zamiast carbo

Wiesz, nie mogę teraz cofnąć czasu i spróbować co by było gdybym wtedy napychał się carbo zamiast Snickersami. Ale mogę stwierdzić na 100%, że w czasie kiedy studiowałem, nie mając kasy na odżywki napychałem się Snickersami, bananami i kanapkami to z przyrostem masy nie było najlepiej (jestem ektomorfem). Od mniej więcej 3 lat, odkąd stać mnie na [...]

1. "Mono to mono" kieruj się ceną 2. Zamiast dextro kupił bym Carbo 3. Ostrowia (chyba) 4. Tauryna, Carbo, ZMA, Gainer lub białko do uzupełnienia diety Zakładam że diete masz bo to podstawa. Wszystko znalażł bys w wyszukiwarce bo juz było no ale cóż..

[...] Białko: 49,96 Tłuszcze: 25 Węglowodany: 73,45 Kcal 691,2 III ŚNIADANIE 13:15 100 g chleba żytniego pełnoziarnistego 50 g sera żółtego Goudy 100 g twarogu chudego / daj zamiast sera bialego np piers z kurczaka do tej kanapki 20 ml mleka 1,5% tłuszczu / j.w. jogurt,maslanka Białko: 41,13 Tłuszcze: 14,05 Węglowodany: 58,45 Kcal 508,1 OBIAD I [...]

[...] np. ryż + piesi z kurczaka / filet + owoc 6. kanapka razowego pieczywa z wędliną i warzywkami (pomidor,ogórek) 7.odżywka białkowa / twaróg chudy urozmaicaj diete np. dając zamiast ryżu KASZE GRYCZANĄ / JĘCZMIENNĄ bądz jakiś makaron , ziemniaki raz na tydzień też nie zaszkodzą w posiłku potreningowym ale lepiej unikać. Zmieniony przez - Rothen [...]

[...] duza, i pamietaj o warzywach,wrzucaj je gdzie sie da, daj tu tez oliwe gainer 70g+250ml mleka III Posiłek(Obiad) 14:00-15:00 ziemniaki+kurczak lub schabowy/ziemniaki wywal,zamiast tego ryz,kasza lub makaron razowy. Schabowy to zart?:] piers z kurczaka gotowana,pieczona, do tego oliwa i warzywa warzywa np.banan gainer 70g+250ml mleka IV [...]

dokup jeszcze carbo a na serio zamiast tych wymienionych 3 rzeczy kup Carbo i w jakim celu ci to potrzebne? Pzdr/

[...] treningu tylko, ewentualnie mała porcja przed treningiem jak niemasz siły chyba ,że jesteś ektomorfikiem to możesz szamać częściej w innym przypadku cie zaleje (carbo to głownie cukry proste z wysokim IG) Białko według braków w diecie, na noc zamiast proszku można spokojnie zjeść 100-200g twarogu lub 1-2serki wiejskie (masz tu białko z kazeiną)

[...] + 20g oliwy + warzywa 3. 150g ryzu/makaronu + 200g piersi + 20g oliwy + warzywa 4. 50g WPC + 100g carbo 5. 200g ryzu/makaronu + 200g piersi 6. 6 duzych jaj + warzywa + 10g olej lniany tak to mniej wiecej wyglada, do tego czesto zamiast warzyw szly jakies sosy czy kethup nawet itp teraz to wyrzucam w pi.zdu i dodam delikanie aero taki jest plan

opłaca sie : mass xxl kreatyne creapture z olipma choc tez jest dobra z treca ,hi-tec carbo bcaa nie opłaca sie : d-ryboza zamiast tego glukoza peptyd glutki zamiast tego duzo białka wpc

Witam cię Przemek i mam pytanie czy mogę wypić rano do sniadania 50g Carbo bo te płatki z białkiem trochę zamulaja i czy do ostatniego posiłku. (100g wołowiny + 0.8 paczki ryzu brązowego) mogę zamiast warzyw dorzucić naturalny serek wiejski ??? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-06-23 22:40:10

jeszcze jedno , mogl bym po treningu wypic 50g carbo a po jakis 45minutacj 100g gainera zamiast posilku potreningowego Albo zamiast posilku potreningowego taki koktajl: ->1 szklanka jogurtu ->2 szklanki mleka ->2 banany ->2 całe jajka (białko i żółtko) ->2 łyżeczki stołowe cukru lub - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g [...]

Równie dobrze mozesz i kilogram cukru sobie kupić zamiast kila carba, Zamiast np owsianych, mozesz wciąć płatki ryżowe, wg mnie lepiej wchodzą, dodać do tego rodzynków, pokrojonego banana i wyjdzie lepiej niż carbo

[...] bialka zwierzęcego, 60-70g tłuszczu i reszta węgle, co do samej diety to jest calkiem ok, tylko dopasuj ilosci przed treningiem zjedz ryz brązowy/kasze lub makaron durum zamiast ryzu białego, mozesz dodac warzyw i oliwe jesli trening masz po ok 2h, zaraz po treningu daj ok 60-70g gainera, bcaa (opcjonalnie), bez carbo, pozniej juz normalny [...]

Luki Ci pisze, a Ty swoje. to po co prosisz o pomoc?? 1- carbo zbędne. nie ma białka. 2- jak Luki. 3- więcej carbo po trening. weź ze śniadania. oliwę wliczaj. masz ją w jednym posiłku na noc. nie ma o-3, daj tranu do któregoś posiłku i zamiast mięsa w jedym zjedz rybę. oliwy więcej, równo, przez cały dzień.

zamiast mct zakup sobie carbo...o wiel bardziej sie przyda w Twojej sytuacji... a jelsi jeszcze nie brales mono to zamiast cell pumpa wez mono...jesli natomiast juz jestes po kliku cyklonach mono to cell jest dobrym wyjsciem i radze brac 2x dziennie po jednej porcji (porcja= ok 10g) jedna na czczo i jedna po treningu..

[...] zjesz od razu bialko to zostanie one uzyte do celow energetycznych ( gdzie uzyte powinno byc carbo) i w efekcie "zmarnuje sie" na energie, ktorej i tak jest slabym dostarczycielem, zamiast zostac uzyte do budowy miesni. jak masz ochote to pij i przed i po- przed zeby miec energir na trening, po zeby uzupelnic energie po treningu.

zamiast glukozy carbo ?? bedzie lepiej ?? czyli co basenu nie traktować jako dni treningowe w końcu płyawanie przez 1,5 godziny to wysiłek jest .?? a może w dni z basenem łykać kretke tylko raz po basenie??? zamiast nadczo??

[...] za ok. 250g; nie ma problemu z mieszaniem dekstrozy i glukozy, jednakże jeżli szybko "łapiesz" tłuszcz to radzę nie przeszadzać z węglowodaniami na następny raz zamiast nitroprogren zakup ostrowie wpc <ostatnio za 2,5 kg zapłaciłem włącznie z kosztami przesyłki 95 zł> mozesz wydać ok. 60 zł: proponuję 2 kg carbo za ok. 40 zł [...]

poprzednie cykle?? Zamiast dextrozy wziąłbym carbo zamiast BCAA glute, chyba ze stac cie na jedno i drugie napisz jak z funduszami na ten cykl, to moze jeszcze cos wymysle Zmieniony przez - Croohy w dniu 2007-08-14 00:39:09

Bez roznicy ktora z tych trzech kreatyn. Zamiast tego dextro kupilbym tylko carbo o jest tanie jak...carbo:)