zamiast carbo

jesli trening jest typowo silowy to po treningu nie odnotowuje sie duzych strat glikogenu więc po takim treningu zamiast węgli prostych lepiej porcje białka, a pozniej posilek potreningowy jesli chodzi o aeroby to mozesz na koniec porcje carbo wypic, ewentualnie banana pozdr

Sporo masz tego izolatu Zamiast rybozy dalbym carbo badz glutamine. RYboza jest przereklamowana.

Przy jego wadze uwazam ze iso bedzie zbedne poniewaz i tak z diet da rade dosc latwo dostarczyc odpowiednia ilosc bialka...ale jak masz to bierz... Co do rybozy nie polecam poniewaz uwazam ze jest za drogie a efekty znikome albo zadne...dokup zamiast tego carbo i np. taurynke i to wystarczy na cykl.

i zamiast dextro kup carbo lepiej

[...] nabrać masy) Trenuje w domu od jakichś 2 tygodni.W najbliższym czasie mam zamiar zapisać sie na siłownie.Powoli układam sobie plan. Zastanawiam sie czy zakupić zwykłego gainera czy bulka Co sądzicie o TREC MASS XXL ? Mozę lepiej kupić białko i carbo oddzielnie zamiast gainera? Doradźcie coś taniego(najlepiej w okolicach 70zł) i dobrego

j/w zamiast tego carbo daj ryż/wafle.

[...] 2 jogurty naturalne 2 banany płatki owsiane musli łyżeczka kakao 2. Chleb razowy Wędlina drobiowa min. zawartośc drobiu >65 procent Pt: jakaś rybka zamiast wędliny drobiowej lub jajka i sam ser jeżeli wystarczy białka w bilansie całego dnia Ser edamski Pomidor lub ogórek lub cebula lub sałata 3 jajka na twardo 3. [...]

Zamiast dektrozy zainwestuj w Carbo. Ja bym tak zrobił przynajmniej:D

2 puchy xp na jeden cykl bez przerwy porcja rano i przed treningiem/w porze treningu animal pak też bez przerwy po 1 paku dziennie po większym posiłku mass xxl według braków w diecie , ale raczej w okresie okołotreningowym ( np. 100g po treningu ) białko kiedy potrzebujesz , carbo z białkiem możesz brać po treningu zamiast gainera

kreatyna activii - firma przecietna dextroza - to samo co glukoza,ale drozsza kup kreatyne np.vitalmaxa,treca,ultimate zamiast dextrozy kup glukoze/carbo

zamiast posilku - nie bardzo natomiast polaczenie carbo+izolat+glutamina to moj sposob na doskonaly shake potreningowy i kazdy gainer przy tym wysiada (proporcje 70:20:15)

[...] Carbo B: 0g W: 56g T: 0g 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g jako że jest to posilek potreningowy daj ryż biały zamiast chleba,tuńczyk 3-4 razy w tygodniu 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g ok Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - [...]

Taurina raczej zbedna przy cylu z KA zamiast Glukozy daj dobre carbo

tauryne mozesz sobie zafundowac zeby miec kopa na treningu , a carbo swoja droga tez sie przyda, oczywiscie nie zapomnij i witaminach i mineralach i kup lepiej zamiast tej tauryny OMEGE-3 , lepiej Ci to wyjdzie

odradzam pumpery przed treningiem ręcznej, zamiast ułatwiać grę będą tylko utrudniać kup zwykle mono lub jablczan i do tego carbo

Z owocami spróbuje. A vitargo/carbo + bialko raz na jakiś czas zamiast potreningowego może wlecieć ?

rano i po treningu bierz z carbo bo to nie glukoza, a lepsze jest od glukozy dlatego, że nie powoduję tak szybkiego wzrostu wydzielania insuliny, która to z kolei może nadmiar wspomnianej już glukozy zamiast do mięśni "wysłać" do tkanki tłuszczowej, a kreatyna może trafić do WC.

0 kilo carbo heheh tyle bialka to ty chyba bedziesz to jadl zamiast diety

tak efekty powinny byc lepsze...powiny bo duzo a wuasciwie wszytsko zalezy od diety... zamiast kapsulek kup sobie proszek...nowa kretka Hiteca jest z SKW (jak narazie najlepsza) wiec te mozesz kupic sobie...mozesz tez wziac 300g Olimpa nowego (roowniez SKW) .. dawkowanie to 6g kreatyny po treningu + 5-6g rybozy po treningu...jakbys dorzuciu do [...]

kreatyna vitalmaxa tauryna vitalmaxa witaminki omega-3 dekstroza ostrowia i jakies carbo po co tyle tego w siebie ladowac ? Dieta :) po co ladowac w siebie chemie ? ze wszelka cene chcesz zbudowac mase ? :D jest druga wersja zamiast tych supli, kup sobie testosteron i hormon wzrostu!!