Kurcze nie mam carbo ,może zamiast niego kupię sobie soczek winogronowy tylko ile go pić do tej kredki ?? Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo [...]
Troszke o tym poczytalem po czy ułożyłem takie coś I posiłek 100 g płatki owsiane +20gr 100g twarogu chudego -50gr 50g oliwy z oliwek WYWAL DODAJ CAŁE JAJA ZMIKSUJ I NA PATELNIE=ŻARCIE JAK ZE SNU II posiłek jogurt 200g OCZYWIŚCIE NATURALNY 2 grachamki z 50g polędwicy ZAMIAST POLĘDWICY CYCEK Z KURAKA III posiłek 50g ryżu WIĘCEJ RYŻU 150 [...]
wszystko jest ok. ale za mało carbo,tylko 400g? A jak możesz to zamiast wersji X Pand 775g kup 925g,są tam dodatkowo BCAA i kofeina. Tylko podobno jakiś urzędas przyczepił sie do tej werji i z Polski została wycofana. A;e jak możesz to sprawdź, może jeszcze na SFD mają(nie wiele drożej) a warto. cześć
Zamiast chleba szam kluchy , kasze , ryz . Carbo tylko po treningu. Nie jedz węgli na noc. Brak zdrowych tłuszczy. Ogólnie to dieta do dupy ;) Zmieniony przez - ASDAS w dniu 2009-01-11 16:18:42
czyli wyrzucic glutamine i zamiast tego kupic zma??? jaka firme polecacie??? nad carbo sie jeszce zastanwoie ale cena nie jest wysoka wiec chyba warto pozdr
[...] sie mi cos przywiezc. Co mi doradzicie ? 18 lat, 3 lata trenuje, Mam juz witaminy Special Two Now, serwatke i kreatyne TREC, Carbo Hi tec, Dextrose. Moge przeznaczyc jeszcze 200-500zl. Wolalbym wydac mniej - latwiej utrzymalbym diete. Czy nie bedzie mial problemow na granicy ? Zastanawiam sie na CreaVate Kaizen do/zamiast kreatyny ? karton
Eee cos ty Zma to mineralki. Tylko Ci to pomoze Zamiast d-ribose bierz carbo. Gainerki i inne odzywki to produkty spozywcze, czyli tak jak bys zjadl normalny posilek w bardziej skondensowanej formie. Nic Ci tutaj zaszodzkic nie moge. Jezeli chodzi o kreatyne to wez ja dopiero wtedy gdy zlapiesz jakas powazna stagnacje (zastoj) w sile i masie. [...]
[...] XP, * przed treningiem porcja Massacry, DNT: * rano na czczo porcja XP, * ewentualnie po południu porcja XP. Możesz dla przedłużenia cyklu najpierw jechać na resztkach CP zamiast XP, witaminki dodawaj do pierwszego posiłku (1-2 kapsy), Carbo dajesz w dawce około 50g. po treningu, ZMA dajesz 1-2 tabletki Zincas, Filomagu dajesz 4-6 tabletek, w [...]
[...] syntezy białka, potrzeba pełen amiongram, dodatkowo organizm potrzebuje wielu innych substancji do syntezy . Suplementacja aminokwasami i ich kinetyka, inaczej oddziałuje nieco na organizm niż np WPC to tak samo jak organizm potrzebuje węglowodanów to można by dać carbo czy glukozę zamiast paczki ryżu a tp wiadomo nie zawsze się przydaje
np jajka, przy okazji tluszczu doda, do 7 oliwy troche bialka roslinego nie licz w potreningu daj ziemniaki/b.ryz zamiast chleba, a pange staraj sie zamienie z innymi rybami/miesem jak ci sie carbo skonczy to zdrowszy bedzie banan:D Zmieniony przez - merch w dniu 2012-01-14 18:13:30
[...] beztłuszczowej masy mięsniowej szybką utratę takanki tłuszczowej wzrost siły i wytzrymałości mięśniowej oraz wydolności tlenowej organizmu;)a więc warto dołożyć je do cyklu zamiast bcaa:P Jeżeli chodzi o mnie to odżywek nie biore juz ponad rok czasu wczesniej kreatynki i masy kupowałem ale to mało tego:p teraz przed tym cyklem co planuje chce na [...]
Kratyne 500g np z Vitalmaxa z tej co proponowales i Ostrowie (ok 70 zl) za 1800g zamiast XXL?Aha ia jakie ilosci sa mi potrzebne na 6-7 tyg jak polecales? Carbo zostawic? Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-11-27 21:34:16
Zamiast piersi kurczaka możesz dać chude czerwone mięso np: wołowinę, ewentualnie parowaną/gotowaną rybę. Oliwę z ostatnigo posiłku dałbym wcześniej, w posiłku przed treningiem daj owoc. Po trening lepszy będzie gainer niż carbo, dbaj o wyznaczoną kaloryczność, jak się nie zgadza to dopracuj to, po kilku tygodniach będziesz wiedział czy trzeba [...]
tego mono masz 300 caps? jezeli tak to pociagniesz na tym 4 tyg ( przydało by sie dokupic) mogłes kupic 2 x mc zamiast tego hmb glukoze mozesz zastapic tez carbo - jak Ci wygodniej
Mono weź 2x dziennie. Białko według braków w diecie i może też jako shake po treningu z węglami prostymi(carbo, glukoza lub np banan czy rodzynki). Zamiast animala proponowałbym jakieś "lżejsze" witaminy i kasa zostanie np na leucinecarbo czy mzb.