zamiast carbo

sposobow spozywanie kreatyny jest wiele...i ten zaproponowany przez Mietkiego jest tez bardzo dobry...dla mnie 10g dziennie to zbyt duzo...ja staram sie nie przekraczac dawki 8g...i do kredki zamiast glukozy polecam carbo.... Pozdrawiam vegas

[...] po sprawie to potrafily isc takie ilosci ww ze pozniej nie moglem sie ruszac kilka godzin %-) Ilosc musisz dobrac sam, Widac, ze wrazlosc jest calkiem niezla wiec moze zamiast zwiekszac ww do niewygodnych ilosci, lepiej bedzie zmniejszyc ilosc insy A do jakiej wagi dochodziłeś? Spompowane prostowniki i piszczele nie doskwierały? Leciales [...]

Gotowanie to żadna filozofia, osolona woda, na małym gazie i 30 minut. Zamiast 1 serka wiejskiego 3 czy 4 jaja? Carbo mam zapas, ale jak się skończy to zmienię na vitargo. No i pytanie: czy nie zlecę za mocno z wagą? Dziękuje za pomoc

1. W jakim celu? 2. Carbo to sam cukier, gainer to cukier z dodatkiem białka - lepiej skup się na normalnym jedzeniu zamiast wyrzucać kasę w błoto, kreatyna przy tym stażu też out 3. J/w

[...] - wiadomo szkoła męczy. ryz nie , makaron 200 g ciemny z twarogiem np. wiejskim 200g.olej wy***ac- co najmniej 0,5 l wody i soku- to wszystko masz zezrec w szkole -zamiast na przerwie z kumplami na fajke to jesc ,jesc i jeszcze raz jesc 3.ziemniaki nie . ryz 200 g + marchew gotowana 200g + mieso czerwone(solidna porcja naljepiej jak u [...]

[...] - odstawie. (to ma sens?) Carbo odpadł Dorzuciłem białko jako uzupełnienie diety. Gainer mimo że dorzuciłem białko raczej zostanie jako picie w czasie treningu/po zamiast węgli jako pół porcji. Kreatyna - na póżniej Ciekaw jestem czy godne zainteresowania jest ten zestaw z allegro który podałem post wyżej. Proszę o skomentowanie moich [...]

Co za różnica ile je przecież to kolaż a nie kulturysta...on nie walczy o każdy gram mięska tylko o siłę do pedałowania i wytrzymałość... Koleżka kolarz jak jesteś bez dopingu to te dwa treningi dziennie tak średnio moim zdaniem bo nie zdążysz się zregenerować, ja na koksie a jak polecę z dużą ilością treningów to regeneracja siada. Zamiast tego [...]

Co za różnica ile je przecież to kolaż a nie kulturysta...on nie walczy o każdy gram mięska tylko o siłę do pedałowania i wytrzymałość... Koleżka kolarz jak jesteś bez dopingu to te dwa treningi dziennie tak średnio moim zdaniem bo nie zdążysz się zregenerować, ja na koksie a jak polecę z dużą ilością treningów to regeneracja siada. Zamiast tego [...]

o 17.15 rozumiem carbo leci? Na noc zamiast oliwy dałbym jakies węgle żłożone, zeby sen wspomóc Tyńczyk max kilka razy w tygodniu \

wiec do mojej diety co najlepsze byloby po treningu? Mass Carbo czy Gainbolic? I Czy mogę ta zupe co podałem wyżej zamiast 2 posiłku ???

[...] tym temacie pogratuluje A co do proponowanego zestawu: Ciekawy produkt to glykomax pro 10 - takie carbo+kofa+witaminki+białko i ma fajne orzeźwiające smaki Ew do tego albo zamiast tego recovery drink Standardowe białeczko jakieś ZMA Joint caps - nie wiem co to jest, ale nazwa mi się podoba Żart...coś na stawy znaczy się. Jak się wyrobisz z [...]

I ogólnie byłoby na chwile tylko daj orzchy włoskie zamiast rodzynek i ziemnych II będzie III carbo out po co Ci tyle ryżu 100g w zupełności starczy możesz dołożyć małą ilośc warzyw IV daj ziemniaków i mięso V daj warzyw oliwe z oliwek chleb wywal wędzonego nie jedz codziennie VI półtłusty oliwa warzywa V

[...] ciemny 50g - szynka z indyka 50g - oliwa z oliwek 14g Przed snem (19,8g b, 0,7g tł, 3,5g ww) - twaróg chudy 100g - oliwa z oliwek 14g Wywalilem z przedtreningowego oliwe i dalem zamiast w kolacje przed snem twarog i zwiekszylem ilosc do 100 g. Moze tak byc ? +bede brac ZMA apteczne,tran Zmieniony przez - Janek17 w dniu 2007-11-23 13:45:22

Dieta jest konieczna, z niej dostarczasz najbardziej wartosciowe skladniki dla organizmu w sposob naturalny. Zamiast BCAA kup juz predzej dobra odzywke bialkowa o wysokim BV np 125 jest si Witaminy dla sportowcow. Przyda sie magnez, cynk, b6, chrom etc. BCAA w zasadzie da jakies mizerne efekty wlasnie w sportach wytrzymalosciowych, wiec skup sie [...]

I ser twarogowy mleko zamiast gajner dalbym owsiane czy inne źródło "naturalnych" węglowodanow gruszka oliwa z oliwek II jajka co do gajnera jak to to samo co w sniadaniu,w szkole mozesz dac chleb razowy (w szkole zamierzałes pic Carbo?) warzywa orzechy/dynia III ryz/kasza/makaron dorsz salatka IV Piers Ryz W potreningowym unika sie [...]

to kup zamiast gainera carbo/vitargo wypij razem z cell masem a pozniej zjedz pozadny posilek

[...] białko razem z węglami ;] czyli bierz carbo, a przed snem łyknij wpc z pełnotłustym mlekiem i dla mnie bomba ;> a to co zes wypisał w poście o diecie jest ok, tylko nr 7. /23.00/ już nie trzeba.... albo jak chcesz koniecznie to w czasie dnia to wciśnij i zamiast piersi z kurczaka wez jakas wołowine albo wieprzowine zjedz ;] Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html o może zamiast wpc i carbo, po treningu dać ten wynalazek?

[...] na taki zestawik z Olimpu: Profi Whey Mass + jakaś kretka, raczej monohydrate + Tauryna do kretki! Chociaz nadal sie zastanawiam czy do kretki nie bedzie lepsza dekstroza badz glukoza zamiast tauryny? A no i czy Carbo tu bedzie potrzebne? Czy moglby mi ktos rozpisac sposob zazywania w/w odzyweczek? Z góry dzikei, czekam na odpowiedzi! Pozdro!

Bardzo możliwe, że po Carbo czujesz się źle. Po węglach w prochu wszystko możliwe. Zamiast tego lepiej na trening wziąć sobie po prostu 100 g ryżu w pojemniczku. Po co na noc taki duży posiłek z węglowodanami? Utnij te wszystkie węgle na noc. Zostaw samo białko + tłuszcze. Utnij tych owoców jest ich zbyt dużo. Żeby stwierdzić więcej potrzebuję [...]