zwiekszenie

Celem jest zwiekszenie masy...a kasy to tak nie wiele do 80zl-100zl!!

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 66 kg Wzrost : 177 cm Cel treningowy : masa oraz siła Staż treningowy na siłowni : 3 tygodnie Uprawiane inne sporty : siatkówka ( amatorsko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełny dostęp Dieta : na zwiększenie masy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 1200g [...]

na zwiekszenie odpornosci starczy juz 3-5g dziennie

[...] polecic glutamine, jednak trzeba spozywac ja w wysokich dawkach, by uzyskac pozytywny efekt (np. 20 - 30g przed snem). Wszytkie powyzej opisane dzialania majace na celu zwiekszenie poziomu HGH w organizmie, tak by wywolac wzrost kosci dlugich, sa raczej znikome jak nie zadne. Powyzsze dzialania stosuje sie by wywolac zwiekszony wyrzut HGH na [...]

kiedyś również grywałem w Tenisa stołowego(a nie w ping ponga heh) teraz raczej skończyła się era zawodników z szybkim uderzeniem,obecnie lepsi są zawodnicy którzy graja technicznie(podkręcanie),a wszystko to przez zwiększenie srednicy piłeczki. Nie ustawaj! Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi. Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

Główne ćwiczenia mogą być w zakresie 6-8p. Reszta po 10-15p. Najlepiej manipulować powtórzeniami, by angażować wszystkie włókna mięśniowe. Z tego, co wiem, wykroki z ciężarem nie są odradzane przez żadnego naukowca czy trenera światowej klasy. Bez hantli to zabawa, która mięśni nie zbuduje. Jeśli chcesz hipertrofii to musi być cieżar, który [...]

Zgadza się. Trzeba przyśpieszyć wolny metabolizm poprzez zwiększenie ilości kcal. Z tym niestety związany jest brak efektów redukcji tkanki tłuszczowej. Wyjdziesz na prostą i wtedy będzie można redukować.

...to zapewne chodziło o fragment artykułu z cyklu "kulisy dopingu" na temat inetrakcji leków z pożywieniem. Podaje fragment: "...Przyczyną pewnych problemów zdrowotnych może także popularna roślina – lukrecja – stosowana w cukiernictwie, browarnictwie i przemyśle tytoniowym. Korzeń tej rośliny zawiera [...]

[...] dzieki ktorym rosniesz. Przy dobrej diecie oraz gainerze i bialku 90% powinno ci pomoc w zlapaniu kilku kilogramow Gainer po posilkach jako dodatkowe ww a bialko jako zwiekszenie bialka w diecie proste ;) powinno podzialac wiec spokojnie zafunduj sobie taka kuracje a pare kilo zlapiesz p.s. przepraszam ze troche nie gramatycznie pisze ale [...]

[...] wytrzymac) na nogi od polowy uda do polowy lydki, najwiecej na kolana), a pozniej przez 6 minut robisz to samo, ale goracym (tak goracym jak mozesz wytrzymac) powoduje to zwiekszenie wydzielania mazi stawowej i przez ok. 6 godzin kolana sa chronione swoista "poduszka powietrzna" ja to stosuje przed dluzszymi wybieganiam a polecil mi [...]

robiliśmy, robiliśmy, właśnie dlatego pytałem bardziej o ilość powtórzeń w tym konkretnym programie niż skuteczność ćwiczeń samych w sobie. Do tej pory (przez 1,5 miesiąca przed kontuzją) jeśli chodzi o depth jumps robiłem 3x6 zwiekszając jedynie wysokość, z której skakałem (w planach miałem dojście do 90 cm i pozniej zwiększenie co najwyżej ilość [...]

więc ok, urozmaicam dietkę + zmiana planu treningowego. ale skoro już postanowiłem wydać na "proszki" jakąś niewielką sumkę to jak w temacie co polecacie na zwiększenie masy ciała jeśli chodzi o stosunek ceny do jakości? konkretnienazwami proszę i tak zanim zamowię czy wybiore się do sklepu to poczytam opinie i prześledzę skład :) bo na tych [...]

"Najpopularniejszym lekiem glikokortykosteroidowym jest Encorton. Należy go podawać w odpowiednio wysokiej dawce (ok. 1 mg na kilogram wagi ciała). W odróżnieniu od leczenia lekami przeciwcholinoesterazowymi poprawa w leczeniu Encortonem nie występuje od razu, ale najczęściej w ciągu pierwszych 3 miesięcy leczenia.Podczas rozpoczęcia [...]

Zakładam ze skoro na mecie udało mi sie uzyskac kolo 10 kg , to myślałem na tesciu dam rade tyle zlapac :P Najwyrazniej sie pomylilem :) Mniej czy wiecej ,cykl ma na celu zwiekszenie masy

wydaje mi się ze to przez zwiększenie masy mięsniowej. praca mięsnia jest identyczna ,ale ok dzieki za odp

jesli dobrze patrze to ten pierwszy armagedon jest na zwiekszenie objetosci ramion a ten drugi jest bodajze na cale ciało !

jak mamy odpowiedziec na to ktory jest lepszy jak to sa wogóle inne rodzaje armagedonu ?? Jeden jest na zwiekszenie ramion a drugi to jest trening calego ciała !!

bialko zaraz po kreatynie z bananem? czy odczekac 30min i dopiero to bialko? na noc lepiej serek wiejski+orzechy czy znowu bialko? Dodac jeszcze jakis suplement na zwiekszenie efektow?

Hubert81, a FBW nie poprawia też wytrzymałości mięśniowej? Tomasz1405, a czy FBW nie jest czasem na zwiększenie siły statycznej? Nie lepszy by był jakiś CrossFit czy coś z superseriami, żeby poprawiać przy okazji wydolność/kondycje/wytrzymałość (bo na tym głównie mi zależy). To mam zaczynać dopiero na wakacje, bo teraz treningi mam [...]

nic się nie mart zwiększenie jędrności tkanki mięśniowej jeszcze nikomu nie zaszkodziło trudno mięsni które regularnie ćwiczysz nie można zmniejszyć chyba że zastosujesz jeszcze mniejszą ilość kalorii ale tego nie polecam z uwagi na wyczerpanie organizmu pa