| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Sztuki Walki
|
Wybity Palec
no wiec wczoraj na treningu niefortunnie nawinalem sie na lokiec gdy uderzalem haka, i przywalilem kciukiem.jak sie domyslacie palec jest chyba wybity(nie pierwszy raz ).znacie moze jakies dobre metody
|
16 |
2007-01-20 13:39
|
|
Sztuki Walki
|
Rekawice! dobre firmy i modele
chcialbym abyscie napisali jakie posiadacie modele rekawic i jakich konkretnych firm, bo coraz czesciej zakaldane sa tematy na ten temat chociaz juz objasnien jest duzo naskrobane.
ja uzywam everlast'ow sugar (moze sie wydawac ze sa drogie,
|
16 |
2007-01-06 10:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreta a sw
czy bedac na cyklu na zwyklym mono vitalmaxa brac dawki jak w dni treningowe tylko po silowni(3 razy w tyg.), a gdy mam w dany dzien kick-box jak w dni nietreningowe ?bardziej mnie interesuje nabranie chociaz kilku kg miecha, niz polepszenie
|
1 |
2007-01-07 12:59
|
|
Sztuki Walki
|
Nos
czesto jak przypadkowo dostane jakiegos haka w kinol to farba mi leci, a odziwo haki nie sa wcale porazajaco mocne.znacie moze jakeis sposoby, aby farba z nosa nie leciala po takim "sparingu".(oprocz dobrego trzymania gardy ;], bo czasem jak sie
|
24 |
2006-12-16 23:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na silowni + kick box
chcialbym abyscie sprawdzili moj plan i ew. cos doradzili, co zmienic etc.
i dzień
klatka piersiowa:
1.wyciskanie sztangi na płaskiej 12-10-10-8
2.wyciskanie hantli na skosie ok. 30st. 10-10-10
3.rozpietki na płaskiej 10-10-10
|
3 |
2006-12-19 18:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
ZMA
jako ze 6 razy w tygodniu mam treningi (3x kick box 3x silownia lub 6x kick box w tyg.) zastanawiam sie nad kupnem zma, ale tu pojawia sie problem.lepiej zakupic "apteczną" wersje, czy tez np. zma firmy olimp?dodam jeszcze, ze nie dysponuje zbyt
|
9 |
2006-12-07 20:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
szrugsy + barki
dobre zestawienie na cwiczenia w jeden dzien ?czy raczej nie ?
barki
wyciskanie hantli 12,10,8,8
wznosy bokiem 14,14,14,14
wznosy w opadzie 4x 14
+ szrugsy 14,12,10,8
|
9 |
2006-10-13 15:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ciekawe potrawy po treningu
duzo osob szuka konkretnych przepisow na zarcie po treningu(ile mozna jesc piers z kuraka i ryz... ).wiec jak macie jakies ciekawe przepisy na papu to pisac.ja osobiscie teraz po treningu robie
|
8 |
2006-10-15 13:33
|
|
Sztuki Walki
|
zbyt naciągniety dwuglowy uda..
juz jakis czas temu na treningu za bardzo rozciagnalem jedna noge i mam taki problem, szpagat damski z lewa noga z przodu zrobie bez problemu natomiast z prawa z przodu nie da rady.polecacie jakas masc lub cos innego zeby ból ustepowal ?
|
6 |
2006-05-20 12:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
carbo olimp, pytanie
mam takie pytanie, a mianowicie trenuje 3 razy w tyg. kick boxing i oprocz tego chodze na silownie, ale nie o tym mowa.zastanawiam sie czy lepiej jest pic carbo podczas treningu(kick boxing trwa okolo 2 godziny), czy tez na treningu wode, a zaraz po
|
9 |
2006-05-12 13:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
protein 80- oxy gen
probowal ktos tego bialka?chodzi mo glownie o smak, bo sklad ma taki w miare i co najwazniejsze niska cene
|
7 |
2006-04-25 15:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
sok po treningu zamiast carbo?
czy bardzo roznia sie wegle i witaminy wystepujace w sokach roznego rodzaju(glownie pomaranczowych) od carbo? ;>>bo strasznie mnie nurtuje to pytanie
|
4 |
2006-04-25 15:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
carbo
mam pakie pytanie, bo zamierzam carbo kupic z olimpa.czy mozna przygotowac porcje 2 godziny przed treningiem(rozcienczyc carbo z woda), aby moc wypic je zaraz po treningu, dla uzupelnienia wegli? bo wyjatkowo do mnie nie przemawia latanie z puszkami
|
3 |
2006-04-19 17:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co by tu tak przed snem...
macie mzoe jakies propozycje smacznych posilkow po treningu na noc ?
|
6 |
2006-04-18 20:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan, uwagi i podpowiedzi
chcialbym abyscie podzielili sie wlasnym zdaniem ze mna i sugestiami na temat treningu, ktory stosuje.ewentualne uwagi, zmiany etc. mile widziane.
no wiec zaczynamy
poniedzialek:
kick-boxing 2
|
23 |
2006-04-16 18:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Platki kukurydziane(made in biedronka xD)
zastanawiam sie czy czasem nie robie jakiegos bledu w posilku po treningu, a mianowicie odrazu jak przyjde z treningu biore miske platkow i zalewam mlekiem, po jakiejs godzinie dopiero jem ryz z jajkiem, albo cos tego typu.zmienic to czy jechac tak
|
21 |
2006-04-14 10:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Z obciazeniem czy bez ?
zastanawiam sie po tym jak przeczytalem niektore artykoly dotyczace treningu miesni brzucha.robic wiecej poworzen czy tez mniej, ale za top z obciazeniem.rozni urzytkownicy pisza inaczej i wkoncu nie wiem co wybrac <img src="../../buziaki/7.gif"
|
8 |
2006-04-11 17:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Chude rece
witam, chci;bym sie dowiedziec od ktoregos z was czy ma moze jakis dobry trening na ramiona.ostatnio miezylem lapy i bylo cos kolo 36, w porywach do 37, jednak troche rece odstaja od calej sylwetki i nie bardzo wiem jak sie za nie zabrac, tym
|
19 |
2006-04-05 12:55
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Masa miesniowa, a kick boxing...
czy jezeli trenuje kick`a 3 razy w tygodniu zlapanie dosyc sporej masy miesniowej w moim przypadku bedzie bardzo ciezkie(jak tak to co by pomoglo), czy tez niemozliwe? na treningach jest bardzo duzo aerobow i rozciagania(kto trenowal to wie)i
|
2 |
2006-03-30 16:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Glutamina i carbo-warto kupic?
jesli trenuje kicka 3 razy w tyg. i do tego 3 razy na silownie, to czy oplaca sie kupic te odzywki?czy to tylko strata kasy...
|
5 |
2006-03-29 13:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odzywki, jakie wybrac aby zapobiedz przetrenowaniu ?
zastanawiam sie nad kupnem odzywek, ktore mogly by mi pomoc w zapobiegnieciu przetrenowania.za bardzo nie mam czasu na ciagłe jedzienie w przerwach i dlatego rozwazam kupno jakiegos/jakis specyfikow.co byscie mi doradzili, jesli w ciagu calego
|
11 |
2006-03-28 10:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dania potreningowe
co najczesciej jecie po treningu ?(oprocz odzywek)
podawajcie przepisy na potrawy xd.
|
1 |
2006-03-28 09:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Posiłek po treningu
co najlepiej jest zaraz po treningu ?(chodzi mi zarowno o silownie jak i kick-boxing, bo trenuje go 3 razy w tyg.)wiecej bialka czy tez wegli ?
jesli macie to prosze o jakies przepisy, albo spis posilkow ;] pozdro.
|
18 |
2006-03-25 10:42
|
