zamiast carbo

OKej.. małe pytanko.. czy będzie dobrze wziaść cell pump + zwykła kreatyna mono ? I czy po treningu zamiast carbo .. mogę zastąpic to top mass ? bo szkoda kasy na białko i carbo osobono. I do czego jest ZMA ? Dzięki za odpowiedzi posyłam po sogu

[...] jest trening dodaj oliwy owoc wyrzuć IV do bani posiłek daj jakieś placki owsiane lub makaron z mięsem czy rybą żeby było pełnowartościowe V kolacja ser biały oliwa ew warzywa carbo zbędne ale jak masz to pij chociaż kiepski posmysł dałbym gainera więcej zamiast carbo i ani tego ani tego nie rozpuszczaj w mleku oblicz zapotrzebowanie i dopasuj

Carbo nie kupuj, to najgorsze wegle, zamiast carbo lepiej zjedz banana po treningu, ale to i tak nie jest konieczne. A jak gainera to najlepiej Mutant mass lub Up your mass.

Wczorajsza wypiska Sacharoza zamiast carbo, glukozy? Dziś drugi dzień z rzędu dzień treningowy, zrobiłem ten mój trening uzupełniający, dbre domsy praktycznie na całym ciele, czyli to co uwielbiam najbardziej :) Siła brzucha znacznie wzrosła, z tego co zapisuje to łydek też, reszta też do góry, w tym tempie dość szybko wrócę do straconej siły po [...]

1.czyli gain bolica wrzucić po treningu zamiast carbo? 2.carbo przed treningiem też wyrzuce a na treningu bede pił je może? 3.warzywa to wrzucam do posilkow ale nie napisalem tego wiadomo z warzywkami lepiej smakują posilki ;) 4.na noc nie brać oliwy z oliwek tylko rano lub w poludnie rozumiem? 5. posiłkow niby mam 5, nie liczac tych odzywek, gain [...]

1.czyli gain bolica wrzucić po treningu zamiast carbo? Tak, po 30-60 minut zjedz posiłek po treningowy. 2.carbo przed treningiem też wyrzuce a na treningu bede pił je może? Na treningu wystarczy woda. 3.warzywa to wrzucam do posilkow ale nie napisalem tego wiadomo z warzywkami lepiej smakują posilki ;) Rozumiem. 4.na noc nie brać oliwy z oliwek [...]

patinho - mam małą uwagę może zamiast Carbo zastosuj jakiś garnier. Mi zawsze doradzali że po treningu lepszy jest garnier niż Carbo. A z posiłkiem 30min po treningu jest OK !!! Posiłek 5 po treningowy (19.30) - Garnier (np. Trec Masa XXL 70gr produktu będzie to ok 14gr Białka, ok 50gr Węgli + 250ml mleka ok 8gr białka 6gr tłuszczu i ok 12gr [...]

wiadomo ze lepsze jest jedzenie zamiast gainera np. zamiast carbo zjedz ryż zamiast bialka cycka z kurczaka itd. gainery i bialka to jest tylko uzupelnienie diety jezeli takowa masz

[...] postaci tkanki tluszczowej? jak tak to kiedy dodawac tluszcze rano 2 posilek i odrobine przed snem razem z twarogiem lub serem?do ostatniego posilku dorzuce 3 bialka z jajek i bende je pil przed snem. Isostar slyszalem ze tak jak carbo i vitargo bezposredniu po treningu a bialko 30min puzniej czasami bende zamieniac zamiast carbo to z 2bananiki

[...] dnia to moze widza efekty - ja mam 1 porcje GF podczas treningu. Cos tem penie pomoze ale ja zawsze twierdziłem ze na samych aminkach nic ie bedzie - to tylko dodatek - zamiast carbo podczas tr. pije aminki. PW sie opłaca - bo jest bardzo duzo porcji - z FA akurat nie - bo drogo ale z innych żródeł jak najbardziej - miz zosatło 3/4 małej [...]

Jeżeli masz po 30 minutach posiłek po treningowy to nie musisz pić carbo i aminów. Co do owoców to nie do końca, bo np. winogrona i banany zawierają glukozę więc glikogen w mięśniach uzupełniają. Więc zamiast carbo mogą być banany, winogrona, miód, glukoza.

Gainer zamiast carbo tak jak napisałem wcześniej. Albo carbo z białkiem. To są dodatkowe kalorie, które mają uzupełnić niedobory potreningowe. Jeśli przed treningiem będziesz jadł musli z mlekiem to koniecznie jakieś białko do tego - np. ser biały. poza tym pomyśl o opcji robienia sobie szamy do pracy i pakowania w kuwecie - naprawdę wygodna [...]

[...] OK 4.100g ryżu, 200g piersi z kurczaka, oliwa z oliwek,warzywa OK 5. 2 bułki grahamki (chleb razowy) z polędwicą z indyka,tuńczyk/Ten chleb na noc staraj się ograniczać! 6.kostka sera 200g,omega 3 OK DAJ WARZYWA 7.białko z odżywki przed snem OK Powodzenia Zapomniałem dodać,że po treningu spożywam carbo...może zamiast carbo dać gainera?

Koniec tematu mojej siostry BPL Eclipse jak em :) ************************************************************** ** TRENING ** Klata: - wycisk sztangielkami na skosie w gore / 4s / 12*19 / 10*24kg / 7*30kg / 4+2*32kg - wycisk sztangi na skosie w dol / 4s/ 3+1*80kg / 5*70kg / 10*60kg / 10*50kg - krzyzowanie linek na bramie + przenoszenie hantli [...]

najwazniejsza jest porcja krety po treningu - u ICeibe brak raon daruj sobie carbo z kreta jak juz tylko wal sama krete zamiast carbo po treingu spokojnie mozesz pic gainera

Zamiast carbo też można zjeść od razu posiłek - jednak wybieramy carbo - chyba nie muszę Ci tłumaczyć dlaczego. Doradca w dziale suplementacja

[...] 130 g - pierś z kurczaka bez skóry 150 g - Pomidor - Cebula 20 g - Papryka czerwona 50 g - Olej rzepakowy tłoczony na zimno 30g ( ) - JABłKO II Posiłek (potreningowy) zamiast carbo możesz wrzucić gainera od razu po treningu, a ten posiłek przesunąć o jakieś poł godziny - Carbo odrazu po siłowni 30 MIN PRZERWY I DOPIERO PO 30 MIN [...]

Ive nie czytaj poprzednich stron bo posypią się bany i nie będzie komu spamować ja po treningu sobie białeczko z cukrem popijam wiem że głupi jestem, ale cukier zamiast carbo

[...] po skonczeniu ich - dłuższa przerwa. 3. nie jesli wziales na niego korektę w energetycznosci diety. 4. nie - przyrosty są stabilne. 5. tak - najlepiej przed treningiem. a zamiast carbo mozna zastosowac sok lecz miej na uwadze ze węglowodany z niego są krótkołańcuchowe zaś w carbo są węglowodany złożone. jesli nie masz problemów ze zbyt dużym [...]

Carbo to ww proste (szybko wchłanialne) stosowane po cięzkim treningu siłowym/aerobowym. Myślę ze nie zaszkodzi, ale zamiast carbo możesz np. zjeść banana lub posiłęk bogaty w ww proste, który też dobrze się sprawdzi:)