zamiast carbo

A jeszcze jedno czy nie lepiej zamiast carbo kupić sobie gainera 1 ??

[...] demerara sugar, muscovado sugar, white sugar, 711, hi grade, fibrosol 2 i 8, 50. i wiele wiele innych. czy moge z nich stworzyc jakas odrzywke? wiem ze napewno moge brac dekstroze i glukoze. napisz mi ile gram dziennie i w jakich porach moge to brac i jakie bede mial z tego korzysci. czy np moge brac dekstroze zaraz po treningu zamiast carbo???

uehh,nie mam kasy:( ostatnio zamiast CARBO i BCAA biorę po treningu 2łyzki glukozy+łyżkę białka serwatki...

Zamiast carbo po treningu mozesz takze spozyc miód

zamiast carbo z rana zjedz sobie platki owsiane w drugim posilku nie masz zrodla bialka jesli chodzi o gainer'a to mass up odpusc http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Mass_Active_20-opis1413.html

[...] mowiac to poki co silki nie planuje - najpierw masa i cwiczenie w domu i na treningach, a potem za jakis czas silka dopiero. PS Czekam na wypowiedz odnosnie mojej diety. EDIT: Mozna cos innego zamiast carbo z woda (juz wiem co to jest bo znalazlem odpowiedz na forum :) ) Pozdrawiam VOLCIK Zmieniony przez - Unnamed_PL w dniu 2006-01-16 16:05:18

[...] opiera sie na troche innych zasadach. Jesli słodycze (ktore notabene zawieraja full tłuszczu) były tak dobre po treningu jako dostarczyciel glukozy dla mięsni to wszyscy pakerzy świata zamiast Carbo wcinali by czekolade a MILKA była by sponsorem Mr Olympia :()))) niestety tak nie jest KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Więc w dni treningowe dodaj również ziemniaki zamiast carbo. To dość logiczne w Twoim przypadku.

Ja zamiast carbo proponowal bym sniadanie. Mozesz walnac glutamine albo jakies aminki lub hmb. EDIT: o 5 pewnie nie wstaniesz Zmieniony przez - CZB w dniu 2006-04-19 23:34:50

co do produktów to wartościowszą opcją od ryżu białego będzie np, ryż brązowy,parboiled,kasza gryczana,ziemniaki Po treningu,zamiast carbo,również wartościowszą opcją byłyby np.owoce Do pracy możesz wziąć pojemnik na jedzenie i wówczas urozmaicisz,żeby nie było monotonii w 3 posiłkach

Jak najbardziej możesz wziąć samo mono - po roku przerwy działanie czuć będziesz bardzo dobrze Moja propozycja Creapure monohydrate OLIMP proszek 300g Tauryny wziąłbym więcej jeśli rezygnujesz z Cell pumpa - uptrzyłeś sobie tą HiTeca wiec ok ale weź 2 opakowania Zamiast Carbo proponuje kupić Gainera i brać go po treningu ew miedzy posiłkami - [...]

dajcie mi spokoj z koksami!!!!!!!! wzialem kiedys ze 30 strzalow tescia i omy. raz popilem do zgonu i mi wszystko spadlo!!!!(ze 4 cm w bicu!!) a co myslicie jak bym zamiast carbo i otrowii kupil sobie Natural Whey Pro Dynamize z Megabola i do tego Bcaa z Olimpu??

Z puszki tylko co jakiś czas. Nie lepiej dać banana zamiast CARBO?

Według mnie powinieneś odpuścić gainery i białko, a pieniądze zaoszczędzone mógłbyś wydać na jedzonko. Posiłek nr 2. dodaj więcej polędwicy, daj 100g to już będziesz miał 10g więcej białka. Zamiast carbo możesz dorzucić jakieś owoce. @ Ogólnie jest dobrze, ale jak już skończą Ci się gainery i białko to skup się na jedzeniu, które jest jakościowo [...]

Od maja to zamiast carbo to sobie kup lepiej jakies mocne bialko tak 70-90

musiałbyś sprawdzić na sobie ale rzadko ktoś źle reaguje. WPI śmiało albo wpc i zamiast carbo dodaj owoce, cokolwiek nawet kilka żelek wychodzi to przyjemniej niż worek cukru który poleca Ci Remik %-). Zmieniony przez - FiQus w dniu 2017-04-10 09:41:00

ale dzięki tej niedużej zawartości białka węgle są lepiej wchłaniane i dlaczego by tego nie brać zamiast carbo nad tym się właśnie zastanawiam

jak najbardziej z przepisów z kuchni sfd możesz korzystać.bcaa,witaminy,omega3,po treningu zamiast carbo banan,izotonik styknie.co do beta alaniny czy kreatyny to został za krótki do zawodów abyś zauważył jakieś działanie.co do przekąsek to zrób sobie 1-2 dni w tyg.co sobie pozwolisz na jakieś ciastko czy coś.staraj się nie jeść syfu tylko jak [...]

[...] 100g makaronu i 400g ziemniaków więc na pewno za dużo jak na Twoją wagę... Do posiłków około treningowych nie dajemy tłuszczy więc kolejny błąd, banan jeżeli już po siłowni zamiast carbo ale lepszy był by rozgotowany biały ryż... Moim zdaniem dieta do wymiany, poszukaj najlepiej jakiejś już rozpisanej na Twoją wagę albo używaj kalkulatora btw [...]

Przed trenigniem na pewno nie. Moze Cie zmulic. Gainera mozesz odrazu po silowni zamiast carbo lub miedzy posilkami 1 a 2.