zamiast carbo

[...] sie do niego zmuszac wiec jako takie uzupelnienie moglbym brac gainera oraz np. system protein 80 jako prawie 80% bialko w 100 g produktu a gain bolica jako uzupelnienie zamiast ww czyli zamiast carbo troche namieszalem ale chyba wiesz o co chodiz?? mietki wiem ze nie ma sie zabardzo z czego rzezbic BPL-G dzieki .. dzieki wszystkim za [...]

[...] w wodzie + banan - tuńczyk z puszki max 3 razy w tyg, daj świeże ryby lub mieso, banan nie potrzebny Trening 3. 60 g carbo - bezpośrednio po trenie , może tez byc banan zamiast carbo, posiłek po jakiś 40 min 4 ok. 150 - 200 g makaronu + ok 200g kury + surówka - zdrowe tłuszcze 5. Baton (21b 40ww 30t) - kpina - to nie posiłek 6. 120g ryżu + [...]

[...] co z tym tłuszczem w posiłkach 1.5h przed i do 1h po treningu? Na masie bezpośrednio po piłem carbo i po prysznicu izolat następnie posiłek do 1h. Czyli teraz to samo tylko zamiast carbo izolat rozumiem? Dodam jeszcze Bcaa bo mam zapas. WW kumulować w większości w posiłkach okołotreningowych czy to nie ma znaczenia? Zmieniony przez - MikX w dniu [...]

[...] demerara sugar, muscovado sugar, white sugar, 711, hi grade, fibrosol 2 i 8, 50. i wiele wiele innych. czy moge z nich stworzyc jakas odrzywke? wiem ze napewno moge brac dekstroze i glukoze. napisz mi ile gram dziennie i w jakich porach moge to brac i jakie bede mial z tego korzysci. czy np moge brac dekstroze zaraz po treningu zamiast carbo???

[...] posilkiem nastepnym masz tylko o jedna godz. wiec zrob jedna kolacje od razu i po sprawie, zrezygnuj z tego posilku, a kalorie rozloz na inne, miod mozesz jesc po treningu zamiast carbo lub rano wypijac rozpuszczony w szklance letniej wody jako srodek na ogolne wzmocnienie 8. 22:00 -twarog poltlusty 200gr -jogurt 130gr czyli zostaw na kolacje [...]

co powiecie na to że zamiast CARBO po treningu jeść zwykłe smaczne żelki? Da rade tak?

a ja mam pytanko: carbo jest zlozone z 90% maltodekstryn, wiec mozna zamiast carbo malto brac i beda takie same efekty? (np po treningu czy przed)

[...] Oliwa z oliwek ok. 10ml Trening Posiłek 5 45g Carbo Posiłek 6 Makaron razowy 100gr Jogurt 150gr Serek wiejski 200gr Posiłek 7 Tuńczyk w wodzie 80g Słonecznik 30g Ew. zamiast carbo możesz zastosować od razu po treningu jakiś posiłek o dużej ilości przede wszystkim dobrych wegli. Białko np.20min po treningu. Mozesz zaopatrzyć się w gainera [...]

[...] tylko cos malo miecha daj tu 150g B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo B: 0g W: 56g T: 0g najlepsza żecza jaką tu mozesz zjesc to zamiast carbo waż zwykły posilek typu: ryż bialy+chude mięso lub ryba. unikaj tu tluszczy i warzyw 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g za duzo tego [...]

[...] miesko lubie wiec pomysle o wlaczeniu do diety. Błonnik jest z warzyw, przynajmniej powinien być, bo sugeruję by było ich naprawdę dużo. Na razie jest mało. Dodatkowo zamiast carbo mogą być okołotreningowo płatki owsiane i owoce, tam też jest błonnik Warzyw bedzie duzo. chcialam rowniez robic soki warzywne. Ostatni posiłek za mało białka [...]

przed silowym i inetrwalami tak samo?? czyli zamiast carbo czy banana wypic to + bialko?? pol h przed? i tak samo po?? Qaz, mam pewna sprawe, mozemy sie jakos prywatnie skontaktowac?? Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-02-19 17:34:32

[...] to bierz 8 tablet 30minut przed treningiem.. i tyle.. W dni nie treningowe wogóle bez BCAA... napewno nie bierz BCAA razem z kretą. Taurynę bym kupił to mały wydatek,a zamiast Carbo wpieprzać rano.. to bierzesz 2 tabsy tauryny i luz. Białko,gainer,carbo bierz tyle ile Ci brakuje w diecie. Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2005-03-28 [...]

ionto z vitala ? a co to takiego ? chcialem lykac glukoze zamiast carbo wiec chyba nie da rady tak zmieszac :-/ ... a poza tym, cenowo taniej wychodzi carbo czy glukoza ? bo glukoza to tylko 2zl za 200gram wiec tanio

no ja bede spozywal carbo z białkiem po treningu tylko zastanawiam sie czy zamiast carbo moze by zainwestowac w maltodekstryne (w koncu kazdy grosz sie liczy, z funduszami nie jest najlepiej), a dekstroza moze sie do czegos przydac ?

czy zamiast top-masa nie lepsze byloby bialeczko WPC? albo zamiast carbo i bialka zapic bezposrednio po treningu kretke i aminokwasy garnierkiem? na noc ciagle mecze twarog ale juz mam go dosyc... jak nie znajde jakiegos zamiennika to dalej bede go meczyl

warzywa i jakis owoc mam nadzieje ze jest Po treningu to carbo to lipa - daj jakis owoc zamiast carbo W potreningowym ten chleb zamien na ziemniaka/makaron/ryz

[...] a jako takie wymagają enzymów do rozłożenia na cukry proste W czasie treningu większośc krwi krąży w mięśniach i trawienie oraz dostarczanie składników odżywczych jest mocno upośledzone Więc sugeruję zamiast carbo pić glukozę, a i to najlepiej po treningu nie w trakcie - do wysiłku na siłowni wystarczy glikogen zmagazynowany w mięśniach.

[...] mialo ujemnego wplywu na efekty redukcyjne, a i swietnie zabezpieczy przed spadkiem sily / masy. Warzyw wiecej dodam, jak sie zacznie "sezon" . Owoce, np. banany, zamiast carbo moge wrzucic. Z orzechami tez sie postaram. A nt. tych kotletow w tosterze, to moglbys mi napisac jakies info na PW . No i tak zostaly tam smazone, bo [...]

[...] słyszałem o innych warunkach po wysiłku fizycznym. Skoro piszesz, że nie powoduje takich skoków - to OK. Ciekawe - czy byłyby jakiekolwiek róznice przy stosowaniu glukozy - zamiast carbo? CO DO BV to słyszałem, że to nieprawdziwy i błędny wskaźnik (MAX 100). Czytałem kilka Twoich artykułów i przypadły mi do gustu - dzięki za rozjaśnienie tych [...]

ziomal, weź kurde zerknij sobie to postów podwieszonych, poczytaj o elementarnych zasadach żywienia i przestań wypisywać bzdury. I błagam, tylko nie radź nikomu, żeby zamiast carbo kupił sobie wafle. Dodam jeszcze, że nawet samo carbo sprawy nie załatwi, bo ono dostarczy Ci telko energii i pomoże uzupełnić utracony glikogen. Tyle, że co Ci z tego, [...]