zamiast carbo

hmm mogą byc rózne tego przyczyny np. o ktorej godzinie jesz ostatni posiłek z duzą ilośćią weglowodanów , ?Podaj więce info ile tłuszczy jesz dojadasz moze chipsy a pozatym dodam jak koledzy suplementacja to uzupelnienie diety wiec jedzenie posiłków np z carbo zamiast ryza ja se nie wyobrazam

mass xxl mozesz smialo lykac jako uzupelnienie diety. Co do kreatynki to mysle ze dobrym rozwiazaniem byloby polaczenie mono z cp.A dekstroza rozni sie od glukozy kupionej w spozywczaku tylko cena,wiec po co przeplacac:)na Twoim miejscu zamiast dekstrozy kupilbym carbo!Glutaminke do tego tez mozesz brac.

[...] Mialem jakies 30-31cm w bisepsie, a teraz mam 38cm. Jak na moj wzrost to chyba nie jest juz tak malo(; Zreszta nie mnie jest to oceniac. Porobie jeszcze do polowy maja na mase o potem rzezbe zaczne robic. Reasumując: mass xxl, Kreatyna: mono, l-glutamina i ewentualnie carbo zamiast dextrose Do usłyszenia! __________________ Pozdrawiam Gothei!

Albo sprzedaj albo szamaj. Lepiej bylo kupic carbo zamiast dextrozy A kretka moze byc.

[...] to po treningu powinnismy myslec o czyms wolniej wchlanialnym np Prolongatum/System 80/miesie jesli ich nie bylo to wrecz przeciwnie BCAA/glutamina/WPI/WPC do wyboru czy zamiast kupowania węglowodanów w formie supli mage je zastępywać kaszą jęczmienną lub gryczaną sa okresy (np przed w trakcie i po) gdy ww w formie proszku np - Carbo - sa [...]

1. Carbo nie potrzebne po treningu,bialko tez nie. 2. Nie robic. 3. Oczywiscie ze musisz zjesc posilek potreningowy, lecz nie moze byc to twarog, poniewaz zawiera kazeine, ktora jest wolno wchlanialnym bialkiem. 4. Nie. Zamiast tego dopracuj diete. 5. Witaminy, omega-3. Zma dla lepszej regeracji.

zamiast dextrozy kup carbo reszta ok

[...] odrazu na stala suplementacje kreatyna; mniejsze dawki przez dluzszy okres zapewne nie bedziesz chcial stracic za bardzo na szybkosci czy dynamice, wiec ja bym tak zrobil ,zamiast normalnego cyklu chyba ,ze trenujesz tak dla siebie i nie sprawia to wiekszej roznicy ,a chcesz poprostu przytyc; to zajmij sie przede wszystkim jedzeniem ,zakup [...]

moim zdaniem branie dextro da ruznice w szybkosci wchłaniania sie kreatyny wiec popijaj dextro do kazdej dawki kretki (zamiast dextro proponował bym carbo po treningu)

mozesz brac tylko dorzuć poj. formę kreatyny np zamiast tego carbo

ten o 14 przenies na 14.30 i bedzie przed treningowy krete mozesz brac zamiast przed treningiem to rano po treningu carbo od razu z kreta i tauryna

[...] lub makaron,no i coś z białka,może być znowu pierś,tuńczyk lub jakaś inna rybka,zależy co lubisz VI posiłek 22:00 twaróg + nie wie co jeszcze /twaróg OK ,oliwa,możesz zamiast twarogu tuńczyka I gdzie ma wsadzic Gainera Mass XXL ?? /do najmniej wartościowego posiłku i w jakis ilosciach ma go brac i kiedy .... /zależy ile Ci czego w diecie [...]

[...] niż w tłuszcz Co innego w ciągu dnia - tu bardziej przydałby się bulk/czyste białko Na noc tylko białko - bez żadnych dodatków ww Ponieważ masz tak zróźniciowane potrzeby w ciągu dnia - zamiast osobo kupować gainera bulka i białka bardziej praktycznie będzie kupić carbo i białko - możesz je łączyć w róźnych proporcjach w zależnośc od potrzeb.

[...] podczas treningu wlukien miesniowych trwa dosyc dlugo dlatego lepiej przyjac bialko wolnowchlanialne, /gdzie aminokwasy beda dluzej utrzymywaly sie w krwiobiegu/ zamiast szybkowchlanialnych aminokwasow, ktore stosunkowo krotko pozostaja w organizmie... Ale jak jestes zadowolony z efektow stosowania takiej 'metody' jak przedstawiles [...]

tauryna nie zaszkodzi ale zamiast niej mozesz kupic wiecej carbo rób jak chcesz

[...] jest lepszy ale ja już go nie moge.... :/ zmieniaj np piersi z kurczaka czasem na jakąś wieprzowine bo nie mozna tak non sto tego samego, ryba - mintaj jest dobry i moze iść zamiast piersi... co więcej? hmm... jedz dużo, ale nie za tłusto, jajka smaż na teflonie mięso gotuj, smaż, piecz, byle nie w tłuszczu, ja np piers nacieram przyprawami [...]

Zamiast dextrozy carbo hmb wywal Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-17 12:44:14

ja tam bym zamiast tego hmb czy bcaa wzial bialko/a lub gainera czy bulka. Do tego carbo, zeby kreatyne bylo z czym zapodawac.

[...] z założonej ilości 5000 kalorii, czy więcej. Wtedy będzie to sensowne rozwiązanie. Szczególnie po to, żeby właśnie zmniejszyć objętość posiłku oraz w zdecydowanej większości przypadków ogromną ilość błonnika. Ja jednak nie wyobrażam sobie tego żeby tracić węglowodany pijąc carbo, skoro mógłby zamiast tego najeść się np. pieczonymi ziemniakami.

1.wywal chleb daj warzywa 2.zamiast rodzynek i jablka daj warzywa i tluszcze 3.po co carbo ?? po co rodynki?? 4.serek czasami zastap rybka, a chleb jak juz to razowy pelnoziarnisty daj warzyw i na noc 100 g twarogu dodaj oliwy i warzyw