zwiekszenie

Ronie- no, w sumie, w boxie okien nie ma także zawsze mi się wydaje że słońce świeci :-D. Fsl- Skalowanie to pistolsy trzymając ringi. Fajną opcją byłoby zwiększenie powtórzeń dla każdej skalowanej wersji ćwiczenia bez ciężaru (wiadomo, żeby nikt się nie uszkodził) chociaż w sumie to i tak nie pomoże na liczenie z mnożeniem przez dowolnie wybrany [...]

Pisze tu już chyba po raz ostatni. Widoczna sekta w stopniu zaawansowanym .... Wszędzie tylko podskoki i podskoki 24/dobe Ciekawe ile osób z tego forum zna definicje, metody i środki rozwijania cech motorycznych odpowiedzialnych za rozwijanie siły, mocy i skoczności. Ten program to pomylka! Nic z tego dobrego nie wyniknie... Złe metody [...]

[...] snu. zastanowcie sie jak czujecie sie po zjedzeni posilku bogatego w wegle? chce sie spac? tak to dziala! to zasluga wzrostu serotoniny w organizmie , uscislajac nastepuje zwiekszenie poziomu TRYPTOFANU aminokwasu ktory po dotarciu do mozgu zamienia sie w serotonine. CZYNNIKI WARUNKUJACE TRANSPORT TRYPTOFANU -bialko jest ubogie w tryptofan, [...]

Dzięki za odpowiedź Esther, co do linku to czytałam to jak tylko zaczęłam treningi. Fajnie teraz już wiem jak rozpoznać właściwy moment na zwiększenie obciążenia :-) Co do kolejnej serii tak jest rozpisany trening. Kasandra dzięki za radę.... chyba miałaś podobny problem. Jutro spróbuje dołożyć ciężar w wyciskaniu leżąc, bo w wyciskaniu na barki [...]

wlasnie odwrotnie! mleko jest mozliwe w malych ilosciach gumt tak samo - do 10g! wszystko jest dozwolone co nie powoduje wyrzutu insu wiec mysle ze fat jest mozliwy ale czy jest sens? tak samo warzywny sos - ale jesli juz to wlasnej produkcji kupczy ma pelno dodatkow ->cukru 200g marchewki też nie wskazane? [...]

[...] a w DNT jemy co jakies 4h zaczynajac po przebudzeniu i nastepnego dnia znowu 16h postu. W sumie to dalej jest IF tylko inna wariacja. Przeciez pierwsze eksperymenty z IF polegaly na calkowitej glodowce przez 24h co 2-3 dni i dawaly podobne korzysci jak zwiekszenie wrazliwosci insulinowej, itp. Zmieniony przez - keygen w dniu 2011-05-15 15:48:49

On nie uwzględnił jednej ważnej rzeczy, czyli postu, Martin już o tym wspomniał, warrior diet o tym mówi Polowanie (15h postu przykładowo), a potem szama (4-5h ciągłego jedzenia). Nasz organizm tak żył i nadal myśli, że tak żyje, dlatego żadne posty typu 15-20h nie wywierają na hormonach żadnego negatywnego wpływu, a tym bardziej katabolizm nie [...]

[...] kilka pytan: 1. Czy moge stosowac ja w godzinach: 9-15 J / 15-9 NJ, czy jednak efektywniej jest zaczynac po poludniu, a konczyc przed snem? 2. Generalnie to moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej (), wiec w diecie ustalonych mialem 5 posilkow, wiec czy stosujac j/nj moge spozywac te 5 posilkow tylko w trakcie 6h, czy musze zmienic troche [...]

"2. Generalnie to moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej (), wiec w diecie ustalonych mialem 5 posilkow, wiec czy stosujac j/nj moge spozywac te 5 posilkow tylko w trakcie 6h, czy musze zmienic troche plan zywieniowy? (zakladajac, ze zmieszcze te 5 posilkow w zoladku ) oczywiscie moj plan konczy sie twarogiem jako ostatnim posilkiem [...]

[...] a konczyc przed snem? pora karmienia jest sprawa malej wagi wazne aby przypadala po treningu i trwala odpowiednio krotko(dlugo) 2. Generalnie to moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej (), wiec w diecie ustalonych mialem 5 posilkow, wiec czy stosujac j/nj moge spozywac te 5 posilkow tylko w trakcie 6h, czy musze zmienic troche [...]

Zważyłem się z rana, waga pokazała 75,9 kg, pas myślę bez zmian. Czas na zwiększenie kolejnych kcal. Dodaję 200 kcal z tłuszczy, być może i w DT i DNT

Arginina na zwiększenie przekroju no racja, tylko im o lepiej dac przed treningiem ewentualnie w trakcie

[...] na pierwszym mijescu wpisałbym ARGININE, która wogóle pominołes, co mnie zaskoczyło bo dosc dziwne ze nie znalazłes informacji o jej wpływie na cisnienie. Wpływa na zwiekszenie srednicy naczyn krwionosnych a wieksza srednica naczynia to mniejsze cisnienie zdr. p.s. odemnie wchodzi :) Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-05-09 02:27:40

Trochę późno na odpowiedz ale wcześniej nigdy nie szukałem tego tematu po polsku na google :) w Ameryce jest to temat bardziej większy i jest więcej doświadczeń o zatruciu Witaminą B6, tak jest opisujesz swoje objawy to jest to i nie jesteś sama są tysiące ludzi. Jest ciekawa grupa na Facebook (healing b6 toxicity w/western research) oni tam [...]

[...] wyłożyło mi sie na dobre, więc chcąc nie chcąc, zrobie sobie juz roztrenowanie. Mysle nad nowym treningiem, moze cos innego niz split, nie wiem Zna ktos dobre metody na zwiekszenie ilosci w podciaganiu na drazku?;p nigdy tego nie pomijalem jednak jakos mi to nie idzie, w planie mialem przewaznie na pierwszym miejscu, z technika tez jest [...]

Dla większości osób ćwiczenie grupu kulszowo-golienowej ( dwugłowy itp. ) to tylko zginanie stawu kolanowego, otóż nie. Mięśnie te głównie silnie prostują staw biodrowy i każde wyprosty to zwiększenie napięcia Fajne ćwiczenie :-)

pogorszenie definicji zwiększenie obwodu o wodę podskórną cały fat się gromadzi w brzuchu i boczkach - a przynajmniej ja tak to widzę

Jak zależy Ci na zwiększeniu tłuszczów np w omlecie a nie węglowodanów to tak. Mi powoduje ona zwiększenie kruchości omleta, przez co łatwiej się rozpada przy przekręcaniu na drugą stronę.

Minęły kolejne 3 tygodnie, oto wymiary: Od dziś obcinam jeszcze trochę kalorie bo jak widać, już coraz ciezej to idzie. Teraz bd w dnt2050kcal i w dt 2200. Planuję zrobić ostatnie 4 tyg redukcji. Pod spodem aktualne zdjęcie zrobione po treningu /SFD/2021/11/21/d4cd8396057d4c91998a54504316fa80.jpg Fajnie to wygląda i zaczyna się uwydatniac nieźle [...]

Zwiększenie siły i kondycji organizmu, siły i szybkości uderzeń i kopnięć, oraz 'pogłębienie' rozciągnięcia ciała.