sok po treningu zamiast carbo?

Czy bardzo roznia sie wegle i witaminy wystepujace w sokach roznego rodzaju(glownie pomaranczowych) od carbo? ;>>Bo strasznie mnie nurtuje to pytanie

to, że carbo to maltodekstryny a sok to syrop glukozo-fruktozowy lub sacharoza

j/w
dodam tyle,
ze lepiej po treningu pij sok(jak go musisz wypic)
z zawartoscia glukozy lub fruktozy(fruktoza i tak przemieni sie w glukoze)najwazniejsze jest to,
zeby po trening uzuupelnic utracone zapasy glikogenu

Pamietaj takze o antyoksydantach(takich jak Witamina C lub E),poniewaz moze zmniejszyc uszkodzenia wywolane przez wolne rodniki spowodowane cwiczeniami o wysokiej intensywnosc//tak w srócie

A tak dodatkowo dodam,zze PODCZAStreningu lepiej pic weglowodanowe napoje z wysoka zawartoscia polimerow glukozy

Czyli wcale nie trzeba kupywac carbo? <-- takie uogólnienie , bo i tak kupie

Carbo albo glukoza.