zwiekszenie

Ja pierdziele. Padłem Ćwiczysz 1,5 roku i pytasz sie nas czy rosnie bic i tric po nitrobolonie2? Potrzebny jest dobry trening, dieta i regeneracja. Nitrobolon to jedynie dodatek do tego wszystkiego, który pozwala na szybszą regeneracje, zwiększenie wytrzymałości itp. Może jeszcze ćwiczyć za Ciebie?

Rozwinąć siłe barków, plecow, ramion, dynamikę w tym obrębie i na pewno się to przełoży na zwiększenie siły.

Skoro twoim celem jest zwiększenie siły nóg to owszem możesz, jednak od kilku miesięcy to ile? według mnie niedługo więc półki siła Ci jeszcze idzie to niebierz, dopiero jak będziesz miał dłuższy zastój w zwiększaniu siły mięśni nóg.

a skąd pewność, że testosterol nie działa, a activlab zma nie podniesie poziomu testosteronu? sugerowałeś się wypowiedziami innych czy masz pewną wiedzę na ten temat? Jeśli mówisz że środki te nie pomogą mi to co mam brać na zwiększenie poziomu testa?

słyszałem że witamina b12 działa na zwiększenie łaknienia

Mówiąc poprawa sylwetki nie chodzi mi o zwiększenie masy. Chce poprawi zarys mięśni.

Łyżeczka cynamonu. Spowalnia opróżnianie żołądka - więc może hamować łaknienie. Poza tym zwiększenie ilości białka w diecie jest dobrym pomysłem no i wspomniany błonnik. Trec ma preparat, ktory zawiera Pinus Koraiensis (Diet control) - wg badań ponoć działa. nie znam jednak optymalnych dawek.

[...] dlugo jedziesz na mase (np 6 miesiecy) to juz glupota jest wykonywac dokladnie to samo. Wtedy mozesz uzyc zapomnianego jzu z lekka treningu na rzezbe (czyli nic innego jak zwiekszenie liczby powtorzen (15 - 12 np). b) Chcesz porpacowac nad detalami, nad ktorymi nie pastwiles sie na masie - pworwadzasz nowe cwiczenia c) Chcesz podwojnie skupic [...]

uzupełnienie diety, a ogólnym celem jest zwiększenie masy

Zapewne obawa o zwiekszenie poziomu cholesterolu zrodziło Twoje pytanie Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Czy_jedzenie_X_jajek_mi_szkodzi_TUTAJ_ODPOWIEDZ-t259326.html Znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-09 18:57:50

"Działanie PIASCLEDINE - mechanizm działania polega na odbudowie macierzy pozakomórkowej chrząstki stawowej prawdopodobnie poprzez zwiększenie ekspresji transformującego czynnika wzrostowego beta (TGF beta) w chondrocytach." "Skład: 1 kaps. zawiera 100 mg frakcji niezmydlającej się z oleju awokado i 200 mg frakcji niezmydlającej się [...]

wiem, autor pisal o bcaa i tryptofanie, moze poprzez zwiekszenie tryptofanu, chce zneutralizowac wlasnie zly wplyw bcaa na zasypianie

zależy co rozumiesz mówiąc siła, bo ogólnie siła to znaczy że więcej kilogramów podniesiesz w jednym powtórzeniu. I to napewno nie przyczyni się do poprawy maksów. Jeśli natomiast rozumiesz siłe tak że poprostu robić przykładowo 12 powtórzeń ciężarem X a za miesiąc robisz ciężarem X + 5 kg taką samą ilość powtórzeń to też jest zwiększenie siły.

Przede wszystkim porozmawiaj z rodzicami lub opiekunami. Oni powinni zadbać o Twój sposób odżywiania i wpłynąć na zwiększenie aktywności fizycznej. Zasugeruj, aby zabrali Cię do dietetyka.

[...] dawce, tym bardziej, ze wiekszosc dziala stymulujaco na produkcje argininy w organizmie lub stymulujaco na ilosc NO w organizmie:-) jedynie wlasnie glicerol dziala poprzez zwiekszenie ilosci wody w tkance miesniowej przez co czujemy wieksze jej nabicie i pompe, wiec tutaj mozna sie jedynie pobawic w laczenie glicerolu z jakims pomperem. Jednak [...]

Przedewszystkim odpowiednie Odżywanie i Trening to ci Da tą siłe.. Cell Pumpa Odpusc jesli chcesz brac go samego bo to tylko jabłczan kreatyny z tauryna i aakg ... Na Zwiekszenie wytryzmalosci mozesz uzyc BCAA , a jesli chodzi ci o siłe TO Odwiedz Dział Trening i poszukaj Treningów Siłowych..

Ogólnie to wszystkie partie mięśniowe w jakimś stopniu przyczyniają się do zwiększenia szybkości(patrz na sprinterów), oczywiście trzeba ułożyć trening pod kątem szybkościowym. Skakanka to troche za mało :p Dam ci na swoim przykładzie - kiedyś byłem szczypior(chociaż teraz też ale już nie aż taki ) i nie miałem zbyt dobrych wyników na 100, 800 czy [...]

Z masą zawsze coś siły pójdzie. głównie skupiaj się na jednym. Pierw robisz masę, potem siłę. Trening siłowy jest ważny, ze względu na nowy bodziec dla mięśnia (przez zwiększenie siły). Rób jedno, a potem zajmij się drugim. Tak jak w odżywianiu. Albo robisz masę, albo redukcję.

4-5 posiłków dziennie, bogatych w węglowodany złożone i dobrej jakości białka, unikaj nasychonych tłuszczy włączaj do diety zdrowe tłuszcze... Proporcje składników (wyjściowe) to orientacyjnie 2g białka 4g węglowodanów i 1g tłuszczu /1kg masy ciała / doba jak dla Ciebie. To są dane wyjściowe i na podstawie uzyskiwanych efektów będziesz je [...]

badania pokazuja ze... pirogronian nie spelnia swojego zadania /redukacja taknaki tl..zwiekszenie wytrzymalosci...poprawa regeneracji/...w dawkach zalecanych przez producentow..by moc zobaczyc jego dzialanie dawki powinny siegac powyzej 30g/d... btw...wieczorem moge temat rozwinac..niestety teraz jestem poza domem... Zmieniony przez - v3gas w dniu [...]