zwiekszenie

Podajcie trening na zwiększenie siły mięśni naramiennych i tricepsów

Cały czas pojawiają się pytania: Jakie odżywki na mase itd. A jakie suple poza kreatyną polecilibyście na zwiększenie siły?

Witam Prosiłbym o ocenę diety na zwiększenie masy /SFD/Images/2015/7/20/c187e0c5313f45d28bb2db433aaa1232.jpg

Witam ! Co mozecie polecic na zwiekszenie apetytu ostatnio w ogole go nie mam

witam! White Blood,Protein 80 3kg,beta alanina(K**),creatine mega caps olimp,hmb revolution treck Czy to dobre połączenie supli na zwiększenie masy i sily?

umiem zrobic 5 podciagniec 10 dipow i 40 zwykłym pompek. Czy ktos moze mi ułożyć plan street workout moim celem jest zwiekszenie ilości powtórzen w cwiczeniach.

Panowie trenuje biegi krótkie- sprinty i potrzebuje czegoś na zwiększenie dynamiki i siły bez nabrania masy. Co polecacie i jak to brać.

Planem na silowni jest zwiekszenie masy, wiec kcal na +. Sauna o ile wiem dobrze regeneruje, tak? Jak czesto moge chodzic na saune?

Witam cwicze z 2 zestawami fbw i co poradzicie lepiej na zwiekszenie masy klatki i na sile ktore (dieta jest)

Chciałem sie dowiedziec czy jest sens brania kreatyny i dekstrozy. chodzi o zwiekszenie siły . wzrost 180cm waga 80kg.

Witam Mam pytanie czy opłaca się brać jakieś białko na zwiększenie masy ? jak tak to jakie . Wiek : 16 Waga : 63kg Wzrost: 177cm

Witam, czy zwiększenie masy ciała, ćwiczenia czy w jakikolwiek sposób wpływają na rozmiar czy obówd penisa? Czy zostaje on "bez zmian"?

czy zwiekszenie kalorii w diecie pomoze w nabraniu wagi?? jak tak to jak zwiekszyc kalorie w jakich posilakch sa one najwieksze

Witam !! WPC-80 + hmb mozna brac na zwiekszenie masy miesniowej ??

Planuje kupić Shock teraphy i storma co o tym myslicie? Moim głównym celem jest zwiększenie siły i masy.

co polecicie na zwiększenie masy i siły mam 190 cm i 77kg . lepszy będzie jakiś gainer czy białko i do tego jakaś kreta co możecie polecić?

Posiadam : Rowerek , 100kg obciążeń , gryf prosty i łamany , espander z 3 metalowymi spreżynami. Prosiłbym o doradzenie ćwiczeń na zwiekszenie siły.

nawijanie i pozostałe ćwiczenia na przedramię ukształtowały mi fajną rzeźbę, ale nic nie pomaga na zwiększenie objętości.

siema jakie cwiczenia do fbw moge dodac na gora, dol klatki dolne rejony najszerszego zwiekszenie obwodu ramion

Mężczyzna, 78kg, 184cm wzrostu, cel to zwiększenie siły oraz rzeźba, wiek 19 lat, budżet to ok. 150-200zł. Jestem obecnie na redukcji, pomożecie?