itd (coś do nauki).? Czy może lepsze efekty można osiągnąć łącząc te dwie? Ew. czy jest jakaś inna substancja tego typu godna uwagi? (pomijając amfetamine, 1,3d itd. %-) )

Witam, cwicze na siłowi 7 miesiecy, mam ulozona diete, chce teraz zaczac pierwszy cykl z Universal Creatine + gainer Mutant Mass, celem jest zwiekszenie masy + siły, nie mam koncepcji jak rozpisac prawidłowy trening a chciałbym w pełni wykorzystać ten cykl. Mam mozliwosc cwiczen w pon, wt, czw, pt,

panowie czy sam bold da rade .cel zwiekszenie obwodow be zbytniego przybrania na wadze 1-10 bold 400mgew [zaczacfrontem np 600mg i dalej 400 ? bral ktos samego bolda ? dieta jest odblok clom i ew nolva thx za odp pozdro

pytanie do tych co brali methoxy hg chrisin czy to jest dobry srodek na zwiekszenie masy miesniowej???pytanie jest to do tych ktozy uzywali juz tego a nie do tych co gowno wiedza i c***a sie znaja?? pozdro dla uczynych

Wiem ze było juz o tym duzo powiedziane ale ja mam nowe przemyslenia:P:D;) Czy moge ja zwiekszyc poprzez robienie pompek na piesciach czy machanie ciezarkami?? Moze jakies dodatkowe rady na zwiekszenie siły???

Witam, jaki polecilibyście plan na zwiększenie siły. Mam stwierdzoną dyskopatię w początkowej fazie L4-L5. Lekarz zezwolił na wykonywanie cwiczeń na ławce. Pozdrawiam

Witam. Celem mojego treningu jest zwiększenie masy mięśniowej ramion. Co sądzicie o treningu do granic wytrzymałości czyli do prawie całkowitego wyczerpania sił? Tzn hardcorowo intensywny trening a potem dłuższa regeneracja? Jakie przyniosłoby to efekty?

Witam. Zaraz po treningu na siłowni spożywam 2 banany i 2 kiwi... Zastanawiam się czy można do tego dodać jeszcze carbo?? Czy będzie to już za duża "bomba kaloryczna"?? Mój cel to zwiększenie masy mięśniowej. Zmieniony przez - MarcePan_86 w dniu 2012-03-06 21:49:00

Jak zwiększyć poziom cholesterolu? 3 miesiące temu miałem 3,4 mmol/l (norma 3,9 - 5,3). Od tamtego czasu jadłem dużo jajek (kilka dziennie), tłuste mięso, itp... i robiłem ostatnio badania, a poziom jeszcze niższy - 3,1. Jest jakiś sposób na zwiększenie oprócz jedzenia wszystkiego co tłuste?

Mam 19 lat i trenuje plywanie.. mam 2 treningi dziennie i tylko mam niedziele wolna!!! zalezy mi na zwiekszenie wutrzymalosci tleniowej.. waze 80 kg.. Mieszkam w akademiku dlatego nie prowadze diety.. wiecie jak wyglada zarcie w akademiku