czy zaraz po treningu zamiast carbo mozna wziasc gainera 1 vitalmax, jedyna roznica miedzy carbo a tym gainerem to zawartosc 13 g bialka na 100 g gainera, wiec chyba mozna trektowac go jako w miare dobry substytut carbo???
witam.ja mam taki problemik jeden mamm zamiar kupic carbo zeby przyjmowac po terningu ale zastanawiam sie czy zamiast carbo kupic mass xxl bo jest w podobnej cenie tyle ze ma 20 g ww mniej a zato ma 20 gr bialka a od tego mam jeszcze profi whey mass wiec niewiem co by bylo lepszym rozwiazaniem co wy o tym myslicie>???? pozdro
Po treningu należy uzupełnić zapasy glikogenu syosuje sie do tego carbo. Ja nie mam kasy na odżywki i chciałem carbo zastąpić wodą z cukrem. Ile cukru (gram/łyżeczek) musiałbym rozpuścić w wodzie zeby uzupełnić rezerwy glikogenu po treningu?
Mam pytanie: czy jesli kupie gainera 1 Vitalmaxa który zawiera duza ilosc weglowodanów (76,3g) musze kupowac carbo aby pic po treningu? Czy wystarczy jesli bede zaraz po treningu wypijał tego gainera?
Panowie (i panie) jak sie zapatrujecie na zastąpienie carbo po treningu gainerkiem sporzywanym w ilościach takich żeby zapewnił ilosc ww tak jak carbo??? Dobry - zły pomysł??? Czekam na konkretne opinie
Mam takie pytania: Czy granulat herbaciany (herbata rozpuszczalna 97,92g weglowodanow w 100) moge brac zamiast carbo? Czy efekty beda podobne? Czy w granulacie herbacianym sa wegle szybko czy wolno wchlanialne? Z gory dzieki za odpowiedzi.
Siema, mam kolejny problem :D Przez śledzenie różnych tematów namieszałem sobie troszkę w głowię i potrzebuje waszej pomocy :). Przy treningu mam spadki energii i ogólnie mam zatrzymanie formy ;/i przez to chcę kupić jakieś suplementy. Jadę na siłę i masę. Pierw chciałem kupić jakiegoś gainera, ale patrząc na skład to rzadko mają one więcej niż [...]
Witam mam pytanie. Czy na robieniu masy można zastosować na podbicie kalorii Carbo zamiast gainera ? Chodzi o to, że białko spokojnie dostarcze z jezdenia, tłuszcze to samo...ale węglowodanów niestety nie dam rady. Skoro Carbo ma same węgle to może na podbicie kalorii (węgli) lepsze będzie carbo niż gainer ? (ktory zawiera też białko ktorego i tak [...]
Witam!maiałem wczoraj taką wiksę.Mianowicie o godzinie 16.30 zacząłem aeroby 45' min na rowerze stacj. tętno około 140.Przed aerobami wziąłem 5 gr BCAA,zaraz po 3,2 gr BCAA i idąc z siłki taki głód mnie wziął,że o ja pier...odczekałem po BCAA's ze 30 minut i w pierwszej kolejności zapodałem carbo,bo myślałem,żę zaraz zemdleję,a około 30 minut po [...]
Ludzie piszą, że carbo nie może zastępować posiłku (np. w szkole gdy nie mogę zjeść normalnie) bo są tam same cukry proste i tylko jako okołotreningówka się stosuje. A np. jak mowa jest o gainerze to piszą, że to można stosować jako posiłek zwykły. Więc w gainerze są ww złożone, czy też proste? I co polecacie jako zwykły posiłek? Dlaczego carbo [...]
[...] , reszta wegli czyli 400 gram bedzie spozyta w : 200 gram w chlebie razowym , dokladnie 0,5 kilo 200 gram w bialym ryzu ( brazowego nie znosze ) , dokladnie 0.25 kg no i 100 gram w CARBO Czy moze zamiast carbo dokupic masowke i tym uzupelniac wegle (bo carbo to niby ww proste ) ps : nie wiedzialem czy temat umiescic tu czy w dziale odzywiania
Skoro gainer to to głównie wegle proste + około 20g białka i pare g tluszczy. To czy nie lepiej jak kupic carbo do tego dobre białeczko i oliwe z oliwek? Powinno wyjść dużo taniej
Witam. CZy w cyklu kraetynowym mogę śmiało zastąpić np.Carbo miodem w celu uzyskania lepszych efektów po kreatynie??Słyszałem, że miód ma w sobie również dużo cókier prosty (glukoze)
Mam braki w diecie ( około 80g węgli i 20-30 białka) czy bedzie dobrze jak zamisat gainera kupie sobie jakies carbo (np. biogenix) + ostrowia i bede jadł wegług brakow w diecie. Staż - 3 miesiace Waga- 59kg