To pytanie do dzialu Suplementacja. BTW: Moim zdaniem carbo zamiast glukozy po treningu, glutamina z rana a bialko w zaleznosci od potrzeb, tam gdzie brakuje bialka w posilkach. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni
wiem ze carbo jest lepsze ale chodzi mi o kase i kupi enapewno zamiast tego glukoze chodzi mi raczej o jakis budulec czy to ma byc gainer czy hmb czy zma bo z ecarobo to wiem ze bylo by najlepsze na wlachlanianie keatyny ale zastopie to jednak glukoza :/
[...] istotne). Tak przynejmniej przypuszczam - co podkreslam - nie dysponuję tutaj dowodem ani niepodważalną wiedza Swoją droga pamietam (muszę to powiedzieć), jak jeszcze 3 - 4 lata temu wieszali na mnie psy co niektórzy gdy zalecałam zamiast samego carbo po wysiłku spozyc i bialka i wegle razem... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-14 23:45:44
Witam nie chce zakladac nowego tematu bo mam tylko jedno pytanie co sadzicie o polaczeniu: Olimp KA Olimp Amino 5500 360caps ZMA Dextro Carbo ujdzie czy lepiej zamiast tego wszyskiego wziac jakis stack?Prosze o opine
-Zaraz po treningu pije Carbo ok 50g OK -po ok 45 minutach(ok 18:30) jem ryz +tunczyk w sosie wlasnym MOZESZ ZAMIENIC TUNCZYKA NA PIERS.ZAROWNO TUNCZYK JAK I PIERS Z KURCZAKA SA DOBRYMI ZRODLAMI BIALKA,WIEC TO JUZ RZECZ GUSTU I SMAKU.NAJLEPIEJ UROZMAICAJ RAZ TUNCZYK,RAZ PIERS -ok godz. 21:00 ok 150g chudego twarogu + 0.5 litra mleka [...]
Prawdopodobnie chodziło Ci właśnie o łączenie soku winogronowego z kreatyną a nie owoców. Kreatyna +cukier gronowy(dekstroza)polecam. 25-30min później normalny posiłek. Zamiast stosować dekstroze lub winogonowy sok, możesz pokusić również sie na carbo.pozdro
[...] miesniowej. Jest taka zasada- "im wiecej sie je tym sie jest wiekszym". Jednak nie oznacza to, ze mamy jesc wszystko, poniewaz po pewnym czasie moze okazac sie, ze zamiast wspaniale uksztaltowanej muskulatury, mamy niezlych rozmiarow kolo ratunkowe ;) . Podstawa sukcesu jest wiec zdrowe i systematyczne jedzenie. Ostatnio zmieniony przez [...]
Dawkowanei białka jest zależne od niedoborów białka w diecie, jeżeli przestrzegasz zasad dietetyki, to nie powinieneś kupować białka . Ja bym ci zaproponował kupić carbo zamiast oleju, myślę, że bardziej się przyda, po za tym może powiedz ile masz tego cell pumpa, bo możesz go sobie śmiało rozpisać z mono
Obcy1234 - chyba, ze jestes endomorfikiem to najlepiej samo bialko zamiast gainera, chociaz to w duzej mierze kwestia brakow w diecie. Kreatyne to pamietaj, ze aby dlugo nie czekac az sie wchlonie najlepiej z 30-50g carbo albo ww prostych. HMB sobie odpusc. P orcje bialka i gainera sa rozne. Zazwyczaj wahaja sie 30-35g dla bialka i 70-80g dla [...]
Nie, takie cos sie mija z celem. 4 tygodnie masowki a potem 8 tygodni sily bedzie ok. Pierwsze 4 tygodnie: DT Storm rano Shock przed tren DNT Storm rano po 8 godzinach kolejna porcja storma lub 5g innej krety. Nastepne 8 tygodni DT: 5g TCM rano lub po treningu, arganina + TSE 30 min przed tren, podczas treningu a wlasciwie tuż przed koncem 30g [...]
i jeszcze jedno pytanie : w dni treningowe spozywam max 150g węgli dziennie - z czego 50g odrazu po treningu z carbo zstaje jeszcze 100gram węgli do spozycia...czy zamiast spozywać je z makaronu/ryzu kaszy itp mogę je spozyć z owoców ? like banan itp ? czy lepiej jednak z ziaren ? Pytam dlatego że czytalem jakis artykul Charlesa Polequina czy cos [...]