zestaw na mase

Witam, za tydzien planuje zaczac cykl na mase. Dieta i plan cwiczen juz sa ulozone (bede cwiczyl 4 razy w tygodniu) i potrzebuje pomocy przy suplementacji. Bedzie to moj trzeci cykl kreatynowy, cwicze juz ponad 2 lata. Do wydania mam 250zl i zastanawiam sie nad zakupem takich suplementow:
L-Glutamina Micro 400 g
Hi- Tec Tauryna 120 kap.
Cell Pump Powder 450 g (BioGENIX)
Carbo 500 g
Carbo - nowa formuła 1000 g
Za wszystkie uwagi bede bardzo wdzieczny.

Za mało kreatyny - jeden cell pump nie starczy

zrezygnuj z glutaminy i dokup drugie opak Cell pump (wtedy 9g Cell pump rano i po treningu albo miedzy posiłkami nastepne 9g) lub ze 200g mono (wtedy rano na czczo 9g cell Pump i 4-5g mono tylko po treningach)

Rozpisać Ci dawkowanie reszty?

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-29 23:48:29

Tylko jeno opakowanie Cell Pump?? Raczej niestarczy na jeden cykl
Prponuje połączyć Cell Pump z mono, wydzie niedrogo i skutecznie
Mono bierz po treningu, a Cell Pump rano
Carbo - wiadomo podstawa
Tautyna - ok
L - glutamina - hmm... raczej bym ją wyrzucił z tego zestawu, teoretycznie suplement bardzo skutaeczny i bardzo potrzebny przy cyklu kreatynowym, ale w praktyce różnica jest nieodczuwalna, a wychodzi dość drogo Ale polecam jej małe ilości do cyklu keatytnowego ze względu na jej właściwości uodparniające, a teraz o chorobę nietrudno tymbardziej jak się bierze kreatyne, (no chyba że się szczepiłeś to wywal ją całkiem)
Zamiast glutaminy myślę że lepiej się sprawdzi w cyklu keatynowym Ala a najlepiej R-Types Bx (bierz tylko do mono)
I jeśli masz barki białka w diecie to koniecznie jakieś białko polecam SP80 super białeczko w dobrej cenie

Rozpisz mi no byku, czekam na jeszcze inne propozycje. Tylko zebym sie zmiescil w 250zl.

A co byscie polecili gdybym zrezygnowal z cell pumpa (wzialbym go w nastepnym cyklu) i wzial tylko mono (powinno jeszcze dobrze dzialac, ostatni raz bralem mono ponad rok temu). Co byscie wtedy dolozyli do zestawu z samym mono do 250zl.

Jak najbardziej możesz wziąć samo mono - po roku przerwy działanie czuć będziesz bardzo dobrze

Moja propozycja
Creapure monohydrate OLIMP proszek 300g
Tauryny wziąłbym więcej jeśli rezygnujesz z Cell pumpa - uptrzyłeś sobie tą HiTeca wiec ok ale weź 2 opakowania
Zamiast Carbo proponuje kupić Gainera i brać go po treningu ew miedzy posiłkami - patrząc na Twój profil masy az łatwo nie łapiesz i gainer będzie przydatny
np Biogenix Monster Mass 3000g
do tego witaminy z apteki np Vigor - bierz 2 dziennie


łacznie w tym wszystkim licząc ceny z Atlety zmieścisz sie w 250 zł

Dzieki byku, ale nie zaduzo bedzie tej tauryny jak kupie 2 opakowania?

1 bedzie na pewno za mało na 1 cykl kreatyny - zakladam suplementacje 4 kapsami w dzien treningowy i 2 w nietreningowe - wychodzi ok 100 kaps na m-c a długość cyklu kreatyny przewiduje na ok 8 tyg
z 2 opakowań troche Ci zostanie po skończeniu cyklu - ale to chyba nie problem brać je po cyklu aż sie skończą co nie??

jeśi chcesz możesz kupić zamiast drugiego opakowania HiTeca mniejsze opakowanie OLIMPa - wtedy powinno wyjść prawie na styk (ale olimpa musiałbyś brać wiecej bo zawierają mniej tauryny - ok 6 kaps w treningowy i 2-4 w nietreningowy)

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-30 13:52:53

Dzieki za odpowiedz, jeszcze w kwesti garniera, to nie lepiej troche dolozyc i kupic XXL Treca 4800g? Czy jednak Monster Mass ma naprawde duzo lepszy sklad?

Monster mass ma lepszy skład białek a jego ww to w 100% maltodekstryny ale w działaniu wielkich różnic między nimi nie będzie - to tylko gainery
Wybierz ten który pasuje Ci bardziej



Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-10-01 00:08:37

Nie ma w tym zestawie carbo, wiec co bede bral po treningu. Garniera chyba nie mozna laczyc z kreatyna?