zwiekszenie

[...] -białko:3g -węglowodany:5-7 -tłuszcz:jest tego troche 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERydowe:w mlodosci troche metki i troche omki 8. TRENING:masa miesniowa 9. CEL CYKLU:zwiekszenie obwodow 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

Można do tematu podejść w dwojaki sposób: 1. Pozostajemy przy tej samej energetyczności - zmniejszamy węglowdany na korzyść białek - jest to metoda odrobinę łagodniejsza, gdyz ogólna kalorycznosć diety nie zmienia sie, a mimo to uzyskujemy mały deficyt kaloryczny wynikajacy z termogennego działania białka. 2. Zachowujemy proporcje b,w,t , [...]

1 . nigdzie nie jest napisane, że zwiększenie ilości treningów jest wyściem z nierównomiernego rozwoju Znadź przyczynę odstawania słabszych partii od reszty i wyeliminuj ją - w 99,9% przypadków NIE jest to zbyt mała liczba treningów (zakładając, że pozostałe grupy rozwijają się mimo,że są trenowane tyle samo co słabsze) 2 . jeśli wrzucisz barki x [...]

Nie robiłem żadnych badań. W ulotce w działaniach niepożądanych pisze: "Rzadko (mogą występować rzadziej niż u 1 na 1000 osób): pęcherzyca, reakcje nadwrażliwości, obrzęk naczynioruchowy, jadłowstręt, depresja, u mężczyzn utrata libido, zaburzenia smaku, drżenie nóg, zaparcie, biegunka, zapalenie trzustki, stłuszczenie wątroby, zastój żółci i [...]

Nie szukam żadnej dziury ale czytałem o tym i 1 z czyników jest podwyższona temp a drugim zwiekszenie katecholamin co z kolej powoduje min zwiekszone cisnienie . Tak więc na zdrowy rozum pomyslałem ze jest coś nie halo .

Nie ma sensu ponadto też zależy kto chce używać obciążenia bo często widziałem osoby z nadwagą które biegały z odwaznikami co jest głupotą bo juz sama masa ciała plus bieganie po asfalcie mocno obciąża stawy a do tego zakładać dodatkowe obciązenie tylko nasila problem i zwiększa ryzyko kontuzji i powikłań . Jak chcesz zwiększać siłe i [...]

Cel: masa Płeć : mężczyzna Wiek : 2xxx Waga : 92 Wzrost : 186 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 86 Obwód uda : 65 Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : lekka praca fizyczna 8h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia wolne [...]

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :mam suple animal cuts ale nie wiem co z nimi robi c:D Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:stram sie jesc dozo bialka unikac slodyczy i tluszczow Możliwosci finansowe:full Cel/problem/opis: zwiekszenie masy miesniowej schudnac

Salbutamol rządzi jeśli chodzi o zwiększenie wydolności i antykatabolizm. Spalanie raczej marne. Odwrotnie clenbuterol. Spala świetnie ale nie daje takiego zwiększenia wydolności, ma większe sidy itd. Sally jest ze 100 razy bardziej selektywne (jak nie 1000) w stosunku do serducha niż clen. Nie mogę znaleźć dokładnie ale było gdzieś porównanie [...]

ja czułem sie kiedys podobnie tzn nie robilem postepow, brak siły do treningu, sporo tłuszczu. Pomogło zwiekszenie weglowodanów złożonych w diecie, troche lżejszy trening. I od tego czasu jest o niebo lepiej, sporo schudłem i dołożyłem masy. Ja tu widze ewidentnie problem w diecie.

trochę zbyt ogólnie sformułowałeś pytanie a gdy jest ono dokładniejsze to prędzej można coś dobrego i najtrafniejszego do sytuacji i oczekiwań polecić, nie wiadomo praktycznie nic co mogłoby cie interesować, czy białko które b. dobrze nadaje się do wspomagania redukcji przez zwiększenie metabolizmu, spalacz przez podniesienie termogenezy, [...]

Jak wyglada twoj trening ? Opiszesz mi go?, bardzo mnie ciekawi , ze doszedles to tylu powtorzen w kazdej serii, moze wtedy cos poradze. Kiedys robilem 3x 80 pompek ale to bylem jakies 8 kg lzejszy. Jak narzie to masz kilka opcji: 1.zmienic kolejnosc cwiczen, 2.dolozyc ciezar kiedy pompujesz, 3. zwiekszenie ilosci serii.

"Trening mający na celu zwiększenie masy mięśniowej, polega na podnoszeniu bardzo dużych ciężarów wykonując małą ilość powtórzeń, odpoczynku, obiadania się, odpoczynku i jeszcze raz odpoczynku. Pozwalający uzyskać efekty trening na rzeźbę wymaga wytrzymałości, niebywałej kondycji oraz zaparcia. Ogromna ilość powtórzeń (od 15 do 30), sprawia [...]

hipertofia = przerost , czyli za dużo czegoś w twoim wypadku a tu mianowicie chodzi o ilość serii. Skoro masz staż 2 lata to powinieneś poczytać o Regresie, jest doskonały jeżeli chodzi o zwiększenie siły ale jest b. wyczerpujący dla tego nie proponuje się go osobom mało doświadczonym. W ogóle powinieneś spróbować zrobić sobie tydzień góra 2 [...]

Musiałbyś trochę się napracować , żeby zarobić na hormon wzrostu ;-) Niestety nie ma magicznych środków na zwiększenie swojego wzrostu. Nasz wzrost jest mocno powiązany genetycznie, ale nie jest to jedyne kryterium. Jeśli nie doszło do patologii w naszym okresie wzrostowym, nie należałoby się tym zamartwiać, rośniemy do mniej więcej 21 roku życia, [...]

Masz rację. Jednak większość osób pyta o sposoby na zwiększenie obwodów lub redukcję tłuszczu. Niestety nie da się tego zrobić od zmiany w sposobie jedzenia. Autor tematu waży 62 kg i przez dwa miesiące nie widzi efektów. Wniosek nasuwa się sam. :-)

1.WIEK: 24 2.WAGA: 92 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 63 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: ryby, jaja, miesa odrzywki taka dokładoscia nie licze ale sie staram trzymac diete WEGLOWDANY: ryz, makaron, "pizza" gainery wiadomo TLUSZCZ: olej lniany, z oliwek 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta [...]

Ewentualnie mogę Ci polecić zamiast Olimp Vita-min Plus: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Trec Omega 3-6-9 jest Ci zbędna. Na pewno uzupełniasz już wystarczającą ilość Omega-6 i Omega-9 z diety i posiłków. Także, jeżeli chodzi o stężenie i jakość/cena to: [...]

BPL-G- przy niskim poziomie węgli by nie tracić zbytnio mieśni a także by lepiej spalać tłuszcz należy zwiekszyc ilość białka, także pewną metodą przede wszystkim przed zbytnią degradacją mięśni w takim przypadku jest zwiększenie podaży tłuszczy, ale biłako w takiej diecie także musi byc na poziomie zwiekszonym w stosunku do normy

Dziwne bo w więkoszości tekstów na tej stronie pisze o 4-6tyg cyklu kreatyny na rzezbe a 8 tyg jak ktoś chodzi na siłownie i stara się o zwiększenie masy